Sports D'hiver, Comment Bien Préparer Sa Valise Pour Partir L'esprit Tranquille ?

derrière chaque record, derrière chaque athlète, il y a une histoire. pour cette première saison d’adn d'athlàˆte, c’est le champion d'athlétisme jimmy gressier qui nous invite à  découvrir son univers.des terrains de football de boulogne-sur-mer jusqu’aux courses olympiques, jimmy nous fait entrer dans son quotidien de sportif de haut niveau, entre préparation millimétrée, défis personnels et mental de compétiteur.À ses côtés, des experts analysent les méthodes et stratégies qui mènent aux grandes victoires et partagent des enseignements inspirants pour nourrir l’envie de nous dépasser.une immersion dans l’univers des champions et championnes imaginée par decathlon, en partenariat avec kiprun.-- jeu concoursvous aimez la course à  pied et souhaitez vous challenger ? jouez et tentez de gagner une paire de running kd900x.2, les baskets avec plaque carbone de kiprun. Écoutez le podcast adn d’athlàˆte et répondez à  notre enquête disponible en cliquant ici.bonne chance et bon run !cliquez-ici pour voir les modalités et le règlementhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !avez-vous déjà  transpiré à  grosses gouttes pendant une descente en ski ou en vtt, figé·e par cette vitesse ? avez-vous déjà  lutté contre la peur du vide pendant une randonnée ? avec blandine dussauge, psychologue spécialiste en thérapie cognitive, on vous explique ce qu'il se passe dans notre tête. c’est quoi avoir peur ?comment on crée les peurs ? comment on fait quand on a peur, mais qu’on souhaite quand même s’y confronter ? est-ce- qu'on peut s’en débarrasser ? les réponses dans cet épisode.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !laurianne est championne du monde d’ultra-cyclisme : une épreuve de longue distance en totale autonomie. elle est également reconnue pour être la première femme à  avoir remporté une épreuve mixte dans cette discipline. c’est à  18 ans que son histoire avec le vélo débute alors qu’elle commence à  pédaler pour s’occuper, changer d’air et puis se dépenser. elle avale les kilomètres et découvre toutes les routes autour de chez elle. aujourd’hui, nombre de kilomètres plus tard, elle est reconnue sur la scène internationale. en dehors, du sport, laurianne est webdesigner et mène aussi, une vie de famille bien remplie.  dans cet épisode, elle se livre sur sa passion, sa relation au sport, à  la compétition et, plus largement, sur comment le sport a déclenché chez elle un important bouleversement. elle nous partage aussi sa vision des choses pour trouver l’équilibre dans sa vie de sportive et de femme épanouie. conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !aujourd'hui, avec julien bray,  kinésithérapeute formé en micro nutrition, on aborde les impacts du sport sur nos intestins. eh oui, que se passe t-il dans notre ventre quand on fait du sport ? et pourquoi, parfois, on ressent de l'inconfort ? la réponse dans cet épisode.❓ qu'est-ce que le régime méditerranéen ?📚 en savoir plus sur le syndrôme de l'intestion irritable et la pratique sportive ðŸ’¡â˜ï¸âœ¨ la réponse est une série du podcast conseil sport de decathlon . une inte rview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. ce format vous est proposé par céciliane, journaliste et coach sportif.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !c’est à  5 ans que steven le hyaric découvre le vélo. il ne le sait pas encore mais c’est le début d’une grande aventure pour lui : steven deviendra cycliste route au niveau Élite. pourtant, un jour, il décide de dire stop au sport de haut niveau. il devient alors aventurier professionnel et athlète en ultradistance. son ou plutôt ses déclics ? il nous en parle dans cet épisode. conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !À l’âge de 25 ans, stéphane traverse un événement important : un accident de moto. À la suite de celui-ci, il perd l'usage de son genou gauche. quelques années plus tard, il décide de se faire amputer de cette même jambe. de cet accident, ce passionné de tennis puise une force exceptionnelle. l’envie, le talent et le travail lui permettent de devenir joueur de tennis professionnel, mais surtout, entre autres, champion du monde, triple champion aux jeux paralympiques de tennis et vainqueur de plusieurs grands chelems. 🎾dans cet épisode, stéphane houdet se livre sur ses victoires, pas seulement sportives, mais aussi sur sa vision très positive et inspirante de ce qu’il a traversé. vous aussi, vous avez envie de connaître la recette magique pour être un·e champion·ne ? alors je vous laisse nous écouter !conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !comment l’exercice physique aide à  brûler des calories, même au repos ? À l'aide de guillaume canesson, coach sportif, on décrypte l'effet post combustion, aussi appelé afterburn effect. qu'est-ce que c’est ? comment ça marche ? quels entraînements favorisent l'effet afterburn ? combien de temps cela dure ?pour en savoir plus, écoutez cet épisode et rendez-vous sur notre site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-lafterburn-effect-ou-effet-de-postcombustionune nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cÅ“ur. bonne écoute et à  très bientôt !dans cette aventure, rencontrez la navigatrice justine mettraux. en novembre 2023, un an après avoir navigué sur la route du rhum, elle part avec son coéquipier julien villion pour la célèbre course transatlantique jacques vabre. départ : le havre. arrivée : la martinique. justine veut participer au vendée globe à  l’automne 2024. pour s’y qualifier, elle doit participer à  plusieurs autres courses et navigations avec le même bateau. la transat jacques vabre en fait partie. alors, arrivera-t-elle comme prévu en martinique ? l’itinéraire tracé sera-t-il respecté ? réponse dans cet épisode !conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à  l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à  toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à  travers la course à  pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à  travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. bonne écoute et à très bientôt !un peu de mécanique cette semaine : comment fonctionne notre moteur ? avec edvige nguyen, diététicienne, on  aborde ce qui participe au bon fonctionnement notre corps. lipides, glucides, protéines... quel est le rôle des macronutriments dans notre organisme ? et si je choisis de réduire l'apport de l'un d'entre eux, que se passe-t-il ? les réponses, dans cet épisode.conseil sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by decathlon pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. on y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... l’objectif ? s’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.chaque mercredi, céciliane et manon, sportives passionnées et journalistes chez decathlon, vous proposent un nouvel épisode.retrouvez : “la réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “l’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).🎧🗣 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. parlez-en et partagez-le autour de vous ! vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur apple podcast ou spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.le podcast conseil sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion ! aujourd'hui, julie, notre experte nutrition et coach sportive, nous dit tout sur les bienfaits de la course à pied sur le corps et l'esprit ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacementshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion ! aujourd'hui, nous allons parler tabac, et c'est sylvain qui a la parole. À force de volonté, et aussi grâce à la course à pied, sylvain n'a pas touché une cigarette depuis plusieurs mois. partage, confessions, et motivation, le sportif nous montre qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer... et pour commencer à courir ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur ll'arrêt du tabac grâce à la course à pied https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/arreter-de-fumer-grace-la-course-pied-tp_13755hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion ! aujourd’hui, louis, au service communication développement durable chez decathlon nous livre quelques précieuses astuces pour rendre notre pratique de la course à pied éco-responsable.  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.  vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur comment courir écolo ?  https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/3-pistes-suivre-pour-courir-vraiment-ecolo-tp_13838hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.  aujourd’hui, nous allons parler d’alimentation healthy : que se cache-t'il derrière ce terme hyper tendance que l’on entend partout ?  l’alimentation healthy est-elle une alliée lorsqu’on est sportif·ve ?  réponses avec julie, notre experte en nutrition et coach sportive. voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur l'alimentation healthy et le sport. https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/healthy-food-ou-comment-manger-sainement-tp_35737 hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.  aujourd’hui, julie, notre experte en nutrition et coach sportive, répond à une question que vous vous êtes certainement déjà posée : faut-il plutôt manger avant ou après le sport ? Écoutez, et vous saurez ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur faut il manger avant ou après le sport ?  https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/manger-avant-ou-apres-le-sport-tp_11347hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.  aujourd’hui, nous nous adressons aux végétarien·nes, aux végétalien·nes, mais aussi à toutes celles et ceux qui souhaitent le devenir. julie, experte en nutrition et coach sportive, nous explique la différence entre ces deux régimes alimentaires, et nous donne quelques conseils pour bien les adapter à notre pratique sportive.  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur le sportif, le végérarien, végétalien, est ce compatible ?  https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/sportif-vegetarien-ou-vegetalien-comment-faire-tp_35159hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.  aujourd’hui, zoom sur une résolution toujours prise avec de bonnes intentions, et pourtant parfois difficile à honorer. pas de panique ! il existe de bonnes pratiques pour bien débuter ou reprendre la course à pied. alors, prêt·e à découvrir les conseils et astuces d’hortense, coach sportive ? voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur la reprise de la course à pied https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-reprendre-la-course-pied-tp_6362hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les conseils de sportifs, c’est le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.  aujourd’hui, avec hortense, notre coach sportive, nous allons nous pencher sur les bonnes pratiques, et celles qui le sont un peu moins, quand il s’agit de débuter la course à pied. de quoi démarrer du bon pied ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacementshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, avec brigitte, professeur à la faculté des sports de lille - docteur en psychologie, et céciliane, coach certifié baby gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants. quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? a partir de quel âge ? on explore une séance de baby gym avec céciliane ! préparez vous, c'est la rentrée pour nos enfants ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur les bienfaits du sport pour nos enfants.  https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/les-bienfaits-du-sport-pour-les-enfants-tp_17738 hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, nous allons aborder le sujet de la réflexologie, technique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise.  et pour cela, on a discuté avec catherine bailleul, réflexologue, elle nous parle de cette méthode douce, alliée des sportifs. on aborde les bienfaits de cette technique, on se pose la question des pieds ou des mains ? pour les hommes, les femmes, les enfants ? a quelles fréquences peut on pratiquer ? et peut on pratiquer l'auto massage ?  et bien entendu, la réflexologie est notre alliée dans la vie sportive, mais aussi, dans la vie quotidienne ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. réflexologue : catherine bailleul, praticienne sur lambersart.  producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec sylvie cherrier, sophrologue/relaxologue, que nous allons aborder le sommeil -un bon sommeil, garant d'un mieux être au quotidien- le stress et l'anxiété.  on parlera aussi des troubles du sommeil et d'insomnie et sylvie nous donnera toutes les astuces pour une nuit sereine ! je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. sophrologue : sylvie cherrier, elle vous accompagne en consultation individuelle ou en séance collective au sein du centre métamorphose de chéreng  porteuse d’une énergie positive, elle vous accueille en toute bienveillance et s’engage à vos côtés pour vous accompagner de la façon la plus juste possible.  retrouvez-les informations sur sa pratique et son actualité sur son site https://www.sophrologie-en-pevele.fr et sur sa page fb https://www.facebook.com/sylvie-cherrier-sophrologue-676769542758446/  producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

pour parler de ce sujet, j'ai à mes côtés, céciliane, coach sportif et julie, coach et nutritionniste.  nous allons aborder la grande question du "combien de temps avant de voir les effets du sport ", sur le corps, dans la tête ? mais aussi, à quelle fréquence faut il s'entraîner ? pourquoi on a l'impression de grossir lorsque l'on fait du sport ? la différence entre "je mincis" et "je maigris" ?  céciliane et julie, vont vous donner des tips, des astuces et des encouragements ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et le conseil sur combien de temps avant de voir les effets du sport ?  https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/combien-de-temps-avant-de-voir-les-effets-du-sport-sur-le-corps hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

pour cet épisode, je me suis entourée de justine, coach de yoga postnatal et maman de paula, ainsi que de séverine, pratiquante et maman du petit ulysse. ensemble, on va parler des bienfaits de cette pratique, pour la maman, mais aussi pour le bébé. toutes ces questions que l'on se pose avant d'oser démarrer : et si bébé pleure pendant la séance ? a quel moment peut on commencer ? avant la rééducation du périnée ? comment se passe un cours ? peut on pratiquer à la maison ? prendre du temps pour la maman ?  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements  coach : justine "yogin mama"  vous pouvez retrouver les méthodes de justine sur => www.yoginmama.com/shop et lui écrire  helloyoginmama@gmail.com la méthode pour bouger + kiffer avant, pendant & après la grossesse ! producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec erik, notre expert en marche sportive, que nous allons aborder ce sujet.  en effet, la marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. quels sont les grands principes ? les différentes formes de marche ? les gestes techniques à retenir ? comment augmenter sa vitesse ? les bienfaits sur la santé et sur le mental ? accessible à tous et à tout âge ? voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec erik, notre expert en marche sportive, que nous allons aborder ce sujet.  on vous le dit souvent : bouger est bon pour la santé. 10 000 pas par jour, c'est ce que préconise l'organisation mondiale de la santé. facile à dire ! erik va nous donner les clefs pour atteindre cet objectif ! l'importance de l'activité physique au quotidien, 30 min/jour ou 8000 à 10 000 pas/jour ? quelques chiffres pour mieux comprendre. revoir son mode de fonctionnement au quotidien pour y arriver => sportivez son quotidien ! a quelle fréquence et à quel rythme je pratique ?  un sport efficace et non traumatisant ! c'est aussi et surtout, un moment privilégié pour se faire du bien ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.  vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.  ensemble, on parle des bienfaits des jus de fruits et légumes, est ce qu'ils peuvent nous permettre d'être en meilleure santé ?  sont ils des substituts lorsque l'on ne consomme que très peu de fruits et légumes ?  et pour les sportifs, quels sont les avantages ? faut-il les consommer différemment ? en quelle quantité ? le bon dosage ?  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.  vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.  ensemble, on va parler des bienfaits des protéines dans le corps. et pour le sportif, a t'il besoin d'un apport en protéines plus important ? dosage ?  les règles à respecter ?  ou trouver les bonnes protéines ? dans quels aliments ?  le rôle des protéines végétales ?  les bonnes associations, les bonnes recettes.  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette fois-ci, je suis allée rencontrer un expert des étirements, de la souplesse, il s'appelle david, il est kinésithérapeute sur villeneuve d'ascq.  avec lui, on a parlé de toutes ces idées reçues, et surtout, des bienfaits de la pratique.  est ce que les étirements sont uniquement destinés aux personnes souples ?  quel est le meilleur moment pour s'étirer ? le matin ou le soir ?  on s'étire avant ou après une séance de sport ?  est ce que les étirements évitent les courbatures ? les blessures ?  faut il s'étirer régulièrement pour éviter d'avoir mal au dos ?  beaucoup de questions et de réponses qui vont nous aider à se sentir bien et surtout le plus longtemps possible !! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  ce conseil, vous le retrouvez également sur le site https://conseilsport.decathlon.fr/ voici le lien vers le conseil = https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/pourquoi-et-comment-setirer-tp_13161hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.  vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.  pourquoi on aime tant le sucre ?  est ce que le sucre est présent partout ?  le rôle des sucres lents ? sucres rapides ? aujourd'hui, on parle plus d'index glycémique.  on parle de repères, de bonnes associations, des pièges à éviter.  comment allier santé et plaisir ?  qu'est ce que la charge glycémique ?  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec céciliane, ma coach sportive préférée, que j'aborde un sujet de la plus haute importance, la motivation à faire du sport, surtout en ce mois de novembre.  ensemble, on va partager nos astuces et nos références, des conseils pratiques et surtout réalisables. balayer les freins, se déculpabiliser, vous dire que pour nous aussi ce n'est pas facile, mais en s'accordant un peu de temps, et en se faisant plaisir, on peut y arriver !  si toi aussi, tu as des routines et des astuces, partage les sur les commentaires d'apple podcast, je pourrai les relayer ! prochaine épisode, on vous parle des questions les plus récurentes autour du sport à la maison, ça vous dit ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous  pouvez retrouver un dossier complet sur la motivation et le sport sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/ et voici le dossier : https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-se-motiver-et-rester-motive-ehébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avec céciliane, coach sportive, on aborde toutes les questions que vous vous posez sur le sport à la maison ! voici quelques exemples des questions les plus récurrentes :  la fréquence d'entrainement, 45min, une fois par semaine ou 15 min par jour ?  c'est quand le meilleur moment pour s'étirer ?  boire, c'est avant, pendant ou après l'entraînement ?  et si j'ai des courbatures, ça veut dire que j'ai bien travaillé ?  comment je remplace les 10 000 pas/jour à la maison ?  on parle de psoas, mais qu'est ce qu'il faut faire ?  etc, etc.... voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous  pouvez retrouver un dossier complet sur la motivation et le sport sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/ et voici le dossier : https://conseilsport.decathlon.fr/le-top-10-des-questions-sur-le-sport-a-la-maisonhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, j'ouvre le bal avec claire devilliers, elle est naturopathe, et nous allons échanger sur les aliments qui boostent le moral ! elle m'explique son métier, la naturopathie, et ses différents terrains de jeu.  elle nous délivre les grands principes de l'alimentation, les neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine, termes scientifiques, mais tellement simple, lorsque c'est expliqué par claire.  quels aliments ou familles d'aliment consommées pour avoir le moral au plus haut, même au mois de novembre.  et dans un second épisode, on retrouve claire, pour nous construire une journée type, une journée idéal, et les règles à respecter.  voilà, j'espère que vous trouverez toutes les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  claire devilliers : naturopathe : http://www.clairedevilliers-naturopathe.fr/ vous  pouvez retrouver un dossier complet sur l'alimentation et le sport, sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/ voici le lien du dossier sport et alimentation = https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-sport-alimentation hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, j'ouvre le bal avec claire devilliers, elle est naturopathe, et nous allons échanger sur les aliments qui boostent le moral ! elle m'explique son métier, la naturopathie, et ses différents terrains de jeu.  elle nous délivre les grands principes de l'alimentation, les neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine, termes scientifiques, mais tellement simple, lorsque c'est expliqué par claire.  quels aliments ou familles d'aliment consommées pour avoir le moral au plus haut, même au mois de novembre.  et dans ce second épisode, on retrouve claire, pour nous construire une journée type, une journée idéale, et les règles à respecter.  voilà, j'espère que vous trouverez toutes les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  claire devilliers : naturopathe : http://www.clairedevilliers-naturopathe.fr/ vous  pouvez retrouver un dossier complet sur l'alimentation et le sport, sur le site conseil sport : https://conseilsport.decathlon.fr/ voici le lien du dossier sport et alimentation = https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-sport-alimentationhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, c'est avec marion, kinésithérapeute, que j'aborde ce sujet tant attendu, les douleurs de dos et plus particulièrement lié au télétravail.  elle nous explique le "pourquoi"? pourquoi a t'on mal au dos ? elle nous parle de sédentarité, de mauvaises positions. marion m'explique qu'elle préfère prévenir que guérir, du coup, elle nous donne des conseils, des exercices simples à faire pour se sentir mieux au quotidien.  je vous invite à écouter ce podcast dans de bonnes conditions, en allant marcher par exemple, ou confortablement installé chez vous.  voilà, j'espère que vous trouverez toutes les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  marion mahieu : http://www.sel-scmleclerc-masseurs-kinesitherapeutes.fr/ vous pouvez retrouver ce conseil écrit sur le site conseil sport de decathlon :  https://conseilsport.decathlon.fr/exercices-pour-lutter-contre-les-maux-de-doshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avec céciliane, notre coach sportive préférée, on sait dit qu'il serait sympathique de vous partager des moments, des conseils et surtout des exercices faciles à faire à la maison et sans matériels spécifiques.  alors, comment peut-on faire pour travailler son cardio, brûler des calories, se muscler les cuisses et se faire de jolies bras galbés. et enfin s'étirer et se détendre tout en restant à la maison. on détourne son intérieur et ses objets, on utilise des moments de vie du quotidien, voilà de belles solutions que l'on a plaisir à vous partager ! voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous  pouvez retrouver un dossier complet sur la routine sport à la maison sur le site de conseils sport decathlon = https://conseilsport.decathlon.fr/routine-sport-a-la-maison-un-exercice-par-jour-a-faire-chez-vous hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je partage une conversation avec gregory jacquet, un sportif et expert de la montagne, nous allons essayer de vous rendre le séjour à la montage plus agréable. on parle de routes enneigés à l'arrivée en station, les forfaits ski qui ne passent pas au portique, ou comment ne pas perdre ses gants et ses clefs sur le télésièges, etc etc.... et vous vous souvenez des premières fois ou vous avez marché avec vos chaussures de ski sur une terrasse, et les traces de bronzage "hibou", on en parle ?  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez également retrouver un article sur wedze = https://www.wedze.fr/top-6-des-petites-galeres-quon-rencontre-en-vacances-au-skihébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

