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Comment Sâhydrater En Courant ? â Le Conseil #49 Avec Laure
quoi boire ? quelle quantitĂ© ? quand ? pourquoi ? et comment transporter sa boisson ? alors que les tempĂ©ratures augmentent, ces questions deviennent cruciales. car la dĂ©shydratation nous fait perdre en performance. alors nous nous sommes posĂ©es ces questions avec laure ! allez câest parti !
cette semaine les tempĂ©ratures ont rapidement grimpĂ© et jâavoue avoir eu bien chaud sur certaines sĂ©ances. notamment celles de vitesse. au point que je me suis demandĂ© oĂč jâavais mis mes flasques et petites gourdes qui gĂ©nĂ©ralement passent lâhiver dans un tiroir
et comment transporter Ă boire avec soi est une vraie question. nous en avons parlĂ© plusieurs fois avec laure cette semaine en off et câest pour ça que nous avons dĂ©cidĂ© dâen faire un Ă©pisode du conseil.
et une fois le contenant trouvĂ© se pose la question de quoi mettre dedans et quand boire. eau ? jus de fruit ? Ălectrolytes ? coca ou autre soda ? grenadine ? ou alors recette un peu Ă©trange de laure selon moi ?
nous avons tous les deux nos astuces et petites manies que vous allez découvrir mais un point commun que nous apprécions en fin de séance.
cet épisode est sponsorisé par nutripure. vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre premiÚre commande avec le code hamsters
ou en cliquant sur le lien suivant : https://www.nutripure.fr/fr/?s=hamsters
les pure electrolytes de nutripure que je consomme personnellement : https://www.nutripure.fr/fr/endurance/78-electrolytes.html
les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus
mon podcast km350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350
mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/
tu veux ĂȘtre coachĂ© et accompagnĂ© ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/
pose ta question en audio pour les épisodes le conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42
mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com
la chaĂźne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamsters
rejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/
vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? découvrez mon nouveau podcast sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
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km42 est un podcast running, course Ă pied et prĂ©paration mentale : courir. bouger. manger. dormir. rĂ©cupĂ©rer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tĂȘte dâun coureur. je vous aide Ă devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie.
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Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
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