en ce début d'année, je suis toujours en bonne compagnie ! avec gregory, nous avons eu envie d'aborder le sujet des vacances au sport d'hiver, après les petites galères, comment bien préparer sa valise, et nos enfants,  à partir de quel âge, commencent-ils le ski ?  on parle d'équipement, on achète, on loue ? quelles sont les meilleures solutions ? que faut-il choisir comme vêtements pour faire du ski ? greg, nous parle de la règle des trois couches.  faut-il des accessoires ? et après le ski, de quoi faut-il s'équiper ?  bref, gregory nous dresse une check liste pour ne rien oublier et partir l'esprit tranquille ! voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/ et l'article bien préparer sa valise pour partir en vacances à la montagne = https://www.decathlon.fr/c/htc/bien-preparer-sa-valise-pour-partir-au-ski_46acf330-594f-4176-ba54-ce440da8570b hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je suis avec sébastien, expert de la montagne et passionné des sports de glisse. on balaye ensemble tous les aspects de cette pratique, qui connait un bel essor et que je connais très peu.  qu'est ce que le ski de randonnée ?  comment ça se passe ? un code des pistes à respecter ?  sébastien, nous parle des bienfaits de cette pratique, cardio et musculaire, gros complément à d'autres pratiques sportives.  et bien entendu, toute cette notion d'évasion, d'aventure, et dépassement de soi. qui peut pratiquer ? enfant ? adulte ?  voici le site des parcours = https://zonefreeski.com/ voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/ et l'article : les bienfaits du ski de randonnée :   https://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-du-ski-de-randonneehébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je suis bien entourée ! j'ai la chance d'avoir aurélie, à mes côtés, elle est atteinte de diabète de type 1, et mathilde, qui est enseignante en activités physiques adaptées.  ensemble, nous allons aborder la pratique sportive et le diabète, comment concilier les deux ? qu'est ce que le diabète ? et le diabète de type 1 ? combiner sport et diabète ? est ce possible ?  des recommandations ? des conseils ? un accompagnement ?  le sport fait il partie de la prise en charge du diabète ?  la semaine prochaine, nous nous retrouverons pour un second épisode, aurélie nous parlera de son parcours sportif, de ses victoires et mathilde, nous listera tous les bénéfices qu'à la pratique sportive sur le diabète.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  voici les contacts de mes invités : aurélie tisserand : https://www.instagram.com/aurelie_nutrifit/ mathilde ballereau/centre du diabète diab-ecare : www.diab-ecare.frhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

comme promis, nous sommes encore toutes les trois autour du micro pour vous parler du sport et du diabète.  dans ce second épisode, aurélie nous parle de son parcours sportif, de ses victoires et mathilde, nous liste tous les bénéfices qu'à la pratique sportive sur le diabète.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  voici les contacts de mes invités : aurélie tisserand : https://www.instagram.com/aurelie_nutrifit/ mathilde ballereau/centre du diabète diab-ecare : www.diab-ecare.frhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je me retrouve au côté de philippe bovagnet, enfant de la montagne, passionné de sport, moniteur de ski de fond et accessoirement, philippe bosse dans l'équipe inovik chez decathlon.  j'ai invité philippe pour qu'il nous partage toute ses connaissances sur ce sport : le ski de fond ou nordique, bref, je m'y perds.....ça tombe bien, il est là pour m'éclairer ! on découvre ensemble les différentes pratiques, du ski nordique au skating.  on parle des bienfaits de ce sport, qui peut pratiquer et comment ?  est ce facile de démarrer ? peut on pratiquer facilement et longtemps ?  bref, toute une liste de questions pour notre expert.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  voici les liens qui pourront vous être utiles :  https://www.espacenordiquejurassien.com/ http://vercors.fr/fr/sepanouir/glisser/ski-nordique-2/ https://www.savoie-mont-blanc-nordic.com/https://www.nordicfrance.fr/ un articles sur les top stations de ski de fond https://www.lefigaro.fr/voyages/montagne/ski-de-fond-top-10-des-stations-en-france-20201205 bien sur les glieres et puis l'esi des glières !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

comme promis, voici ma conversation avec maelle, pratiquante de ski de fond l'hiver et runneuse l'été.  c'est, avec cette jeune maman active, que nous allons aborder la pratique du ski de fond.  elle nous explique comment elle a démarré ce sport, et nous liste tous les bénéfices qu'elle y trouve, la dépense d'énergie, l'effort physique et l'évasion en famille.  elle nous explique aussi comment lui est venu l'idée de mettre ses enfants au ski de fond. voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  voici les liens qui pourront vous être utiles :  https://www.espacenordiquejurassien.com/ http://vercors.fr/fr/sepanouir/glisser/ski-nordique-2/ https://www.savoie-mont-blanc-nordic.com/https://www.nordicfrance.fr/ un articles sur les top stations de ski de fond https://www.lefigaro.fr/voyages/montagne/ski-de-fond-top-10-des-stations-en-france-20201205 bien sur les glieres et puis l'esi des glières !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

encore une chouette conversation avec un amoureux de la montagne ! vincent, nous emmène en randonnée raquette.  il nous pose les bases de ce sport, et nous explique ce dont on a besoin pour partir à l'aventure.  il nous parle de sa propre expérience avec son petit garçon, et donc, oui, c'est aussi une activité pour nos kids.  on parle aussi de sécurité et d'accessibilité à la pratique.  la semaine prochaine, c'est avec thomas, que l'on clôture la saison des sports d'hiver, nous parlerons de randonnée luge.    voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportif·ves by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  retrouvez le conseil écrit sur la découverte des balades en raquette :  https://conseilsport.decathlon.fr/decouvrir-les-balades-en-raquetteshébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec thomas, que je clôture la série "sport d'hiver". thomas, nous parle de randonnée et de luge, la rando luge, vous connaissez ?  une activité qui permet de coupler la randonnée et le plaisir de la glisse.  accessible à tous et à toutes, facile à mettre en oeuvre, thomas nous donne ses astuces et ses conseils.  voici une chouette activité à découvrir à la montagne, effort physique et adrénaline pour les petits et les grands ! voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportif·ves by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  retrouvez le conseil écrit sur la découverte la rando luge :  https://conseilsport.decathlon.fr/la-rando-luge-vous-connaissez hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec plaisir que je retrouve julie, nutritionniste, coach sportive et content manager pour l'application decathlon coach.  aujourd'hui, nous allons vous partager une conversation autour de l'alimentation intuitive, mais qu'est ce que l'alimentation intuitive ?  manger en pleine conscience ? manger intuitivement ?  c'est une méthode ? un régime ?  c'est pour qui ?  les objectifs ? les grands principes ? y a t'il des contre-indications ? bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

comme prévu, je retrouve julie, nutritionniste, coach sportive et content manager pour l'application decathlon coach.  aujourd'hui, nous allons vous partager une conversation autour de la nutrition sportive et plus précisément, les compléments alimentaires à base de protéines ou hyper protéiné. un petit rappel sur le rôle des protéines dans le corps.  qu'est ce que les compléments alimentaires hyperprotéinés ?  est-ce dangereux pour la santé ?  les protéines, ce n'est pas naturel ? les protéines en poudre, c'est du dopage ? les protéines, est ce c’est uniquement réservé aux personnes qui veulent prendre de la masse et volume musculaire ?  peut-on en prendre à tout âge ?  bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, je reçois marie-hélène mine, médecin spécialisé en maladie mentale. elle diagnostique, traite et tente de prévenir la souffrance psychique et les maladies mentales. ensemble, nous allons vous parler de l'impact du sport sur notre esprit, et en cette période complexe, nous avons matière à raconter.  alors, pourquoi le sport est-il bon pour notre esprit ? peut-il pallier des traitements médicamenteux en cas de déprime ? y a t'il des sports ou des pratiques à privilégier ? plutôt collective ? individuel? quels bénéfices à court terme et sur le long terme ?  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est au côté de césar, grand voyageur à vélo et amoureux de l'aventure, que j'aborde ce nouveau sujet : le voyage à vélo.  nous avons, tous et toutes, envie de franchir le cap, mais nous n'avons pas toujours les clefs de la réussite.  grâce à césar, vous n'aurez plus d'excuses ! on démarre par un tour du monde ou une micro-aventure ?  quelle serait la meilleure période pour voyager à vélo ?  pour dormir, je fais comment ? quelles solutions ?  des sites pour nous accueillir ?  un itinéraire tout tracé ou on part à l'aveugle ?  on se prépare physiquement ? y a t'il des applications qui peuvent nous aider à mieux voyager ?  y a t'il besoin de base en mécanique pour pouvoir voyager à vélo ?  a partir de quels âges, peut on voyager avec nos enfants ?  ci-dessous, les liens proposés par césar :  https://maps.me/ https://www.komoot.fr/plan/@50.6785000,3.1493000,9z https://www.entrezdehors.com/fr-fr https://www.chilowe.com/selection/micro-aventures-chilowe-france/ voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

je suis heureuse de retouver césar, notre passionné de voyage à vélo.  la semaine dernière, nous vous avons partagé notre conversation  sur la préparation du premier voyage à vélo.  cette semaine, j'ai eu envie d'en savoir plus, "de quoi j'ai besoin" pour que ce premier voyage se passe bien ! qu'est ce que le bikepacking ? version "moderne" du voyage à vélo ?  de quel type de vélo, j'ai besoin ? spécifique ou pas forcèment ?  le vélo voyage a des spécificités ?  on s'équipe de sacs à dos, de sacoches ?  et les vêtements, on prends quoi et combien ?  des accessoires indispensables ? lunette, chapeau, trousse de toilette optimisée... une sacoche à outils ?  et pour se faire de bons petits plats, on fait comment ?  technologie ou pas ?  l'astuce de césar, la pince à tiques !  blog de césar : http://colybride.org/ voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

après le vélo voyage, j'ai eu envie d'explorer l'univers de la ville, où le vélotaf ! vous déplacer à vélo, que ce soit pour aller au travail ou faire vos courses (si si), pourrait bien être la clé d'un quotidien plus léger. c'est avec marion, grande exploratrice du vélo ville, que j'aborde le sujet.  comment a t'elle démarré le vélotaf ? et qu'est ce que le vélotaf ?  pourquoi elle s'y est mise ? ses motivations ? ses plaisirs ?  marion, nous aide à lever les freins à la pratique.  quelles sont les solutions pour s'y mettre facilement lorsque l'on est pas hyper sportif·ve ?  on parle de plus en plus de mobilité douce, y a t'il d'autres moyens de circuler en ville ?  la semaine prochaine, je retrouve sébastien, qui nous donnera toutes ses bonnes combines, afin de bien s'équiper pour ses premiers trajets à vélo en ville.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

après avoir échangé avec marion, vélotaffeuse aguerrie, c'est avec sébastien que nous abordons l'équipement d'une sortie en ville réussie, où comment se rendre au travail avec le sourire.  de quel type de vélo ai-je besoin ? un vélo ville ? un vtt ?  l'incontournable avant de se lancer, la révision indispensable.  et si on parlait des équipements pour se sentir libre et en sécurité. du style à vélo, c'est possible ?  accessoire incontournable, le casque. on parle de trajets longs et des solutions possibles pour arriver au taf sans faire 50 km/jour. et pour nos enfants, on fait comment ? quels types de sièges ? et à partir de quels âges ?  bref, grâce à sébastien, vous aurez toutes les réponses à vos questions.  voici des liens utiles pour vous accompagner :  calculateur de mobilité urbaine sur decathlon.fr  : https://www.decathlon.fr/landing/changer-ma-mobilite-oxelo/_/r-a-changer-ma-mobilite#panel - https://www.geovelo.fr/france/route - https://www.komoot.fr/ voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

après le vélo voyage et le vélotaf, on change de pratique, mais toujours au grand air, avec le tir à l'arc ! c'est avec arnaud, un expert de la pratique, que l'on vous partage notre conversation.......sur ce sport ou ce loisir ?   alors, pourquoi cette pratique et surtout, pour qui ?  accessible à tous et à toutes ? les enfants, à partir de quels âges ?  et les bénéfices de ce sport, on en parle ?  concentration, confiance en soi, et physiquement....ça dit quoi ?  on pratique à la maison ou en club ?  si je veux démarrer en famille, des conseils pour s'équiper ?  un petit focus sur la sécurité et pour terminer, arnaud, nous parle des différentes pratiques de tir à l'arc.  c'est tout ça, le tir à l'arc ! et pourquoi pas emmener votre famille et vos amis dans cette aventure sportive et ludique ? voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, @julie, notre coach sportive, nutrionniste et content leader chez decathlon, me retrouve pour parler d'un sujet en vogue, le sport à jeun, vous connaissez ?  alors, jeûner, ça veut dire quoi ?  y a t'il différents types de jeûne ? humide ? sec ? intermittent ?  pourquoi une pratique plutôt qu'une autre ?  est ce que tout le monde peut pratiquer le jeûne ?  si je fais du sport à jeun, est ce que c'est mieux ? et si oui, pourquoi ?  quels sont les résultats ? peut on parler de recette miracle ?  est ce une bonne solution pour les personnes qui veulent perdre du poids ?  y a t'il des règles à respecter la veille au soir, et après la séance de sport à jeun ?  ma conclusion, @julie, pour ou contre ?  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je suis avec mr clavicule. nicolas est kinésithérapeuthe, ostéopathe dans le sud de la france.  il est connu et reconnu pour son expertise sur les sujets santé/sport. ensemble, nous allons vous parler du sport et des blessures.  est ce que l'on peut faire du sport lorsque l'on est blessé ?  qu'est ce qu'une activité de transfert ?  ensemble, on vous liste tous les bénéfices à continuer le sport en étant blessé :  - le maintien ou l'augmentation du métabolisme, - une meilleure vascularisation de la zone blessé,  - le fait de maintenir ou de développer certaines qualités physiques,  - la sécrétion d'endorphines, - l'optimisme,  est il important de se faire accompagner par un expert pendant cette période ?  et lorsque l'on veut reprendre son sport, on s'y prend comment ?  chaîne you tube de mr clavicule : https://www.youtube.com/channel/uchzloe7igq8qvha1oed2cqw instagram : https://www.instagram.com/monsieurclavicule/?hl=fr voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

comme promis, je retrouve nicolas dit mr clavicule, kiné et ostéo, expert dans son domaine et passionné de sport et de sportif·ves.  on fait le point ensemble sur les idées reçues autour des abdos.  on démarre avec une petite leçon d'anatomie sur les 4 zones abdominales. est ce que les abdos rendent le ventre plat ???? peut-on vraiment cibler une zone telle que le ventre ?  et l'alimentation dans tout ça, un rôle à jouer j'imagine ?  les crunchs, on en parle ou pas ?  j'ai mal au dos, on me dit "faut faire des abdos" :) voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! chaîne you tube de mr clavicule : https://www.youtube.com/channel/uchzloe7igq8qvha1oed2cqw instagram : https://www.instagram.com/monsieurclavicule/?hl=fr si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, j'ai la chance de rencontrer aurore.  aurore bellens est 3 fois championne de france, 1 fois médaille d’argent, 3 fois de bronze. et en 2018, 5ème au championnat d’europe. vous voyez ou je veux vous emmener, je souhaite vous faire découvrir la pratique du billard.  alors le billard est-il un sport ou un loisir ?  quelles sont les différentes pratiques de billard ?  et qui pratique le billard ? des hommes ? des femmes ? des jeunes ?  a quel âge, peut-on démarrer le billard ? y a t'il un âge légal ?  on pratique en club ? à la maison ?  comment on s'équipe si on veut jouer à la maison ?  et quels sont les bénéfices de la pratique ? concentration, endurance, souplesse..... faut-il pratiquer un autre sport pour progresser ?  on pratique avec quels accessoires  et pour progresser à la maison, je fais comment ? existe t'il des applications, des vidéos ?  et pour conclure, on vous motive à pratiquer le billard.  témoignage d'aurore : https://conseilsport.decathlon.fr/billard-a-la-rencontre-daurore voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com. n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

a l'approche de l'été, je vous propose de rencontrer benjamin lafoux, adepte de la van life depuis toujours et concepteur des tentes de toit chez quechua, sur sallanches. après sa présentation, ma première question.....d'où vient cette passion pour la van life ?  micro-aventure ou tour du monde ? pour toi, quels sont les avantages de cette pratique ? ex : disposer de son matériel sportif, la flexibilité de pouvoir partir du jour au lendemain...... et pour les enfants, y a t'il des avantages liés aux kids ? est ce que ce type de "voyage" est fait pour tout le monde ? pour les premiers voyages, on planifie ou on goûte directement à l'aventure ? est ce qu'il existe des applications pour nous faciliter la vie ?  https://www.park4night.com/?langage=frhttps://www.homecamper.fr/ est ce qu'il est préférable de louer pour démarrer la pratique ?https://location-tente.decathlon.fr/https://location-tente.decathlon.fr/packs?cat=vanlife et si on parle d'équipements ? que nous faut-il préparer pour s'assurer d'un bon premier voyage ? est ce que tu as des tips qui pourraient nous rendre le voyage plus agréable ? pour conclure, une aventure magique ?   merci @benjamin lafoux.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet.  vous connaissez julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation.  ensemble, on parle des bienfaits des jus de fruits et légumes, est ce qu'ils peuvent nous permettre d'être en meilleure santé ?  sont ils des substituts lorsque l'on ne consomme que très peu de fruits et légumes ?  et pour les sportifs, quels sont les avantages ? faut-il les consommer différemment ? en quelle quantité ? le bon dosage ?  voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! n'oubliez pas d'aller écouter les histoires de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs https://open.spotify.com/show/27tc4hsm9svtw8nvuprwzg https://www.deezer.com/show/883052 et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⛰️⛺ quelle est la différence entre le trek et la randonnée ?  est ce qu'il existe des environnements différents pour pratiquer ?  qui pratique le trek ? et pour les enfants, c'est possible ?  quels sont les bienfaits physiques et psychologiques ?  la meilleure saison pour démarrer le trek ?  et si on se motivait à partir ?  c'est au côté d'olivier que je découvre la pratique du trek.  olivier est expert de la montagne, du trekking, vous pouvez le retrouver sur le magasin de montélimar.  😎 quelques itinéraires à recommander ?  sentier des douaniers : http://tourisme.perros-guirec.com/decouvrez/les-randonnees/randonnees-pedestres/le-sentier-des-douaniers.html les chemins de stevenson : https://www.chemin-stevenson.org/choisir-ses-etapes/ le départ de compostelle : https://www.labalaguere.com/randonnee-saint-jacques-de-compostelle.html decathlon outdoor : https://www.decathlon-outdoor.com/fr-fr outdoor active : https://www.outdooractive.com/fr/ viewranger : https://www.viewranger.com/visit-outdooractive/?lang=fr 🎧 🎙️ ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire sur apple podcast, et de jolies étoiles sur apple et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer le nouvel épisode chaque mercredi.  producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

de quoi avons-nous besoin pour réussir notre premier trek ⛰️ ?  s'équiper de tentes ⛺, ou dormir de temps en temps en refuge, quelles solutions ?  ou trouve t'on les refuges ? sur des cartes, des applications ?  site : refugeinfo  choix crucial, le sac à dos, et là, olivier est un expert, écoutez bien ! et le choix des chaussures dans tout ça ?  on oublie pas le combo chaussette/chaussure, top conseil de la part d'olivier.  bâton de marche ou pas ?  et dans le noir, on fait comment ?  est ce que l'on peut apporter une dimension responsable dans le trek ?  https://www.forclaz.fr/pratiquer-le-trekking-autrement  https://www.forclaz.fr/top-5-des-itineraires-de-treks-dans-les-montagnes-dauvergne-rhone-alpes  https://www.forclaz.fr/3-jours-de-trek-dans-le-parc-naturel-du-queyras  🎧🎙️ ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur apple et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer un nouvel épisode chaque mercredi.  producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je vous partage ma conversation avec julie, notre nutritionniste. on vous parle de quoi, de détox et de sport ! avant de rentrer dans le cœur du sujet, qu'est ce qu'une détox ?  a quoi sert elle et quelles sont ses bénéfices ?  qui peut pratiquer la détox ?  y a t'il des périodes plus favorables que d'autres ?  demain, je souhaite démarrer une détox, je fais comment ?  existe t'il différentes détox ? suivant ton sexe ? ton âge ? ta condition physique ? et pour les sportifs, ça se passe comment ? c'est ok ou pas ?  a ton avis, est ce important de se faire accompagner par un ou une "experte" ?  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

pour cette saison d'été qui démarre, je vous propose des épisodes hors-séries.  ce sont des épisodes aux formats différents, un peu plus long, dans un mode plus immersif ! vous allez découvrir des histoires de personnes "ordinaires" qui font des choses "extra-ordinaires". fatiha baouf… voilà un nom que vous allez retenir ! originaire de ouarzazate, son palmarès est incroyable. détentrice pendant un temps, du record du 5 000m de belgique, médaillée des plus grandes compétitions sur piste et sur route, elle a voué sa vie à l’athlétisme. de la petite fille sur les sentiers de la “porte du désert”, intriguant les populations locales par son amour de la course à pied, à la jeune femme arrivant en belgique pour battre tous les records, fatiha nous raconte avec beaucoup de pudeur son histoire de sportive passionnée et passionnante. portrait d’une athlète de haut niveau, aujourd’hui maman épanouie…  n'oubliez pas d'aller écouter les conseils de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://open.spotify.com/show/3gvsgovkhavrraf6gkpfaw https://www.deezer.com/show/885232 https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

delphine, clara, jill et pierre-emmanuel sont collègues de travail. compétiteurs dans l’âme, ils se sont lancés le défi sportif de courir le marathon de valence, en espagne, le 1er décembre 2019. alors que certains sont déjà des pratiquants aguerris en quête de performance, d’autres sont totalement novices ! vous allez découvrir comment un sport individuel peut devenir une aventure collective où chacun se nourrit de l’expérience de l’autre. de la préparation au jour j, ils nous partagent leurs parcours riches en émotions. entre moments d’échanges, de doutes et d’euphorie, un road running de 42,195 kms est loin d’être un long fleuve tranquille et tout ne se passe pas toujours comme prévu ! n'oubliez pas d'aller écouter les conseils de sportifs by decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes.  https://open.spotify.com/show/3gvsgovkhavrraf6gkpfaw https://www.deezer.com/show/885232 https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

l’histoire pourrait être simplement celle d’un coureur, de ses entraînements, de ses exploits, ses médailles… pourtant, jérôme sordello est un peu plus que tout cela. runner aguerri depuis sa plus tendre enfance, il est aujourd'hui un jeune homme assoiffé de connaissances qu'il a à cœur de partager.  vendeur chez decathlon, journaliste et coach, il accompagne ses collègues dans leurs plans d'entraînement et plus généralement tous les sportifs grâce à ses différents livres publiés, dont la célèbre “bible du running”.  son secret ? sa curiosité sans fin qui l'a emmené jusqu'au kenya. là-bas, aux premières loges, il suit les entraînements des plus grand·es champion·nes de course à pied, afin de comprendre leurs performances dominantes sur les grandes compétitions internationales. portrait d’un sportif passionné et inspirant…  et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

si vous vous demandez toujours “comment font les autres ?”, la famille masselis vous donne la réponse dans cet épisode un peu spécial ! aventurière, audacieuse, et complice, cette tribu de 7 enfants et ses parents, philippe et sophie, voyage environ 6 mois par an. tantôt à pied, à vélo, ou à cheval, c’est sur leur expédition sur les eaux de la leyre (landes de gascogne), en petite amazonie, que philippe, indi (16 ans), isaïe (12 ans), et nahuell (14 ans) ont accepté de revenir avec nous. une aventure en canoë-kayak de près de 90 kilomètres, pensée, organisée, et guidée par isaïe (seulement neuf ans à l’époque), aidé par sa sœur nahuell. oui, c’est comme ça chez les masselis : on fait confiance aux enfants… même (voire surtout) dans l’inconnu ! parce que la leyre a beau se trouver en france, lorsqu’on y pagaie, c’est bien en amazonie qu’on se croirait (et philippe en sait quelque chose puisqu’il y a lui-même navigué). lianes à n’en plus finir, troncs piégeux, passages étroits, mouches, tortues, et même serpents le jour et sangliers la nuit, la famille masselis est un vivier d’anecdotes palpitantes. et à celles et ceux qui s’interrogeraient quant à l’éducation scolaire des enfants pendant leurs périples, ces derniers ont une méthode bien à eux : le carnet de voyage. une manière d’allier concrètement toutes les matières, non pas sur les bancs de l’école, mais le nez dehors... parés à se débrouiller et à s’émerveiller, ensemble. bref, préparez-vous à recevoir une forte dose d’inspiration pour vos prochaines vacances en famille ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur cette chaîne de podcast, pourquoi pas me dire ce que vous aimez, ou ce que vous aimez moins, des histoires ou des aventures à me partager, et bien, écrivez moi sur => podcast.decathlon@gmail.com et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

il y a des histoires pas comme les autres, celles qu’on qualifie d’extra-ordinaires ! celles qui nous donnent des frissons, des picotements dans le ventre, celles qui font monter les larmes… l’histoire de cyrille en fait partie. sportif dans l’âme, il se lance l’incroyable défi de courir le tor des géants 2018, un ultra-trail de 330 kms avec 10 000m de dénivelé positif, 26 cols à gravir. une course en nature hors du commun dans la sublime vallée d’aoste en italie ! ils sont peu nombreux à la courir et encore moins à la finir… grâce au récit de cyrille, vous allez percevoir la difficulté, peut-être même la ressentir… de la préparation à la folle aventure d'un jeune athlète que rien n'arrête, préparez-vous à vivre un voyage émotionnel entre rires et pleurs... là où le dépassement de soi prend tout son sens ! et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

38 jours de marche, 900 kilomètres, 55 000 mètres de dénivelé positif. ces chiffres impressionnent, l’aventure, elle, captive. ces chiffres, ce sont aussi et surtout ceux que delphine a dû accomplir pour parcourir les pyrénées, depuis la mer méditerranée jusqu’à l’océan atlantique.  À 29 ans, cette randonneuse avérée et passionnée a décidé de s’atteler à la grande traversée des pyrénées en autonomie complète… mais entre sa préparation à la maison et les étendues haut perchées, la réalité est tout autre. c’est avec sincérité et bienveillance que delphine nous partage cette aventure unique, l’une des aventures de sa vie.  entre la fatigue extrême, le doute des premiers jours, ses quelques frayeurs, les pauses chocolatées fortement désirées, et la contemplation des paysages qu’il a fallu mériter, delphine nous livre une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre. et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l’âge de 10 ans, et avec l’idée de suivre les traces de son papa, mickaël s’initie à l’escalade avec la maison des jeunes et de la culture de saint-gervais-les-bains. mais alors qu’il commence à se lasser, voilà que son paternel l’inscrit à un stage.  au programme, des sessions d’escalade (organisées et animées par des guides) qui ne tentent pas vraiment mickaël… et pourtant, c’est lors de ces 4 jours que la révélation eut lieu : c’est décidé, il grimpera toute sa vie ! parce qu’il aime la montagne, le petit mickaël devenu grand en fait son métier, il est ingénieur produit chez simond (la marque d’alpinisme et d’escalade de decathlon située à chamonix). et parce qu’il l’a dans la peau, le jeune homme de 27 ans se forme pour devenir guide de haute montagne. c’est dans le cadre de cette formation que le passionné s’est frotté à un gros morceau (et c’est peu dire) : la walker via la face nord des grandes jorasses ; un mur haut de 1 200 mètres et culminant à 4 200 mètres d’altitude, fort technique, et sur lequel on ne peut pas faire demi-tour.  du choix de la bonne fenêtre météo et du matériel (plus on en transporte, plus cela nous ralentit) ; en passant par la gestion de la fatigue et de l’hypoxie (diminution de la quantité d’oxygène disponible dans l’organisme) en raison de l’altitude ; sans oublier les potentielles chutes de pierres, la constante vigilance, la recherche d’itinéraires, et la descente à entamer une fois arrivé·e au sommet… pour s’y coller, il faut être prêt·e à faire preuve de patience, d’humilité, et de franchise. oui, parce qu’en montagne, on ne ment pas : ni à elle, ni aux autres, et surtout pas à soi-même. en montagne, on se révèle. si vous souhaitez me contacter pour échanger sur cette chaîne de podcast, pourquoi pas me dire ce que vous aimez, ou ce que vous aimez moins, des histoires ou des aventures à me partager, et bien, écrivez moi sur => podcast.decathlon@gmail.com et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“mon corps n’est plus un obstacle !”  depuis son plus jeune âge, lisa a vécu avec l’idée que son corps n’était pas assez mince, souple, et agile pour pratiquer sa passion : le sport. la faute aux remarques maladroites et déplacées, et surtout aux idées reçues qui prônent des corps longilignes et élancés comme condition sine qua non à la pratique du sport.  aujourd’hui, lisa nasri s’assume telle qu’elle est, et c’est avec beaucoup de sincérité qu’elle a accepté de revenir sur sa quête de paix intérieure… et extérieure. une leçon d’acceptation de soi qui a fait d’elle une coach sportive épanouie, auteure, influenceuse, et fondatrice du mouvement happy fitlancé sur les réseaux sociaux en 2017. ce dernier a d’ailleurs pour vocation de reprendre confiance en soi grâce au sport… alors, ça vous tente ? et si cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements encore un grand merci à lisa nasri : https://www.happy-fit.fr/  producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

un nom lancé lors d’une soirée “rougaille-saucisse” entre collègues : la diagonale des fous.des discussions, quelques minutes de réflexion et une ambition posée pour damien, gaëtan, et nicolas : terminer cet ultra trail de 170 km, dont 10 000 m de dénivelé positif, à travers l’île de la réunion ! considérée comme l'une des courses nature les plus difficiles au monde, la diagonale des fous nécessite des mois de préparation physique et mentale pour espérer franchir la ligne d'arrivée et se voir récompensé du graal : un tee-shirt floqué d'une phrase qui en dit long, "j'ai survécu". plus qu’un trail, la diagonale des fous est un véritable voyage intérieur où il faut puiser dans ses ressources, aller chercher la volonté au plus profond de soi, dépasser ses limites, s’accepter et se faire confiance. grâce à ces trois “fous”, vous allez vivre l’expérience émotionnelle incroyable d’un tel défi… préparez-vous, prenez place,embarquement immédiat, direction : la réunion. bon voyage !  et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec plaisir que je reprend la saison des podcasts, et pour démarrer cette rentrée sportive, je vous parle de nage en eau libre. je rencontre giuliana, experte de la pratique depuis de nombreuses années, au micro des conseils de sportif·ves, elle nous délivre toutes ses astuces et sa passion. - qu'est ce que la nage en eau libre ?  - ses atouts, ses bienfaits ?  - qui peut pratiquer ?  - comment démarrer l'activité et avec quels types d'équipements ?  - etc etc ... si vous souhaitez en savoir un peu plus  https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-nage-en-eau-libre  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

pour le second épisode de la rentrée des conseils, je vais à la rencontre d'hervé, expert de la pratique, au micro, il nous partage une activité peu connue, la pelote ! ensemble, on échange sur la pelote, c'est un sport ou un loisir ?  j'ai l'impression qu'il existe plusieurs types de pratique ?  quels sont les atouts et les bénéfices de la pratique ? c'est pour qui ? les hommes ? les femmes ? les enfants ? pratique hyper accessible ? tu peux pratiquer à partir de quel âge ? on parle d'accessoires ? je commence avec quoi ? alors, si tu devais nous donner envie de pratiquer en une phrase ou 3 mots ? si vous souhaitez en savoir un peu plus : https://conseilsport.decathlon.fr/a-la-decouverte-de-la-pala-pelote-basquehttps://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-de-la-pala-pelote-basquehttps://conseilsport.decathlon.fr/a-la-decouverte-du-one-wall-pelote-main-nue-educativehttps://conseilsport.decathlon.fr/les-regles-du-jeu-et-conseils-pour-pratiquer-le-one-wall vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, avec brigitte, professeur à la faculté des sports de lille - docteur en psychologie, et céciliane, coach certifié baby gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants.  quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? a partir de quel âge ?  on explore également une séance de baby gym avec céciliane ! préparez vous, c'est la rentrée pour nos enfants ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  et le conseil sur les bienfaits du sport pour nos enfants.  https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/les-bienfaits-du-sport-pour-les-enfants-tp_17738  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, on continue la rentrée sportive, et surtout celle de nos enfants. on parle d'estime de soi, de confiance en soi, et c'est karine weber qui prend le micro à mes côtés. karine weber est psychologue. experte des relations humaines, elle encourage et stimule les enfants et les adolescents dans leurs projets de vie en s'assurant de leur bonne santé mentale. karine a été également dans une autre vie, professeure de tennis.  ensemble, on balaye toutes ces questions :  qu'est ce qui influence le niveau sportif d'un enfant ? sa prédisposition physique ? l'environnement familial ? comment peut-on stimuler l'enfant ? et surtout, comment réagir en tant que parent ? en tant que parent, comment pouvons-nous donner ou redonner confiance à nos enfants ? voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  et le conseil sur construire la confiance en soi de l'enfant :  https://conseilsport.decathlon.fr/mon-enfant-se-sent-nul-en-sport-pourquoi-et-comment-faire  bouquin de karine weber : croire, oser, rire : https://www.cocottes-magazine.fr/on-a-lu-croire-oser-rire-de-karine-weber/  la vraie intelligence d'albert jacquard : https://www.youtube.com/watch?v=dpzronla_ru  vidéo de l'entraineur : https://www.facebook.com/watch/?v=1488563707953976  références de livres :  miracle morning de hal elrod : https://miraclemorning.com/  références de films : billy elliot (2000), de stephen daldry eddie the eagle (2016) de dexter fletcher hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

quand deux ninjas warriors® passionnés de montagne se rencontrent, l’amitié prend forcément un goût de défi… que ni le froid, ni la glace ne peuvent arrêter ! assoiffés d’aventure, jean et nicolas ont décidé de traverser la plus grande calotte glaciaire d’islande : nous avons nommé le vatnajökull (à prononcer sans aucune hésitation, s’il vous plaît #lol). là où le soleil ne se couche pratiquement jamais, les deux baroudeurs armés de leurs pulkas (traîneaux servant à transporter du matériel que l’on fait glisser derrière soi) vont évoluer avec l’immensité du blanc pour seul horizon.  conscients d’être minuscules sur cette étendue de glace de 7 900 km², cela n’a pas empêché jean et nicolas de se faire quelques frayeurs, notamment lorsqu’ils ont dû avancer à l’aveugle au beau milieu des crevasses (une anecdote glaçante à ne pas reproduire à la maison !).  vous découvrirez également que s’ils ne sont pas devenus experts en matière de gestion de nourriture, ils pourront néanmoins vous divulguer des tips qui pourraient bien s’avérer utiles (sait-on jamais ?), comme soigner des ampoules aux pieds, faire fondre de la neige, ou encore désencombrer une tente ensevelie sous la neige et la glace. bref, jean a beau affirmer que “le moment le plus flippant, c’est avant”, nous, personnellement, nous avons eu des frissons tout au long de son récit ! rassurez-nous, vous aussi ? pour visionner les vidéos youtube de nicolas, c’est par ici . producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

on continue dans les sports de "rentrée", et pour cela, j'ai la chance de rencontrer deux athlètes, léa palermo et julien maio. alors, le badminton, c'est un sport ou un loisir ?  mais d'où vient le mot "badminton", on parle de l'origine de ce sport. volant à plumes ou volant plastique, pourquoi ?  quelles sont les bienfaits, les atouts de la pratique ?  activité musculaire ? cardio ?  accessible à tous et à toutes ?  et pour nos enfants ?  bref, je ne vous dit pas tout ici, écoutez, julien et léa sont les mieux placés pour nous donner envie de pratiquer ! et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  un peu de lecture pour approfondir vos connaissances : https://conseilsport.decathlon.fr/decouvrir-le-badminton  https://conseilsport.decathlon.fr/badminton-cardio-coordination-souplesse-tous-ses-bienfaits  https://conseilsport.decathlon.fr/les-bienfaits-du-badminton-pour-les-enfants  https://conseilsport.decathlon.fr/tout-savoir-sur-le-airbadminton  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, c'est au côté de françois, que l'on découvre le windsurf ! le windsurf, c'est bien la discipline qui mélange la voile et le surf ? qui pratique le windsurf aujourd'hui ?  si on parle d'accessibilité ? de sécurité ?  quels sont les bienfaits ? les bénéfices de la pratique ?  on pratique à quels moments de l'année ? y a t'il des endroits, des spots plus favorable pour démarrer la pratique  si tu devais me donner envie, nous donner envie de démarrer, que me dirais tu ? et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  un peu de lecture pour approfondir vos connaissances : https://conseilsport.decathlon.fr/les-bases-de-la-planche-a-voile   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

les hommes et les femmes sont ils toujours égaux face à la pratique sportive ?  vaste sujet, que l'on explore avec cédric morio. on parle de différences de base ?  pourquoi on associe la souplesse à la femme et la force à l'homme ?  est ce que cela explique les différences de performance entre les deux sexes ?  est ce qu'à entraînement égal la femme peut rattraper l'homme ?  y a t'il un domaine de prédilection pour les femmes ?  un peu de lecture sur le sujet https://conseilsport.decathlon.fr/les-differences-physiologiques-homme-femme-dans-le-sport  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je retrouve alexandra portail, naturopathe, spécialisée en santé féminine.  ensemble, nous vous parlons de cycle féminin et de sport.  comment en faire un allié dans la pratique ?  pour commencer, alexandra, nous explique ce qu'est le cycle féminin et ses 4 phases.  phase menstruelle,  phase folliculaire,  phase ovulatoire,  phase lutéale,  elle nous permet de comprendre le fonctionnement de ce cycle. nous parlerons de l'influence du cycle dans la pratique sportive et surtout, comment s'en servir au mieux.  on parle d'émotions, et d'énergie ! voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute ! vous pouvez aussi retrouver le sujet sur conseil sport   retrouvez alexandra sur hygiène 2 vie   sa chaîne de podcasts : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, c'est richard clatiaux qui prend la parole. richard est psychologue et sexologue sur rouen, mais également sportif ! ensemble, nous allons évoquer ce sujet qui interpelle : le sport et la libido. on évoque la définition de la libido ?  y a t'il une différence entre la libido féminine et la libido masculine ?  on parle pas mal d'hormones, me semble t'il ?  est ce que le sport a un rôle sur notre sexualité ?  on parle de bénéfices du sport sur la sexualité ?  le sport à outrance peut il avoir un impact négatif sur notre libido ?  et si on devait résumer tout ça ?  santé, bien-être, mental, sport.... voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-libido-le-sport-peut-il-avoir-un-impact-sur-notre-sexualite  si vous souhaitez découvrir richart : https://www.richard-clautiaux.fr/  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le gr20 ? c’est le tracé de randonnée qui relie la corse du nord (calenzana) au sud (conca). long de 179 kilomètres et cumulant près de 11 000 mètres de dénivelé positif, le célèbre défi est de taille pour qui veut bien s’y frotter ! et cela tombe bien, car des challenges pour le moins ardus, manon met un point d’honneur à s’en lancer un par an. avec elle, elle embarque Élisabeth (“ Éli ” pour les intimes), son amie, elle aussi sportive. ensemble, elles bouclent le parcours du gr20, soit 16 étapes, en seulement 11 jours (à savoir que l’actuel record détenu par lambert santelli tient en 30 heures et 25 minutes #wahou). au programme : dépassement de soi, solidarité, et aventure… et que d’aventures ! une paire de bâtons égarée, des trombes d’eau à vous en faire perdre votre sang-froid, un chocolat chaud bien mérité en refuge, en passant par de terribles ampoules… chaque étape a réservé aux jeunes femmes son lot de surprises, et de rencontres humaines, minérales, et végétales. oui, parce que se retrouver face à de somptueux panoramas tels que le lac de nino, le monte cinto, le monte incudine, ou encore les aiguilles de bavella, c’est clairement le genre de tête-à-tête qui ne s’oublie pas. nous vous laissons donc en compagnie du regard croisé de ces deux amies que les sentiers corses ont liés pour la vie. retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.  et plus concêtement, nous allons parler d'électrostimulation.  ensemble, on balaye la définition et les objectifs de la récupération ? et les différentes méthodes de récupération ?  qu'est ce que l'électrostimulation ? l'origine de cette méthode ?  qui peut utiliser cette technique ?  quels sont les effets de l'électrostimulation sur le corps ? y a t'il des contre indications ?  quand pratiquer ?  et à quelle fréquence ?  est ce que cela évite les blessures ? les courbatures ?  et pour me muscler, je fais comment ?  voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est avec clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.  qu'est-ce que la récupération en sport ? a quoi sert la récupération active ? pour quels types de sportif·ves ?  objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc... quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ? a quelle fréquence ? comment s'organise t'on ?  séances courtes ou longues ? faut-il y associer des jours de repos ? quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation...... est ce que ça concerne tous types de sportifs, du débutant à l'expert ? faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ? voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, troisième épisode sur la récupération du sportif.ves, toujours accompagnée de clément. clément est kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.  peut on considérer le massage comme une forme de récupération naturelle ?  pourquoi le massage sportif ?  quels sont les bénéfices ? existe-t-il différents types de massages ?  manuel ? avec accessoires ? l'auto-massage ?  a quelle fréquence peut on pratiquer le massage sportif ?  avant ou après une séance de sport ?  pour qui ? contre-indications ?  conseils pour masser ou s'auto-masser ?  voici les conseils associés :  https://conseilsport.decathlon.fr/5-questions-pour-mieux-comprendre-lauto-massage  https://conseilsport.decathlon.fr/le-massage-meilleur-ami-du-sportif  et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, l'électrostimulation, la compression et la récupération active. https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/62-sport-et-sante-comment-recuperer-par-le-chaud-et-le-froid  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet épisode, et dans le cadre de la réalisation de leur documentaire, océane et louise, fondatrices de l'association un autre cycle, partent pour un tour de france à vélo à la rencontre de quelque 200 femmes qui font, elles aussi, du vélo.  l'idée ? mettre en lumière ces cyclistes et comprendre leur démarche d'inclusion du vélo dans leur quotidien : pour voyager, faire du tourisme, en guise d'outil de transport, ou en tant que moyen d'émancipation… vous le verrez, le vélo est (toujours) bien plus qu'un simple vélo ! au cours de ce périple long de 2 mois et de 3 000 kilomètres, océane et louise reviennent pour nous sur 4 jours qui les ont particulièrement marquées : ceux passés aux côtés de sarah, la conquérante aux yeux qui pétillent, aussi connue pour être la première femme à être entrée dans la mecque à vélo.  entre toulouse et montpellier, sur fond de champs de coquelicots et de flash-back entre le caire et la mecque, faites le plein de good vibes, de levers et de couchers de soleil, mais aussi de respect partagé, et de prise de conscience quant aux multiples places qu'occupent les femmes dans ce monde et à leurs capacités à tracer leurs propres itinéraires, en deux-roues ou non. bref, voir le monde à vélo, c’est un grand voyage, certes, mais surtout le point de départ d'un nouveau mode de vie plus simple, plus authentique, où l'on transporte ses rêves et ses revendications dans son sac à dos et où nos rencontres siègent avec bienveillance sur notre porte-bagages… et cela, océane, louise, et sarah en parlent à merveille ! retrouvez tous nos conseils et tous nos histoires de sportif·ves sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ et si, cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je vous partage le quatrième épisode de notre série sur la récupération sportive.  toujours en bonne compagnie, avec clément qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, mais également fervent adepte de la course à pied,  ensemble, on parle du chaud et froid pour mieux récupérer ! démarrons par le froid, qu'est ce que la cryothérapie ou récupération par le froid ?  comment utilise-t-on cette technique ?  peut-on l'utiliser en local, ou sur l'ensemble du corps ? et pour les sportifs, quels sont les bienfaits ?  quelles sont les actions sur :  - les blessures,  - les douleurs,  - le stress,  - les contractures musculaires, qui utilise cette méthode ?  y a t'il des contre-indications ?  ces méthodes peuvent être pratiquées seul ou accompagnées par un professionnel ? et pour le chaud, quelles possibilités ?  quelle est la température idéale et pendant combien de temps ?  est ce que l'alternance chaud/froid existe ?  dans quel objectif l'utiliser ?  et qui peut pratiquer cette méthode ?   voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperer-par-le-froid-et-le-chaud  et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, la compression, le massage, l'électrostimulation et la récupération active. https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aujourd'hui, dernier épisode de notre série sur la récupération sportive.  on clôture sur la compression, et c'est clément qui prend la parole à mes côtés.  clément, qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, est aussi un fervent adepte de la course à pied. qu'est ce que la compression, une solution efficace pour le retour veineux ?  pourquoi est ce utile dans la récupération sportive ?  comment peut-on "pratiquer" la compression ?  sur quelles parties du corps ? sur le bas du corps ? sur le haut du corps ?  grâce à des vêtements de compression ? des bas de contention ? des appareils ?  est-ce utilisé uniquement par les sportifs ?  principalement utilisé par les pratiquants de course à pied ?  quels sont les bienfaits de cette pratique ?  y a t'il des contre-indications ?  comment ça s'utilise ? avant ou après le sport ?  a quelle fréquence ?  est ce que ça améliore les performances ?  quels résultats peut-on espèrer rapidement ?  voilà une multitude d'interrogation, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions !! voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/contention-ou-compression-des-membres-inferieurs-et-sport   et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, le massage, l'électrostimulation et la récupération active. https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/62-sport-et-sante-comment-recuperer-par-le-chaud-et-le-froid  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s  https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

pour la dernière semaine de l'année, je suis heureuse de retrouver julie, notre coach/nutritionniste. cette semaine, on vous parle du foie, où comment protéger son foie ?  avoir un foie en bonne santé pour un sportif·ve. comment fonctionne le foie ?  quels seraient les signes d'un foie fatigué ? problème de digestion, fatigue.... comment peut-on protéger et drainer son foie ?  est ce que cela passe par l'alimentation ?  existe t'il des plantes, des aliments qui peuvent aider ?  et pour les sportif·ves, ça se passe comment ?  y a t'il des recommandations à prendre en compte ?  en cette période de fin d'année, y a t'il des conseils à appliquer ?  merci à julie. retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

en ce début de nouvelle année, je retrouve julie, notre coach et nutritionniste.  dans la liste de nos bonnes résolutions, on s'est dit qu'une nouvelle organisation pour préparer les repas, manger sainement et se dégager du temps pour faire du sport pouvait être très sympathique.  alors, on a décidé de vous parler du batch cooking.    qu'est ce que veut dire batch cooking ?  quelles sont les différentes approches ?  les différentes manières de faire ?  et grâce à ça, quels sont les avantages ?  - gagner du temps ?  - faire des économies ? - manger sainement ?  - manger des légumes ?  - etc etc... est ce que le batch cooking évite le gaspillage alimentaire ?  faut-il du matériel pour débuter le batch cooking ?  comment conserver le batch cooking ?  julie nous partage son expérience, ses astuces et son organisation.  est ce qu'elle met en place des sessions de cuisine le week end, écoutez, vous apprendrez ! référence du magazine cité : https://www.facebook.com/healthyfoodlemag/  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/    et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c’est l’histoire de matthieu et d’une blessure survenue lors d’un match de football, son sport de cœur. alors que la majorité des sportif·ves se remet pourtant un jour d’une rupture du tendon d’achille, pour matthieu, cette blessure a tout changé. remarcher un jour serait une chose incroyable, autrement dit, quasiment impossible. alors, si l’on vous dit que matthieu a décidé de parcourir 1000 km à pied sur le gr34, depuis le mont-saint-michel jusqu’à la presqu’île de crozon, et qu’il s’est donné 40 jours pour accomplir ce challenge, vous diriez probablement qu’il est un peu fou… non ?  découvrez l’histoire de résilience d’un homme à qui l’on a dit qu’il ne pourrait plus jamais marcher… l’histoire d’un homme qui repousse ses nouvelles limites à coups de travail, d’espoir et, il faut le dire, d’une bonne force de caractère ! si vous souhaitez écrire et ou suivre matthieu, voici ses adresses :  https://www.facebook.com/vaincreaumental https://www.instagram.com/matthieujagu/?hl=fr et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

hélène petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif, nous parle  de la vo2max, vma, pma. notre objectif, vulgariser ces notions de base et savoir les utiliser comme il faut pour tous les sportif·ves. qu'est ce que la vo2 ?  vo2 au repos et vo2max, quelles différences ?  y a t'il un rapport avec la fréquence cardiaque maximale ? y a t'il des différences sur un sédentaire et sur un sportif ?  comment utiliser ces indicateurs pour améliorer ses performances sportives ?  est ce qu'il existe une bonne vo2max ?  qu'est ce que la vma, et pma ?  quels objectifs derrière ces données ?  peut-on planifier ses plans d'entraînements grâce à ces données ?  quels tests existent pour trouver sa vitesse maximale ?  test de léger-boucher, par exemple. quand faire le test ? y a t'il des différences de valeurs entre la femme et l'homme ?  y a t'il une différence de valeurs entre un jeune adulte et un adulte plus âgée ? un peu de lecture 👇 https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-vma-en-sport  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/     et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je rencontre françois jouineaux, pneumologue et responsable du centre de réadaptation cardio-respiratoire de la louvière sur lille. françois est spécialiste des troubles du sommeil.  ensemble, on parle sport et sommeil.  est ce que bien dormir améliore les performances sportives ? ou est ce que le sport améliore le sommeil ?  comment fonctionne le sommeil, et comment se compose notre nuit ?  que se passe t'il dans notre corps ?  quels sont les bénéfices d'un bon sommeil ?  y a t'il des pratiques sportives plus favorables à l'endormissement ?  quel serait le meilleur moment pour s'entraîner et en tirer les bénéfices d'une bonne nuit ?  est ce que le sport est bon pour le sommeil ?  quels sont les effets bénéfiques du sport sur la qualité du sommeil ?  existe t'il des astuces pour une bonne hygiène de sommeil ?  faut il respecter les heures de coucher et de lever ?  est ce que la lumière joue sur l'endormissement et la sécrétion de mélatonine ?  faut il éviter le thé ? café ? boissons énergisantes ?  y a t'il des choses à savoir sur l'alimentation et la qualité de sommeil ?  et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/    et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est au côté de julie, notre nutritionniste/diététicienne et coach sportive que nous abordons les clefs du succès d'un petit déjeuner sain et sportif.  où comment se constituer un petit déjeuner idéal ?  que manger au petit déjeuner ?  des idées de recettes "petit déjeuner pour sportif" ? est il obligatoire de "petit-déjeuner" le matin pour être en bonne santé ? ensemble, on commence par aborder les piliers : - l'hydratation, - le sucre,  - les protéines,  - le bon gras,  que faut il privilégier ? que faut il éviter ? faut il respecter des heures ou des temps de digestion pour bien attaquer sa séance de sport ? as tu des idées de recettes ? https://conseilsport.decathlon.fr/cest-quoi-un-petit-dejeuner-sportif  et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et vous pouvez nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/    et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avec julie, notre nutritionniste/diététicienne, et de surcroît coach sportive,  nous allons parler de grignotage ! grignoter sans grossir ?  grignoter le soir ?  comment remplacer le grignotage ?  peut on manger en dehors des repas ?  tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ?  et quelle différence entre le grignotage et la collation ?  est ce que le grignotage fait grossir ?  qu'est ce qu'un grignotage sain ?  quels sont les aliments que l'on peut grignoter ?  est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ?  doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ?  comment arrêter le grignotage ?  peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ?  que faut il manger pour une bonne collation ?  des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ?  comment éviter le grignotage ?  on parle ou pas de l'apéro grignotage ?  bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée;  et surtout, ne pas culpabiliser ! si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/    hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ce mercredi, je retrouve hélène petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif.  ensemble, nous avons déjà eu l'occasion d'échanger sur la vma, vo2max, pma, où comment utiliser ces donnés pour reprendre le sport => https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/66-sport-et-sante-pourquoi-connaitre-sa-vma-pour-reprendre-le-sport  cette fois-ci, elle nous partage ses connaissances sur le stress et le sport. qu'est-ce que le stress provoque ? quel sport pour gérer le stress ? quel est l'effet de l'activité physique sur le stress ?  quel est le mécanisme du stress ? et comment l'identifier ?  les effets indésirables et comment les traiter ?  quels pourraient être les agents stressants ?  quels seraient les sports à pratiquer pour diminuer l'anxiété ?  y a t'il une activité physique plus appropriée qu'une autre ?  y a t'il d'autres moyens pour réduire le stress ? le massage ? la relaxation ? la méditation ?  si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  voici quelques  articles sur le sujet sport et stress  => https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-la-solution-anti-stress https://conseilsport.decathlon.fr/apprendre-a-gerer-le-stress-conseils-solutions  retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/    hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

direction le balcon des annapurnas, au népal, pour 7 jours de randonnée pour hélène et ses compagnons d'aventure ! ce groupe soudé et plein de bienveillance se compose de claire, la conjointe d'hélène ; d'anaïs et de son grand-père, michel (alias pépé), qui fêtera d'ailleurs ses 81 ans dans les montagnes népalaises ; de rémy, mélanie, alice, ainsi que du couple d'amoureux, charlotte et matthieu.  À leurs côtés, il y a aussi leurs bonnes étoiles dans ces montagnes, celles qui les guident et leur ouvrent la voie : sagar et son assistant,  raja ; et celles qu'ils voient gambader dans les sentiers avec une aisance déconcertante, leurs sacs sur le dos, nous avons nommé les porteurs " soubas et stopé "* et la porteuse mingma. pour le groupe, l'aventure commence dans la cacophonie de katmandou, un collier d'œillets d'inde autour du cou, et se poursuit dans les villages plus calmes qui ponctuent leur parcours montagneux, avec des locaux toujours heureux de partager un moment de marche avec eux. chaque jour leur offre de somptueux et légendaires levers de soleil sur le balcon des annapurnas, des paysages variés et magnifiques, et des rencontres autant improbables qu'extraordinaires... qu'il s'agisse de primates vaquant à leurs occupations au-dessus de leurs têtes, ou de la tendre émotion de pépé câlinant le nouveau-né que la maîtresse de maison d'un refuge lui a fièrement confié, hélène et ses amis ne sont décidément pas au bout de leurs (belles) surprises ! ce trek au népal conté par hélène est fait d'ascensions, de sommets, de panoramas, d'émotions partagées, de soirées inoubliables... le tout sous l'égide de la bonté népalaise qui a su gagner le cœur de ses invités, et qui fera certainement aussi son chemin vers le vôtre. *pardonnez-nous pour l'orthographe certainement incorrecte de ces prénoms que nous n'avons pas pû être en mesure de vérifier. et si, cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.comhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet épisode, je rencontre thomas ladrat, nutritionniste, diététicien du sport.  il est également co-auteur de "l'assiette du runner",  passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves ! ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement.  pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ? comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ? faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ? que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)?  pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ? quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ? vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation :  https://conseilsport.decathlon.fr/hydratation-et-sport-le-pouvoir-dune-bonne-hydratation-entretien-avec-un-expert  les références de thomas :  http://www.thomasladrat.com/  https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr  https://www.facebook.com/thomas-ladrat-di%c3%a9t%c3%a9ticien-nutritionniste-du-sport-197334956998157/  si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, et une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas : podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je retrouve thomas ladrat, nutritionniste, diététicien du sport.  nous avons fait sa connaissance sur l'épisode précédent, avec les bienfaits de l'hydratation et le sport.  il est passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves; Également co-auteur de "l'assiette du runner". ensemble nous allons essayer de comprendre ce qu'est la spiruline et ses bienfaits pour le sportif·ve.  qu'est ce que la spiruline ?  une micro-algue ? une protéine ? quelle est son origine ?  est ce un complément alimentaire ?  est ce que c'est naturel ? quelles sont ses qualités nutritionnelles ?  est ce considéré comme du dopage ? quels sont les effets bénéfiques pour le sportif·ve ? dans quel objectif pourrait on prendre la spiruline ?  pour augmenter ses performances ? pour une compétition ? pour la santé ? pour le veillissement ?  c'est pour les hommes ? pour les femmes ? des contre-indications ? où je peux m'en procurer pour être sûr de la qualité du produit ? est ce qu'elle doit être bio ?  comment se consomme t'elle ? et à quelle fréquence ? sous forme de cure ? vous souhaitez en savoir plus sur l'alimentation et le sport   🥦🥑🍎🍇  les références de thomas :  http://www.thomasladrat.com/  https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr  https://www.facebook.com/thomas-ladrat-di%c3%a9t%c3%a9ticien-nutritionniste-du-sport-197334956998157/  si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, et une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas : podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

bienvenue à michael naja, c'est un plaisir de l'avoir au micro de conseils de sportif·ve.  michaël est un professeur de yoga, mais pas seulement, passionné de sport depuis toujours, voyageur et amoureux de la nature.  nous allons profiter de son expertise et de son expérience pour découvrir la pratique du yoga et surtout, comment mieux s'orienter vers une pratique plutôt qu'une autre.  vous avez certainement déjà entendu parler de vinyasa, de hatha yoga, de yin yoga, de jolis mots qui sonnent bien mais que veulent-ils dire et en tant que débutant·e, vers quelle discipline se tourner ?  ma première question est simple, quel type de yoga pour démarrer la pratique ?  un yoga pour se muscler ?  un yoga pour perdre du poids ?  un yoga pour devenir souple ?  un yoga pour lutter contre le stress ?  un yoga pour l'équilibre physique et mental ?  pour progresser, je pratique toujours le même yoga ou je change régulièrement ?  combien de fois par semaine pour que ce soit efficace ?  faut il absolument être végétarien, être dans le trip existentiel pour pratiquer le yoga ?  as-tu de bons conseils pour trouver le bon cours ?  et comment s'assurer du professionnalisme du professeur ?  quel serait le meilleur moment pour pratiquer ? le matin ? le soir ?  en conclusion, donne nous envie de pratiquer ?  quelques liens utiles : https://www.decathlon.yoga/  https://conseilsport.decathlon.fr/apprendre-le-yoga-tout-savoir-pour-debuter  si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, et une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas : podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

est-ce la souplesse dont ils disent manquer qui les rebutent ou le fait qu'il y ait une majorité de femmes dans les studios, qui font que les hommes ne franchissent pas encore suffisamment les portes des cours de yoga ?  vaste et intéressant sujet que nous abordons avec michael naja , professeur de yoga, de méditation, ambassadeur kimjaly.   sujet abordé la semaine dernière avec michael = https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/73  pour aller plus loin : https://conseilsport.decathlon.fr/  https://conseilsport.decathlon.fr/gagner-en-souplesse-avec-le-yoga  https://conseilsport.decathlon.fr/6-bonnes-raisons-de-se-mettre-au-yoga  https://conseilsport.decathlon.fr/apprendre-le-yoga-tout-savoir-pour-debuter  si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, et une note étoiles sur apple podcast, et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas : podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

a votre avis, faut-il boire du café lorsque l'on est sportif·ve ?  les galettes de riz, aliment allié ou à éviter pour les sportif·ves ?  que penser du chocolat allégé ?  les bonnes céréales à prendre au petit déjeuner lorsque l'on est sportif·ve ?  et les chips de légumes, on en parle ou pas ?  voilà toute une liste d'aliments, de collation qui pourraient s'avérer rapidement des faux-amis. nous allons les découvrir avec julie, notre diététicienne/nutritionniste et coach sportive.  pour aller plus loin 🍎🥑🥦  https://conseilsport.decathlon.fr/ces-aliments-faux-amis-inadaptes-a-la-pratique-sportive  https://conseilsport.decathlon.fr/recette-confectionnez-vous-meme-vos-chips-de-legumes  https://conseilsport.decathlon.fr/proteines-vegetales-idees-recues-et-astuces-pour-bien-les-consommer  si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas :podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet épisode, charlotte revient sur sa participation à la dordogne intégrale en paddle, une course de 130 km qui relie argentat à castelnaud-la-chapelle, et dont le départ et l'arrivée s'étendent du lever au coucher du soleil. À ses côtés, son acolyte et confident, manu, 60 ans. ensemble, le duo incarne l'entraide, la bienveillance, et l'amitié plus que tout et à toute épreuve.  agrémenté de quelques airs de chansons et d'une blessure inattendue qui viendra pourtant tout bousculer, le récit de charlotte demeure plein d'espoir et de résilience ; un hymne au sport, aux liens qu'il tisse, et à la douceur qu'il apporte dans nos vies… parce qu'après avoir ramé, vient toujours le calme sur les flots. c’est aussi l’histoire d’une revanche, voire d’un combat quotidien. car comme 10 % des femmes en france, charlotte est atteinte d’endométriose. il y a quelques années, l'endométriose est un nom qui ne vous disait peut-être pas grand-chose. aujourd'hui, on parle, et cela fait du bien.  À 34 ans, la jeune femme élevée au handball - héritage sportif d'un père qui a connu l'équipe de france dans cette discipline - a tout mis en œuvre pour que l'endométriose ne régisse plus sa vie, mais pour qu'elle devienne une douleur qui en vaille la peine, le revers de la médaille de son péché mignon : le paddle (très) longue distance. parler de l’endométriose, c'est reconnaître que la maladie existe, et permettre son dépistage le plus tôt possible. en parler, c'est donner du crédit à ses maux infernaux (sans pour autant prétendre les mesurer), et les conséquences qu'ils laissent dans la vie des femmes qui en sont atteintes.                                    ---------------------------------------------------------------- 😎 et si, cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify. on suivra ça avec attention ! 🎙️🎧 abonnez au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements. récit et micro-aventures à lire : https://www.itiwit.fr/aventures   ecoutez ici l'aventure de la famille masselis, où la descente de la petite amazonie en canoë : https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs  tout savoir sur l'endométriose : https://www.info-endometriose.fr/ crédit photo : marie dubrulle photographies  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avez vous déjà pensé à calculer votre imc ?  et surtout, connaissez-vous ce calcul qui permet de connaître votre indice de masse corporelle ?  y a t'il un imc idéal ?  a qui s'adresse t'il ? comment doit-on l'interpréter ?  on en discute avec julie, notre coach/nutritionniste/diététicienne. 🍎🥦🥑 un peu de lecture sur conseil sport  📖🚴‍♀️ https://conseilsport.decathlon.fr/forme-comment-calculer-votre-poids-ideal  https://conseilsport.decathlon.fr/limc-la-definition-dune-bonne-sante  🎧🎙si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas :podcast.decathlon@gmail.comhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avez-vous déjà eu l'occasion d'assister ou même de regarder un match de rugby fauteuil✌️ ? et bien, je peux vous dire que c'est très impressionnant ! aujourd'hui, steeve, ancien joueur de l'équipe de france, nous raconte ce sport d'impact qui reprend les codes de plusieurs sports collectifs.  on parle de règles, d'équipe, de ballon mais aussi d'équipements.  pour quel public est destiné ce sport ?  un peu de lecture sur conseil sport :   https://conseilsport.decathlon.fr/le-rugby-fauteuil-cest-quoi  https://conseilsport.decathlon.fr/cecifoot-le-foot-pour-les-personnes-malvoyantes-et-aveugles  https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-surdite-les-bienfaits-dune-pratique-adaptee  si ce podcast vous a plu 😎, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, et une note étoiles sur apple podcast, et spotify.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner 🎧 au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas : podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

connaissez vous les effets de la ménopause sur le corps et sur la santé mentale ?  c'est avec le docteur laurence bernadet vaksmann que nous abordons ce sujet si "tabou" par moment, cette étape qui s'appelle la ménopause.  laurence, nous explique l'importance et l'influence bénéfique du sport sur la ménopause. ainsi qu'une multitude de questions à la clef, telle que "la ménopause fait-elle obligatoirement grossir ?" ou "quels sports pratiquer à la ménopause ?" un peu de lecture : http://www.gemvi.org/  🎧🎙si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas :podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

est ce que le vélo cargo est la nouvelle voiture familiale où du moins, un vélo qui nous permet de transporter notre vie de tous les jours ? avec sa grande capacité de chargement, le vélo cargo longtail électrique est conçu pour transporter sa vie à vélo, en ville et sur les routes. je rencontre benjamin poullet, chef de produit chez decathlon, amateur de vélotaf, et de voyage à vélo en famille.  ensemble, on parle de ce vélo qui nous permet de transporter notre quotidien, - ses différentes capacités de chargement,  - ses différentes possibilités, j'emmène un enfant, deux enfants .... - qui serait susceptible d'utiliser un vélo cargo ?  - est ce facile à conduire, à manipuler ?  - est ce que je fais du sport avec ce vélo ?  - simple à garer ?  bref, une conversation qui pourrait vous donner envie de changer vos habitudes :) un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/nos-conseils-velo-ville-et-vae  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas :podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

novice sur le circuit, le sud raid® s’est pourtant révélé être l’une des épreuves les plus difficiles au monde dès sa première édition en 202.    le sud raid®, c’est 350 kilomètres et 14 000 mètres de dénivelé positif à parcourir en équipe de quatre, via des sports aussi (radicalement) différents que nombreux : roller, trek, épreuve de corde, vtt, kayak, swimrun, via ferrata, spéléologie, via souterrata… le tout en orientation (oui, oui, à l’aide d’une carte et d’une bonne vieille boussole) !  😎 🚴‍♀️ 🏃‍♂️si cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux. laissez nous des commentaires sur apple podcast et des étoiles sur spotify ⭐⭐⭐ on suivra cela avec attention ! pour recevoir un nouvel épisode chaque semaine, on s'abonne à la chaîne 🎧 si vous souhaitez en savoir plus :  le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il faut avoir de l’appétit, une expérience bien rodée, et l’envie d’en découdre pour engloutir le gros morceau qu’est le sud raid® ; et cela tombe bien, car le ligé raid a justement de la motivation et des sourires à revendre ! le ligé raid est un team composé de guilhem (guilhou pour les intimes, ne vous inquiétez pas, vous en deviendrez au cours de cet épisode), de guillaume (aussi dit guigui), d’aloïs (aka le champion de france de course d’orientation de l’équipe), et de jean-noël (alias jino) qui se fera, le temps de ce podcast, le plaisir de vous conter l’aventure de son équipe. au programme, de la pizza, quelques chutes (mais rien de grave !), des moments loufoques et d’autres ponctués de sueurs froides, beaucoup de partage, des proches attentionnés qui donnent du baume au cœur à nos raideurs (et à nous aussi, par la même occasion), des siestes dans des endroits improbables, et des panoramas qui se savourent avec les yeux et se ressentent au plus profond de la poitrine… bref, le sud raid® est définitivement une aventure à vivre, par procuration ou non. une chose est sûre : cette épopée dans la nature vous fera vibrer autant qu’elle nous a fait vibrer, et qu’elle a fait vibrer jean-noël et ses compagnons ; alors fermez les yeux, et laissez-vous porter… et pour en savoir plus sur le sud raid®, c’est juste ici : https://sudraid.com/.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce mercredi.  un conseil pratique sur "comment remettre à neuf son vélo ?"  # 3 étapes simples à mettre en place afin de garder son vélo en bon état et surtout, le plus longtemps possible et tout cela, avec une touche féminine ! episode disponible en intégralité le mercredi 18 mai. 🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧🚴‍♀️ voici l'épisode complet sur le nettoyage de printemps de votre vélo. il n'y a pas de secret pour rouler confortablement et en toute sécurité, il faut entretenir régulièrement son vélo, sa bicyclette, son meilleur allié.  aucune contrainte, des tâches simples et rapides à réaliser, voici les conseils de séverine.  séverine est vélotafeuse au quotidien, elle travaille sur le site de btwin, c'est pour dire, les vélos, elle connaît ! je dégraisse, je nettoie, je lubrifie, et le tour est joué. oui, mais si je suis novice, je fais comment et de quoi ai-je besoin ?  en savoir plus 👇 https://support.decathlon.fr/comment-bien-nettoyer-son-velo  https://support.decathlon.fr/chaine-de-velo-comment-bien-la-nettoyer-et-lubrifier  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas :podcast.decathlon@gmail.comhébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce mercredi.  un conseil pratique sur la sécurité à vélo 🚴‍♀️ au quotidien. est-il obligatoire de porter un casque à vélo ?  est-il intéressant de préparer son itinéraire en vélo ?  je ne vous en dit pas plus, à mercredi ! episode disponible en intégralité le mercredi 25 mai. 🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧🚴‍♀️ voici l'épisode complet sur la sécurité à vélo. "préparer son itinéraire, bien s'équiper, et n'hésitez pas à vous lancer" voici les conseils de notre expert 😎 thomas, conseiller cycle sur le magasin de nantes atlantis.  ensemble, on parcourt les obligations du cycliste sur la route, on parle d'équipement utile pour se sentir en sécurité et bien sûr des conseils à mettre en application facilement et rapidement.  merci thomas.  voici les liens utiles de thomas 👇 https://www.weelz.fr/fr/  https://www.velotaf.com/  un peu de lecture 👇 https://conseilsport.decathlon.fr/bien-sequiper-pour-circuler-a-velo-la-nuit  https://www.decathlon.fr/landing/mobilite-urbaine-decathlon/_/r-a-mobilite-urbaine?utm_source=conseil-sport&utm_medium=conseil&utm_campaign=mobilite  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce mercredi.  loin de moi, l'idée de vous parler de morphologie et de maillot de bain. pas question de se rajouter une injonction de plus, par contre, discuter d'acceptation, de confiance en soi, du regard bienveillant de ceux qui nous entourent, là c'est d'accord.  je partage cette conversation avec karine weber, psychologue, passionnée de sport et sacrée bout de femme.  episode disponible en intégralité le mercredi 1 juin. 🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧🧘‍♂️  voici l'épisode complet sur "comment s'accepter en maillot de bain ? " je précise que cette conversation concerne les hommes et les femmes :) avec karine weber, on ne parlera pas de taille, de morphologie en h, en 8......non, on se pose les bonnes questions et on essaye de comprendre pourquoi, au fur et à mesure qu'on enfile ce maillot de bain, on peut parfois se triturer l'esprit. un peu de lecture 👇 https://conseilsport.decathlon.fr/comment-saccepter-en-maillot-de-bain 🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce mercredi.  la saison randonnée et trekking approche à grand pas ⛰️🏕️ avec olivier, expert de la pratique et conseiller sur le magasin de montauban, nous  aborderons tous les points importants, les équipements indispensables pour réussir votre première aventure de trekking.  episode disponible en intégralité le mercredi 8 juin. 🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

de quoi avons-nous besoin pour réussir notre premier trek ⛰️ ?  s'équiper de tentes ⛺, ou dormir en refuge, quelles solutions ?  ou trouve t'on les refuges ? sur des cartes, des applications ?  choix crucial, le sac à dos, chaussures et chaussettes ?  bâton de marche ou pas ?  est ce que l'on peut apporter une dimension responsable dans le trek ?  bref, une multitudes de questions que l'on va aborder en compagnie d'olivier, expert randonnée/trekking, conseiller sur le magasin de bollene. site : refugeinfo  https://www.forclaz.fr/pratiquer-le-trekking-autrement  https://www.forclaz.fr/top-5-des-itineraires-de-treks-dans-les-montagnes-dauvergne-rhone-alpes  https://www.forclaz.fr/3-jours-de-trek-dans-le-parc-naturel-du-queyras  🎧🎙️ ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur apple et spotify. on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer un nouvel épisode chaque mercredi.  producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 🎧🎙️est-ce qu'un jour, vous avez eu envie de vous mettre au défi, de vous dépasser, de quitter votre quotidien pour vous retrouver ?  un trek dans le désert marocain, cela peut être une belle opportunité de voyager et de se rencontrer.  et bien, c'est l'histoire de ces 4 femmes "ordinaires" qui ont réalisé une aventure extra(ordinaire). episode disponible en intégralité le mercredi 15 juin. 🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c’est l’histoire de quatre femmes à l’aube de la quarantaine, chacune animée par ses rêves, ses doutes, et son lot de charge émotionnelle. aussi, lorsque claire propose à catherine de partir marcher dans le désert marocain, l'invitation sonne comme une évidence... à tel point que cette dernière ne résiste pas au plaisir de convier adeline et eugénie à partager ce moment avec elles. et ne croyez pas que le hasard ait sa place là-dedans, ni que ces retrouvailles soient le fruit d'une heureuse coïncidence dans leurs plannings respectifs ; non, ce trek - le trek elles marchent® - elles en avaient besoin, c’était écrit, le sable et les montagnes les attendaient depuis toujours. 😎 🚴‍♀️ 🏃‍♂️si cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux. laissez nous des commentaires sur apple podcast et des étoiles sur spotify ⭐⭐⭐ on suivra cela avec attention ! pour recevoir un nouvel épisode chaque semaine, on s'abonne à la chaîne 🎧 si vous souhaitez en savoir plus :  dans leur aventure mystique, le parallèle avec l’alchimiste de paulo coelho est bien trop fort pour ne pas être évoqué, puisque c’est bel et bien avec elles-mêmes qu’elles vont renouer au cours des 30 kilomètres journaliers qu’elles s’apprêtent à parcourir. en s’aidant simplement d’une carte et d’une boussole, elles devront découvrir trois bornes dispersées dans le désert à chacune des quatre étapes qui composent le trek elles marchent®. en plus de la marche - grandiose autant qu’éprouvante - et de l’orientation, ces quatre femmes vont découvrir la vie nomade et les décors berbères, l’immensité des plateaux le jour et le spectacle époustouflant du ciel étoilé la nuit, les brossages de dent en plein air, et la douceur des soirées de bivouac autour du feu. pour immortaliser et savourer pleinement ces moments d’exception, elles n’auront que leurs yeux, leurs téléphones portables leur ayant été retirés le temps de cette parenthèse dans le sahara. préparez-vous donc à recevoir toute la plénitude, la gratitude, et la bienveillance de leur récit. de la peur qui fige face au vide, en passant par les pépins physiques non loin de faire basculer l’aventure, cath’, claire, adeline, et eugénie apprendront finalement à saisir les mains qui leur sont tendues, à marcher dans les pas des autres, et à leur ouvrir la voie aussi parfois. parce qu’un vallon après l’autre, une dune à la fois, tout est possible et réalisable ; et ensemble, c’est encore mieux. pour connaître l'association => https://trekellesmarchent.com/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce mercredi.  enceinte, est il difficile de continer le sport comme on l'entendait avant ?  moins mobile, plus vite éssouflé, on se demande vite si le sport est bon pour nous, et surtout quel sport pratiquer ?  et après ça, ça ne s'arrange pas, on nous parle que de notre périnée ! alors enceinte, on se lance ou pas ?  je partage cette conversation avec le docteur laurence bernadet vaksmann. episode disponible en intégralité le mercredi 22 juin. 🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

sport et grossesse, un sujet qui ne peut que vous faire du bien 🧘 À celles qui démarrent leur grossesse, celles qui vivent leur grossesse, celles qui ont accouché......bref, avec le dr laurence bernadet-waksmann, nous échangeons sur toutes les étapes de la grossesse et de surtout de l'importance de faire du sport.  et surtout, ne dites pas "tomber enceinte", laurence pourrait se fâcher :)                                             ---------------------------------------------- un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-grossesse-nos-conseils  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎬 un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce mercredi.  et si on partait à l'aventure mais sereinement et confortablement. j'entends par là, spot nature mais en arrivant, on met les pieds sous la table. avec charlotte, grande experte du camping et de surcroît à 50 % irlandaise (oui, ça à toute son importance, écoutez l'épisode jusqu'au bout :)) on s'est dit qu'il serait bon de démystifier cette pratique et de vous donner des solutions efficaces.  episode disponible en intégralité le mercredi 29 juin. votre avis est important => questionnaire   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

qui n'a jamais rêvé de partir en camping ⛺🌲, à l'aventure, tout en mettant ses pieds sous la table en arrivant sur place ?  et bien apparemment, c'est possible !! connaissez vous le prêt à camper ?   🎬 avec charlotte, grande experte du camping et de surcroît à 50 % irlandaise (oui, ça à toute son importance, écoutez l'épisode jusqu'au bout :)) on s'est dit qu'il serait bon de démystifier cette pratique et de vous donner des solutions efficaces pour partir.  votre avis m'intèresse => questionnaire   et si vous souhaitez faire de jolies découvertes, balades, randonnées, je vous conseille 👉 outdoor decathlon : https://www.decathlon-outdoor.com/fr-fr 🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

teasing sur le sujet de la semaine 👉 la chrononutrition 🍇🍉🍊 vous avez un objectif bien précis, comme la perte de poids, une meilleure santé générale ou tout simplement un réequilibrage alimentaire ? vous n'avez pas envie de vous priver, ni de faire un régime ? connaissez vous la chrononutrition ?  🎧🎤 c'est avec julie, nutritionniste que nous aborderons ce sujet.                          episode disponible en intégralité le mercredi 6 juillet. votre avis est important => questionnaire   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avez-vous déjà entendu parler de la chrononutrition ?  un objectif de santé ? de perte de poids ? ou tout simplement, améliorer son sommeil, une multitude de bonnes raisons pour adopter la chrononutrition 🍍🥭🍎 avec julie, notre nutritionniste/coach sportive, on vous parle de cette méthode, que peut-on manger et surtout à quel moment de la journée ?  et pour les sportif·ves, y a t'il un intèrêt particulier ?  est ce que cela peut améliorer les performances ?  besoin de vous pour la suite de l'aventure podcast 👇 📝 votre avis m'intéresse => questionnaire   un peu de lecture :https://conseilsport.decathlon.fr/la-chrononutrition-quoi-manger-et-a-quel-moment-de-la-journee  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

teasing sur le sujet de la semaine 👉 les acides aminés. a quoi servent les acides aminés ? quels sont leurs rôles ?  sont-ils nécessaires et essentiels aux sportif·ves ?  dans quels aliments en trouver ?  🎧🎤 c'est avec julie, nutritionniste que nous aborderons ce sujet.   episode disponible en intégralité le mercredi 13 juillet. votre avis est important => questionnaire   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

besoin de vous pour la suite de l'aventure podcast 👇 3 min avant d'écouter cet épisode.  📝 votre avis m'intéresse => questionnaire  😎 connaissez-vous les acides aminés ?  est ce que ce sont des protéines ? des vitamines ? 🍇🍉🍊 et surtout, à quoi ça sert ?   ont elles un rôle important pour l'organisme ?  et pour le sportif·ve, ça se passe comment ?  comment peux t-on en consommer ?  je vous laisse en bonne compagnie, avec julie, notre nutritionniste/coach sportive.  pour aller plus loin, un peu de lecture    🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  a quelle fréquence je peux en prendre ?hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

teasing sur le sujet de la semaine 👉 la tente de toit, ou comment bouger au gré de vos envies ! que diriez vous de partir à l'aventure ? 🌲⛺ la période est propice, le ciel est bleu, le soleil et les étoiles sont au rendez-vous.  🎧 ecoutons céline, l'experte de la tente de toit et etienne de galbert, fondateur de homecamper. episode disponible en intégralité le mercredi 20 juillet. votre avis est important => questionnaire   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

besoin de vous pour la suite de l'aventure podcast 👇 3 min avant d'écouter cet épisode.  📝 votre avis m'intéresse => questionnaire  avez vous déjà eu envie de dormir à la belle étoile ? ⭐⭐⭐ de voyager où bon vous semble, en étant libre et sans contraintes....... et si on associait ces envies à plus de sécurité, de la convivialité, des rencontres et un chouia de confort ?  une chouette conversation avec céline, cheffe de produit quechua  et etienne de galbert, fondateur de  homecamper   pour aller plus loin, un peu de lecture  📘 🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

teasing sur l'épisode de la semaine 👉 le kilimandjaro, l'ascension de paul.  que diriez vous de partir à l'aventure ?  5 895 mètres, c’est l’altitude du kilimandjaro, le plus haut sommet d’afrique. 55 %, c’est la capacité respiratoire qu'il reste à paul.  au premier coup d'œil, ces deux nombres n’ont rien à faire l’un à côté de l’autre, et pourtant, paul a réalisé l’exploit de les réunir en gravissant ce sommet. paul est atteint de mucoviscidose, une maladie génétique dont le nom ne vous est certainement pas étranger… mais entre connaître un terme médical et vivre avec, il y a un monde et de nombreuses montagnes à escalader. 🎧 bonne écoute.  episode disponible en intégralité le mercredi 27 juillet. besoin de vous pour continuer l'aventure podcast 👇 votre avis est important => questionnaire   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation et vous partage des récit de gens ordinaires qui font des choses extra(ordinaire). 😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 895 mètres, c’est l’altitude du kilimandjaro, le plus haut sommet d’afrique. 55 %, c’est la capacité respiratoire qu'il reste à paul. au premier coup d'œil, ces deux nombres n’ont rien à faire l’un à côté de l’autre, et pourtant, paul a réalisé l’exploit de les réunir en gravissant ce sommet. paul est atteint de mucoviscidose, une maladie génétique dont le nom ne vous est certainement pas étranger… mais entre connaître un terme médical et vivre avec, il y a un monde et de nombreuses montagnes à escalader.  le conférencier de 38 ans cohabite justement avec cette maladie depuis sa naissance, et a appris à composer avec elle sans pour autant lui laisser le monopole sur ses envies. marathons, 1000 kilomètres en 7 jours à vélo, ascension du mont blanc...  le kilimandjaro semblait donc être un défi tout trouvé pour cet aventurier chevronné.  et c'est avec l'association gravir pour guérir, aux côtés de sportifs et de sportives aguerri·es, comme lui, que paul s'élance.  parmi eux·elles, maxime sorel, classé dixième de l'édition 2020-2021 du vendée globe ; ou encore manon hostens, kayakiste, olympienne à deux reprises, et marraine de l'association.  besoin de vous pour la suite de l'aventure podcast 👇 3 min avant d'écouter cet épisode.  📝 votre avis m'intéresse => questionnaire   😎 🚴‍♀️ 🏃‍♂️si cette aventure vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux. laissez nous des commentaires sur apple podcast et des étoiles sur spotify ⭐⭐⭐ on suivra cela avec attention ! pour recevoir un nouvel épisode chaque semaine, on s'abonne à la chaîne 🎧 si vous souhaitez en savoir plus :  si paul voit grand, du moins aussi grand qu'il s'autorise à rêver, le sportif n'en reste pas moins plein d'humilité. il est d'ailleurs le premier à saluer et à admirer le courage des porteurs qui crapahutent sur les sentiers de randonnée avec 40 kg de sacs sur le dos, le sourire constamment aux lèvres.  avec son franc-parler qui plante le décor, sans détour, paul nous raconte la diversité et parfois l'absence de la végétation qui jonche l’ascension du sommet tanzanien, le mal de tête qui cloue sur place, et les effets de l'altitude, impitoyable.  il nous partage aussi son émotion, non-dissimulée, irrésistiblement contagieuse, et touchante. et ses doutes, nombreux, constants, planant dangereusement au-dessus de son expédition. vous vous apprêtez donc à écouter paul, celui à qui l'on prédisait 4 ans de vie, et qui en a vécu plus d'une à force de croquer la sienne à pleines dents ; celui qui, à bout de souffle et à pleins poumons, nous démontre encore une fois qu'à force de volonté, de soutien, et de résilience, tout est possible et réalisable.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😎 je rencontre benjamin lafoux, adepte de la van life depuis toujours et concepteur des tentes de toit chez quechua 🌲⛺ micro-aventure ou tour du monde ? pour toi, quels sont les avantages de cette pratique ? ex : disposer de son matériel sportif, la flexibilité de pouvoir partir du jour au lendemain...... est ce que ce type de "voyage" est fait pour tout le monde ? pour les enfants, comment ça se gère ?  pour les premiers voyages, on planifie ou on goûte directement à l'aventure ? un tour d'horizon des équipements indispensables ?  on est preneur de tous les tips et astuces. est ce qu'il existe des applications pour nous faciliter la vie ?  https://www.park4night.com/?langage=frhttps://www.homecamper.fr/ est ce qu'il est préférable de louer pour démarrer la pratique ?https://location-tente.decathlon.fr/https://location-tente.decathlon.fr/packs?cat=vanlife besoin de vous pour la suite de l'aventure podcast 👇 3 min avant d'écouter cet épisode.  📝 votre avis m'intéresse => questionnaire  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site conseil sport = https://conseilsport.decathlon.fr/hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚴 6 000 kilomètres pour rallier la norvège à la pointe sud du portugal, seul et sans objets connectés (enfin, juste un vieux téléphone portable des années 2000).  c’est ainsi que jean est parti : en pédalant, avec sa sacoche pleine de livres, et un carnet pour noter chaque jour les trois choses qui le rendent heureux… parce que lorsque la vie nous échappe, on ne peut la rattraper à vélo, mais on peut, en revanche, prendre le temps de l’apprécier. 🎤 des rencontres insolites à celles qui changent une vie, des doutes aux galères, mais toujours avec la lumière au bout du tunnel, jean nous emmène au cœur de son aventure. un voyage initiatique qui, comme il a mené santiago à son trésor dans l’alchimiste de paulo coelho, le mènera, lui aussi, à se (re)trouver lui-même, à aller mieux. vous pouvez retrouver le voyage de jean sur ce site : https://sites.google.com/view/mon-chemin/home 😀 besoin de vous pour continuer l'aventure podcast 👇 votre avis est important => questionnaire   🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c'est au côté de françois 😎 que l'on découvre le windsurf ! le windsurf, c'est bien la discipline qui mélange la voile et le surf. parlons accessibilité et sécurité. 🏄 quels sont les bienfaits ? les bénéfices de la pratique ?  quand peut-on pratiquer ?  faut-il un équipement particulier pour démarrer ?  y a t'il des endroits, des spots plus favorables pour démarrer la pratique ?  besoin de vous pour la suite de l'aventure podcast 👇 3 min avant d'écouter cet épisode.  📝 votre avis m'intéresse => questionnaire  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

il y a des histoires pas comme les autres, celles qu’on qualifie d’extra-ordinaires !  celles qui nous donnent des frissons, des picotements dans le ventre, celles qui font monter les larmes… l’histoire de cyrille en fait partie.  sportif dans l’âme, il se lance l’incroyable défi de courir le tor des géants 2018, un ultra-trail de 330 kms avec 10 000m de dénivelé positif, 26 cols à gravir. une course en nature hors du commun dans la sublime vallée d’aoste en italie !  ils sont peu nombreux à la courir et encore moins à la finir… grâce au récit de cyrille, vous allez percevoir la difficulté, peut-être même la ressentir…  de la préparation à la folle aventure d'un jeune athlète que rien n'arrête, préparez-vous à vivre un voyage émotionnel entre rires et pleurs... là où le dépassement de soi prend tout son sens ! besoin de vous pour continuer l'aventure podcast 👇 votre avis est important => questionnaire   🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😎 j moins 1 pour la rentrée de nos kids, et bientôt, je l'espère leur rentrée sportive ! dans cet épisode de rentrée, nous parlerons d'estime de soi, de confiance en soi 👍 qu'est ce qui influence le niveau sportif d'un enfant ? sa prédisposition physique ? son environnement familial ? comment peut-on stimuler l'enfant ? et surtout, comment réagir en tant que parent ? comment pouvons-nous donner ou redonner confiance à nos enfants ? pour partager ce sujet, je reçois karine weber.  karine weber est psychologue. experte des relations humaines, elle encourage et stimule les enfants et les adolescents dans leurs projets de vie en s'assurant de leur bonne santé mentale. karine a été également dans une autre vie, professeure de tennis.  si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  un peu de lecture 👇 le conseil sur construire la confiance en soi de l'enfant :  https://conseilsport.decathlon.fr/mon-enfant-se-sent-nul-en-sport-pourquoi-et-comment-faire  bouquin de karine weber : croire, oser, rire : https://www.cocottes-magazine.fr/on-a-lu-croire-oser-rire-de-karine-weber/  miracle morning de hal elrod : https://miraclemorning.com/  références cités dans l'épisode 👇 la vraie intelligence d'albert jacquard : https://www.youtube.com/watch?v=dpzronla_ru  vidéo de l'entraineur : https://www.facebook.com/watch/?v=1488563707953976  références de films : billy elliot (2000), de stephen daldry eddie the eagle (2016) de dexter fletcher hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 teasing sur le sujet de la semaine 👉 le cercle vicieux des régimes. avez-vous déjà entendu parler de restriction cognitive ?  en gros, c'est limiter la consommation alimentaire dans le but de maigrir .... 🎤 pour décortiquer ce sujet, j'ai eu la chance de rencontrer laurence haurat , psychologue et nutritionniste, le graal en quelque sorte.  episode disponible en intégralité le mercredi 7 septembre.  votre avis est important => questionnaire   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 et si on parlait de régimes alimentaires 🍉🍎🍇, non pas, pour en faire l'apogée mais plutôt pour parler de ses dérives.  beaucoup trop d'effets néfastes sur la santé physique mais aussi mentale.  🎤 on en discute avec laurence haurat, psychologue/nutritionniste.  😎 laurence a une approche qui permet de déconstruire les idées reçues et de découvrir une façon de se nourrir qui réconcilie le corps et l'esprit  - apaiser votre rapport à la balance,  - écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels,  - respecter vos envies sans vous sentir coupable,  - etc etc.... pour aller plus loin, un peu de lecture  sur le site conseil sport   📘  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 teasing sur le sujet de la semaine 👉 le cross-traning 💪 pour démarrer l'année (scolaire), et oui, à cette période, on peut aussi prendre de bonnes et nouvelles résolutions, on découvre une pratique simple à mettre en place, accessible et bonne pour la santé.........le cross-training ! alors, qu'est ce que le cross-training ?  une activité musculaire ? cardio ? un mix des deux ?  et les bénéfices, on en parle ?  et bien, oui ! 🎤 on en parle avec manon, une sportive passionnée et passionnante.  😎 episode disponible en intégralité le mercredi 14 septembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

motivé pour démarrer ou reprendre une activité sportive ! avec manon, on vous propose de découvrir le cross-training 🏋️  alors oui, c'est un sport pour les filles, pour les garçons, pour les jeunes et les moins jeunes.  une activité qui s'adapte à tous les niveaux, que tu sois débutant·e ou déjà sportif·e. c'est une pratique qui donne de l'énergie, en tout cas, c'est ce que dégage manon, notre sportive de la semaine.  je ne vous en dit pas plus, écoutez, vous comprendrez.  voici du contenu sur la pratique partagé par manon 👇 📘lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/crosstraining-decouverte-bienfaits-equipement-nos-conseils  https://quebellissimo.fr/meilleur-livre-crossfit/  https://meilleur7.com/livre-crossfit/  📲 réseaux sociaux => https://www.instagram.com/corength/  🎬 des films => https://www.nocsy.fr/blogs/infos/meilleurs-films-crossfit  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify. on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 teasing sur le sujet de la semaine 👉 la banane 🍌 la banane, ce fruit intrigue autant qu’il remporte de succès.  allié du quotidien, il plaît à toute la famille 👨‍👩‍👧 avec julie, notre nutritionniste, nous échangeons sur le succès de la banane. on pourrait se dire qu’il s’agit d’un fruit étrangement plébiscité, sans raison apparente si ce n’est sa praticité.  et bien, non, la banane posséde beaucoup de vertus et de bienfaits et pas des moindres..... 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 21 septembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la banane, ce fruit intrigue autant qu’il remporte de succès.  allié du quotidien, il plaît à toute la famille 👨‍👩‍👧 avec julie, notre nutritionniste, nous échangeons sur le succès de la banane. on pourrait se dire qu’il s’agit d’un fruit étrangement plébiscité, sans raison apparente si ce n’est sa praticité.  et bien, non, la banane posséde beaucoup de vertus et de bienfaits et pas des moindres..... un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/la-banane-ses-calories-ses-bienfaits-et-bien-plus-encore  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify. on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 teasing sur le sujet de la semaine 👉 l'alimentation et la récupération sportive.  et si on parlait alimentation et récupération. est ce si important dans nos entraînement ?  impactant sur nos performances ?  on en parle avec thomas ladrat, notre nutritionniste/diététicien du sport. 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 28 septembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😎 a votre avis, est ce qu'une bonne alimentation permettrait de mieux récupérer après une séance de sport ?  et bien, c'est avec thomas ladrat, que l'on explore le sujet.  thomas est diététicien/nutritionniste du sport 🚴🏄 connaissez vous la règle des 4 r ?  - se réhydrater, - réparer, - reconstituer,  - réconforter,  quels seraient les aliments les plus intéressants ?  on parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve.  bref, je vous laisse écouter et surtout partager ! un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-alimentation-tous-nos-conseils  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify. on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 teasing sur le sujet de la semaine 👉 le sport dans la prévention de la douleur. c'est avec clément, kinésithérapeute et sportif passionné, que nous parlerons prévention et solution pour faire face à la douleur.  😎 episode disponible en intégralité le mercredi 5 octobre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😎 et si l'arthrose n'était pas qu'une histoire d'âge, et oui, tout le monde peut avoir cette usure du cartilage.... est-ce une question d'entraînement, de génétique ?  et si l'activité physique nous protégeait 💪 ?  comment peut on prévenir ces douleurs ?  y a t'il des solutions de prévention ?  comment s'entraîner si on a de l'arthrose ?  📝 une multitude de questions, que j'ai pu poser à clément, notre kinésithérapeute. bref, je vous laisse écouter et surtout partager ! un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/dossier-sport-et-douleurs  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify. on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

qu'est ce qu'une détox 🥭🍍🍌 ?  c'est avec julie, notre nutritionniste/coach sportive que l'on aborde le sujet.  quelle utilité pour un sportif·ve ?  quelles sont ses bénéfices ?  y a t'il des périodes plus favorables que d'autres ?  qui peut pratiquer la détox ?  demain, je souhaite démarrer une détox, je fais comment ?  existe t'il différentes détox ? en fonction de son sexe ? son âge ? sa condition physique ?  et pour les sportifs, ça se passe comment ? est ce important de se faire accompagner par un ou une "experte" ?  un peu de lecture 👇 https://conseilsport.decathlon.fr/regime-detox-et-sport  🎧🎙si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur apple podcast, et des étoiles sur spotify.  on suivra ça avec attention !  abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le 16 avril 2018 est peut-être pour vous une date parmi tant d’autres.  pour céline, ce jour est celui où tout a basculé. le 16 avril 2018, les médecins lui annoncent qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. céline n’a alors que 32 ans.  d’abord, il y a la révolte, la colère. puis vient la peur : celle de voir son sein et ses cheveux disparaître… celle de ne plus être. et enfin, un sentiment qui se fait entendre plus fort que tous les autres et qui demeure encore aujourd’hui : l’urgence de vivre. et pour vivre, céline a un allié : le sport. enfin, disons plutôt une nouvelle vision du sport... une pratique à travers laquelle la jeune femme prend pleinement conscience de son corps, d’elle-même, mais aussi des autres. céline transmet, céline partage. dans son association, douceur en soi, elle accompagne d’ailleurs les femmes atteintes d’un cancer. son leitmotiv ? Être en vie, et apprécier de l’être à chaque seconde via la pratique sportive... une bouffée de bienveillance que vous n’êtes pas prêt·e d’oublier ! douceur en soi = https://www.facebook.com/douceurensoibycelinette/ mon bonnet rose = https://www.facebook.com/monbonnetrose.fr hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😎 c'est avec plaisir que je retrouve julie, notre nutritionniste et coach sportive. aujourd'hui, nous vous partageons une 🎤 conversation autour de l'alimentation intuitive. 🍉🍇🥭🍎 mais qu'est ce que l'alimentation intuitive ?  manger en pleine conscience ? manger intuitivement ?  c'est une méthode ? un régime ?  qui peut appliquer l'alimentation intuitive ?  les objectifs ? les grands principes ?  y a t'il des contre-indications ? bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/lalimentation-intuitive  et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, et spotify.  on suivra ça avec attention. vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 j'ai des choses à vous dire. prenez 1'30 pour nous écouter. oui, j'ai dit nous...😎hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

retrouvons julie😎, notre nutritionniste et coach sportive. nous vous partageons une conversation 🎤 autour de la nutrition sportive et plus précisément, les compléments alimentaires à base de protéines ou hyper protéiné 💪 🎧 un petit rappel sur le rôle des protéines dans le corps.  qu'est ce que les compléments alimentaires hyperprotéinés ?  est-ce dangereux pour la santé ?  est-ce naturel ?  les protéines en poudre, c'est du dopage ? est-ce uniquement réservé aux personnes qui veulent prendre de la masse et du volume musculaire ?  peut-on en prendre à tout âge ?  bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet.  voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute ! tous nos articles sur le sport, la santé et le bien-être =>  https://conseilsport.decathlon.fr/  et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

on le sait, bien respirer aide à se détendre et permet de lutter contre le stress. et si on vous disait que la plupart d’entre nous ne sait pas “bien”respirer ? 🧘🏽🌬️ accompagnée de noémie masson, sophrologue dans le nord de la france, je vous propose d’explorer le pouvoir de la respiration.  comment bien respirer ? quels sont les bienfaits de la respiration abdominale ? quels sports permettent de travailler sa respiration ?  pour aller plus loin, rendez-vous sur la chaîne youtube de noémie https://www.youtube.com/user/nono8717/featured ainsi que sur l’application decathlon coach (disponible gratuitement sur tous les stores).  ➡️ si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e, n’hésitez pas à vous tourner vers votre médecin généraliste.  🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  enfin, dernière chose : abonnez-vous au podcast ! cela vous permettra de récupérer automatiquement les épisodes sur votre téléphone et de les écouter lors de vos déplacements ou de vos sessions de sport.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

l’échec... un si petit mot pour designer cette épreuve que tout sportif ou sportive s’échine à éviter lors d’une compétition. pourtant, nous savons bien que l’échec fait partie du chemin à parcourir. d’ailleurs, qui n’a jamais raté, loupé, échoué dans son sport ? comment changer alors notre perception de l’échec ? comment transformer un échec en expérience utile ? 😉🏅 c’est avec noémie masson, sophrologue dans le nord de la france, que nous vous proposons de répondre à toutes ces questions et de vous donner quelques moyens simples pour mieux gérer l’échec.  ➡️ si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e, n’hésitez pas à vous tourner vers votre médecin généraliste.  🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  enfin, dernière chose : abonnez-vous au podcast ! cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter lors de vos déplacements ou de vos sessions de sport.hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la préparation mentale est une technique pour optimiser la performance qui n’est pas réservée qu’aux sportif·ves de haut niveau ! visualisation, dialogue interne… qu’est-ce que la préparation mentale ? pourquoi on en parle de plus en plus ? qu’est-ce que ça apporte en plus de la préparation physique ? 🏆✨ avec matthias watine, psychologue du sport et préparateur mental d'athlètes, qui prépare notamment la grande échéance de 2024, nous balayons les fondamentaux sur le sujet en 2 épisodes. voici le premier volet. pour en savoir plus sur matthias watine : https://matthias-watine.com/ 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.    hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avec matthias watine, on continue de balayer cette formidable boîte à outil qu'est la préparation mentale. comment retrouver le plaisir, la motivation ? pourquoi et comment se fixer des objectifs ? 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 30 novembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans l’épisode précédent, notre expert nous explique ce qu’est la préparation mentale et comment ça fonctionne. dans ce 2e volet, nous abordons des questions plus concrètes : quelles sont les raisons pour lesquels les sportifs ont recours à la préparation mentale ? comment permet-elle de se reconnecter au plaisir de sa pratique sportive ? comment ça s’inscrit dans le quotidien ? 🏆✨  avec matthias watine, psychologue du sport et préparateur mental d’athlètes qui préparent notamment la grande échéance de 2024, nous abordons les sources qui peuvent limiter notre mental dans l’atteinte de nos objectifs et les moyens d’y parvenir. pour en savoir plus sur matthias watine : https://matthias-watine.com/ 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

avec matthieu almoyner, on explique pourquoi les courbatures apparaissent et comment les éviter pour toujours avoir envie de retourner s'entraîner ! 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 7 décembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaînedes conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

qui n’a jamais redouté les marches d’un escalier après une reprise sportive ou une séance de renforcement musculaire ? aïe, aïe, aïe, je sais, rien que d’y penser, vous grimacez !😫 avec matthieu almoyner, masseur kinésithérapeute, on vous explique ce que sont les courbatures, pourquoi elles apparaissent, comment les soulager et surtout comment faire pour les éviter. retrouvez ici notre article sur les courbatures : https://conseilsport.decathlon.fr/les-courbatures-comment-les-eviter 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

et c'est avec le kinésithérapeute matthieu almoyner que l'on balaye le vaste sujet de la tendinopathie.  qu'est-ce que c'est ? quelles sont les causes ? quel accompagnement pour guerrir ?  😎 episode disponible en intégralité le mercredi 14 décembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves    hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la tendinopathie fait partie des petits bobos récurrents des sportifs et des sportives et nécessite, bien souvent, un arrêt de son activité favorite durant quelque temps… 🥺   avec matthieu almoyner, masseur kinésithérapeute, on balaye ce vaste sujet qu’est la tendinopathie pour comprendre pourquoi elle apparait et comment on peut soigner cette pathologie pour se remettre en marche sereinement ! 💪 retrouvez ici notre article sur les tendinopathies :  https://conseilsport.decathlon.fr/tendinite-la-tuile-de-tous-les-sportifs 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet extrait vous entendrez clémentine leroy, kinésithéapeute spécialiste dans la rééducation abdominale et périnéale. a travers son expérience, elle nous raconte quelles sont les différentes causes et erreurs qui favorisent les fuites urinaires, rassurez-vous, elle nous livre aussi des conseils ! 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 21 décembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

on peut observer différents moments où les fuites urinaires sont venues parfois noircir -ou pas- des moments de pratiques sportives et ce, à tous âges… 🎂   clémentine leroy, kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation périnéale, côtoie chaque jour hommes et femmes à ce sujet. elle nous explique pourquoi les incontinences peuvent survenir dans notre quotidien et notre pratique sportive et comment les prendre en charge. elle nous livre également de précieux conseils pour mieux uriner. promis, après ça, même votre passage au petit coin sera fait en pleine conscience ! 🧘‍♂️ pour mieux comprendre ce qu’est le périnée :  https://conseilsport.decathlon.fr/quel-sport-pour-muscler-le-perinee-des-muscles-a-ne-pas-negliger   🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

julien bray, masseur kinésithérapeute du sport, nous explique les différentes raisons qui favorisent la sciatique et comment réagir lorsque que l'on a décelé les premiers signes. 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 28 décembre.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

connaissez-vous cette douleur délicieuse qui prend souvent racine dans le bas du dos et qui descend le long de la fesse puis le mollet ? oui, c’est bien de la sciatique dont nous parlons dans cet épisode. comment savoir lorsque l’on souffre d’une sciatique ? comment réagir avant de voir un professionnel·le de santé ? quels sont les traitements pour s’en débarrasser ? quel sport éviter ou favoriser, quand on est sensible du dos ? 🏊 🚴 🏃‍♀️ c’est avec julien bray, masseur kinésithérapeute dans le sport, que nous répondons à ces questions. vous cherchez des exercices pour lutter contre les maux de dos ?  c’est par ici 👉https://conseilsport.decathlon.fr/exercices-pour-lutter-contre-les-maux-de-dos  🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

bonne et heureuse année à toutes et tous ! en ce temps des meilleurs voeux et des résolutions, j'avais envie de vous parler de reprise sportive. c'est julien bray, masseur kinésithérapeute du sport, qui en parle le mieux. astuces concrètes et erreurs à éviter, favorisez une reprise du sport durable.💪 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 4 janvier.    🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.    😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

en cette nouvelle année, on est souvent tenté·e de mettre toutes les chances de notre côté pour reprendre le sport. parfois, on pourrait même se perdre dans notre objectif de 3 entrainements par semaine…🤯 dans cet épisode, julien bray, masseur kinésithérapeute du sport et spécialiste en micro-nutrition, nous livre quelques astuces pour une reprise du sport sereine, mais surtout durable ! 💡pour en savoir plus sur l’importance de la récupération lors d’une reprise sportive :  https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le sport et la scoliose, c'est compatible ? encore beaucoup d'idées reçues sur le sujet alors dans cet extrait, jean-françois catanzariti médecin chercheur à la maison de la scoliose de villeneuve d'ascq nous éclaire.  😎 episode disponible en intégralité le mercredi 11 janvier.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

saviez-vous que 2% des adolescent·es en france sont atteint·es de scoliose ? une pathologie qui, détectée tôt, peut être traitée efficacement. corset, activité physique et d’autres accompagnements sont possibles.  🙌 c’est jean-françois catanzariti, médecin chercheur à la maison de la scoliose dans le nord, qui nous sensibilise à cette pathologie du dos qui touche principalement les jeunes filles (8 filles pour 1 garçon). 🔎les liens utiles :  la maison de la scoliose sur facebook la vidéo du dépistage de la scoliose  la fondation cotrel 📚 pour en savoir plus sur le sport et la scoliose :  https://conseilsport.decathlon.fr/scoliose-et-sport-compatibles  🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet extrait, vous entendrez clémentine leroy, kinésithérapeute spécialiste en rééducation abdominale et périnéale. elle nous convainc de la nécessité de la rééducation abdo et périnée dans l'objectif d'une reprise sportive et surtout, elle nous détaille les différentes étapes de cette rééducation pour trouver un confort de vie après l'accouchement.   😎 episode disponible en intégralité le mercredi 18 janvier.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

après un accouchement, comment faire pour reprendre une activité physique ou son sport favori ? quelle est la procédure à suivre pour une reprise qui respecte ce corps qui a porté la vie pendant 9 mois et qui a vécu un accouchement ? par quoi commencer, les abdos ou le périnée ? la rééducation périnéale, est-ce vraiment indispensable ? 🤔 avec clémentine leroy, kinésithérapeute spécialiste dans la rééducation périnéale et abdominale, nous revenons sur les différentes étapes à suivre pour reprendre le sport après une grossesse, avec un corps prêt et un esprit serein. 🙏 pour en savoir plus sur le post-partum :  https://conseilsport.decathlon.fr/quand-reprendre-le-sport-apres-accouchement 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet extrait, vous entendrez le récit de delphine qui nous raconte son histoire de la grande traversée des pyrénées, une randonnée de 900km qui relie la méditerranée à l’atlantique. découvrez une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre.   😎  episode hors-série disponible en intégralité le mercredi 25 janvier.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

38 jours de marche, 900 kilomètres, 55 000 mètres de dénivelé positif. ces chiffres impressionnent, l’aventure, elle, captive. ces chiffres, ce sont aussi et surtout ceux que delphine a dû accomplir pour parcourir les pyrénées, depuis la mer méditerranée jusqu’à l’océan atlantique. 🏔️🌊  À 29 ans, cette randonneuse avérée et passionnée a décidé de s’atteler à la grande traversée des pyrénées en autonomie complète… mais entre sa préparation à la maison et les étendues haut perchées, la réalité est tout autre. c’est avec sincérité et bienveillance que delphine nous partage cette aventure unique, l’une des aventures de sa vie. 🙏 entre la fatigue extrême, le doute des premiers jours, ses quelques frayeurs, les pauses chocolatées fortement désirées, et la contemplation des paysages qu’il a fallu mériter, delphine nous livre une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre. 👉et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur apple podcast, itunes.  on suivra ça avec attention !  🔔vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. producteur : pipo et lola : https://pipoetlola.com/ hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet extrait, vous entendrez philippe schaff, ancien joueur de l’équipe de france de handball. il nous raconte comment le handball l’a construit en tant que personne et nous aide à pousser la porte d'un club. 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 1 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

vos yeux ont brillé en suivant le parcours de notre équipe française de handball ? pour vous aider à pousser la porte d’un club de hand, je vous propose d’écouter philippe schaff, ex-joueur de l’équipe de france de hand dans les années 90, qui nous parle avec passion de son sport. ✨ À quel âge on commence à jouer au handball ? qu’est-ce que ça apporte physiquement et mentalement ? quelles valeurs cultivent ce sport ? sont les nombreuses questions que nous abordons ensemble sur cette pratique collective de plus en plus répandue.🤾‍♂️🤾‍♂️ 📚l’interview de philippe schaff sur l’évolution du handball :  https://conseilsport.decathlon.fr/le-handball-dhier-a-aujourdhui-avec-un-ex-barjot 💡le site de la fédération pour trouver des clubs partout en france :  https://monclub.ffhandball.fr/   🔔 cet épisode vous a plu ? abonnez-vous à la chaîne. partagez- l'épisode à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention. hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

mercredi j’aborde un sujet autour de la santé mentale, avec mathias watine, psychologue du sport que nous parlons de la bigorexie : peut on être réélement addict au sport et est-ce que c’est grave ? 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 8 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves   hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

peut-on être addict au sport ? est-ce que c’est grave ? comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? matthias watine , psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le nord de la france, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et comment faire pour traiter ce phénomène. 📚 pour en savoir encore plus : https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-bigorexie-ce-trouble-mentionne-par-juju-fitcats 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

cette semaine, je vous parle d’un métier du sport, l’enseignant/enseignante d’activité physique adapté ou prof d’apa. on en a notamment parlé dans l’épisode sur la scoliose pour encadrer et adapter la pratique du sport. j’ai voulu en savoir plus. et c’est maxime macor, enseignant d’apa qui nous présente ce métier dans cet extrait. 😎 episode disponible en intégralité le mercredi 15 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet épisode, on retrouve maxime macor qui nous explique tout sur son métier ! maxime est enseignant d’apa et formateur dans diverses facultés et écoles, et il nous explique comment il utilise l’activité physique et le sport pour accompagner ses patients et patientes vers une meilleure forme et santé. 📚 pour en savoir encore plus :  https://conseilsport.decathlon.fr/activite-physique-adaptee-le-sport-et-la-sante-pour-toutes-et-tous  🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ce mercredi on aborde le syndrome du surentraînement, quand le temps de récupération est plus faible que l’intensité de nos entraînements, matthieu almoyner, kiné du sport nous livre les quelques signes et plein d’autres astuces pour éviter cet état de fatigue physique et mental. 😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 22 février.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

baisse de motivation ? baisse des performances ? irritabilité ? et si vous étiez en pleine période de surentrainement ? avec matthieu almoyner, kiné su sport, on décrypte ce syndrome qui agit aussi bien, sur le corps que sur la tête. quels sont les signes du surentrainement ? comment le gérer ? comment l’éviter ? on vous dit tout. 🔎 je vous invite à rester jusqu'au bout, matthieu nous évoque un nouveau syndrome qui se développe de façon importance dans le monde de la course à pied : le syndrome red-s.  🖍️le questionnaire pour identifier un état potenciel de surentrainement  (ffessm.fr)    📚envie de retrouver les infos en article ? https://conseilsport.decathlon.fr/eviter-le-surentrainement 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

vous aussi, vous la sentez cette odeur de semelle usée par le bitume et de coton imprégné d’effort ? pas de doute, la saison des marathons a commencé. mercredi, avec laetitia knopik, diététicienne du sport, on aborde le point stratégique de la nutrition avant, pendant et après la course. 😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 1er mars.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le printemps ne signe pas seulement l’arrivée des bourgeons, c’est surtout la saison des marathons. pour l’occasion, on aborde un aspect important et nécessaire quand on part pour une course de longue durée : la nutrition. que manger avant, pendant et même après un marathon pour mettre toutes les chances de notre côté ?🏃‍♀️🍽️ avec laetitia knopik, diététicienne du sport, on vous aide à comprendre pour mieux choisir l’alimentation et l’hydratation qui vous conviendra le mieux le jour j. bonne course ! 🔎en savoir plus sur laetitia knopik : https://dietlaet.fr/cabinet-nutritionniste-arras/ 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ce mercredi, on parle course à pied, ou plutôt de toutes les idées reçues qui lui collent aux baskets. matthieu almoyner, kiné du sport et entraîneur de course pied, et moi-même vous donnons rendez-vous ce mercredi matin sur la ligne de départ. 😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 8 mars.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la course à pied, c’est pas bon pour les articulations, non ? et les étirements, on les fait avant ou après la course ? si vous n’êtes pas sûr·e de connaître la réponse à l’une de ces questions, cet épisode est fait pour vous. de nombreuses idées reçues persistent et c’est avec matthieu almoyner, kiné du sport et coach en course à pied, que l’on décrypte 5 préjugés autour de la course à pied.🏃‍♀️🏃‍♂️ 🔎 pour en savoir plus :  https://conseilsport.decathlon.fr/vrai-faux-10-idees-recues-sur-la-course-a-pied https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-une-solution-pour-compenser-les-plats-gras 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans l'épisode de mercredi, partez à la rencontre de caroline et erwan, jeunes parents qui se sont lancés le défi fou de faire leur premier trail en duo et… dans la neige. c’est au snow duo trail® à isola 2000 qu’ils vous donnent rendez-vous pour vivre cette aventure immersive à leur côtés - leur aventure.   ➡️ l'épisode disponible en intégralité mercredi 15 mars !  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-êtreet l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des conseils de sportif·ves.    hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fuir le bitume et lui préférer les sentiers, courir en pleine nature pour s’évader, s’émerveiller, trouver une certaine liberté et se retrouver… c’est le défi que se sont lancés erwan et caroline en s’inscrivant à leur premier trail. l’objectif : 19 km de course et 1000 mètres de dénivelé, en duo dans la neige❄️. derrière ces quelques chiffres se cachent surtout une véritable aventure humaine : celle de se dépasser individuellement et d'avancer en tant que couple, en vivant l’effort et en partageant des émotions, ces mêmes émotions qui les animent depuis leur rencontre et qui se sont évanouies avec la charge du quotidien. “quoi de mieux qu’un défi sportif pour resserrer les liens ?” se demande caroline. mais, seront-ils à la hauteur des obstacles que les montages d’isola 2000 leur ont réservés ce jour-là ?❄️🌬️☃️ ➡️snow duo trail®   🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 ce mercredi, avec colin cherrier, enseignant d’apa (activité physique adaptée), on vous éclaire sur l’endométriose, une maladie gynécologique inflammatoire et chronique qui touche 1 femme sur 10 en france. colin nous explique notamment comment l’activité physique adaptée peut intervenir dans le quotidien des personnes qui en sont atteintes. ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 22 mars.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et des aventures, abonnez-vous à la chaîne des conseils de sportif·ves  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le 26 mars, c’est la journée mondiale de l’endométriose, maladie gynécologique inflammatoire et chronique qui touche 1 femme sur 10 en france. pour l’occasion et parce que c’est important d’en parler, je suis allée rencontrer colin charrier, enseignant en activité physique adaptée (apa) et intervenant du programme multidisciplinaire endomaîtrise de lyon. est-ce qu’on peut faire du sport lorsque l’on est atteint·e d’endométriose ? comment on s’y prend ? on vous explique. 📰en savoir plus, rendez-vous sur conseilsport : sport et endométriose, on en parle ?  🔗trouver une maison de santé en france  🎧l'épisode de charlotte : la revanche contre l'endométriose ⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ce mercredi, c’est rediff’ ! on retrouve sandrine, accompagnée d’hélène petot, ingénieur en recherche et développement pour nous parler de stress. ce sujet santé touche tout le monde et il est nécessaire pour notre bien-être de pouvoir le reconnaître pour le gérer plus facilement.  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 29 mars.  🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des conseils de sportif·ves.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c’est quand la dernière fois où vous avez ressenti du stress ? est-ce qu’on sait seulement le reconnaître ? le sport ça aide ? pour répondre à ces questions, on retrouve notre sandrine et hélène petot, ingénieur de recherche et développement. faisons connaissance avec cette faculté indispensable des êtres vivants qui peut devenir néfaste si cela devient un état permanent… allez, on respire un bon coup et on se détend 🙏😮💨 pour en savoir plus sur les bienfaits du sport sur le stress :  https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-la-solution-anti-stress 🎧⭐ cet épisode vous a plu ? partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux. vous pouvez aussi nous laisser un commentaire sur apple podcast et des étoiles sur spotify, on suivra ça avec attention.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ce mercredi, on retrouve caroline, avec qui on a fait connaissance lors de l’aventure  snow duo trail diffusée le 15 mars dernier. maman de 2 enfants, caroline nous livre quelques conseils d’organisation pour maintenir une activité sportive tout en étant parent. un partage d’idée qui va certainement vous inspirer.  ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 5 avril.   🚴‍♀️🏃‍♂️ conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien-être et l'alimentation.  😎 pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez-vous à la chaîne des conseils de sportif·ves.  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.