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Km42 - Courir Pour Ma Forme Physique Et MentaleKM42 est un podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale. Bertrand Soulier et ses invités vous aident à courir, vous entraîner avec régularité, préparer les défis sportifs qui vont font rêver et devenir Champion / Championne du Monde de Votre Monde. À travers KM42, adoptez un mode de vie sportif à travers ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et explorez le mode de vie running avec des interviews d'athlètes inspirants ainsi que des histoires de personnes ordinaires qui se sont lancées dans la course à pied. Vous découvrirez leurs défis et comment ils intègrent le sport dans leur quotidien chargé entre enfant, famille, travail et repos. Quel que soit votre niveau, que vous vouliez courir 5km, 10km un marathon, un trail ou un ultra, vous trouverez inspiration et conseils pratiques pour vous améliorer en running et atteindre vos objectifs personnels. Et aussi prendre soin de votre santé pour devenir un vieillard galopant ou une vieillarde galopante. Les épisodes couvrent une large gamme de sujets allant de l’entraînement running, à la compétition, en passant par les stratégies de récupération et la découverte d’autres sports. J’aborde également des techniques de coaching mental pour aligner votre mentalité avec vos aspirations sportives. KM42 n’est pas seulement un podcast, c’est une communauté pour ceux qui cherchent à repousser leurs limites et à vivre leur passion pour la course à pied de la manière la plus enrichissante possible. Rejoignez-nous pour transformer vos routines d'entraînement et devenir un.e véritable Champion.ne de votre monde. Prêts à franchir la ligne de départ ? Votre aventure commence ici, avec moi, au cœur de la course à pied. — Qui est Bertrand Soulier ? Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans. Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et du mental. Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde. Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans lur réussite. Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. |
Épisodes
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Le debrief du 20k du Trail du Saint-Jacques 2025 by UTMB avec Pauline Bouzom (EP 346) comment bien gérer une course en pleine chaleur ? c’était ma grande question la semaine dernière quand j’ai vu la météo annoncée pour courir le trail les chibottes, le format 20k du trail du saint-jacques by utmb au puy-en-velay ce samedi. et plutôt que vous faire le bilan tout seul, j’ai invité pauline bouzom du podcast les belles foulées qui était au départ de la course avec moi. avec pauline et d’autres podcasteurs de l’univers trail et running nous étions invités au festival destination podcast le vendredi puis sur les différentes courses du week-end trail du saint-jacques by utmb 2025. avec pauline nous avions choisi les chibottes ce « petit » format de 27km qui partait de solignac-sur-loire pour nous amener vers la célèbre montée de la cathédrale notre dame du puy-en-velay, classée au patrimoine mondial de l'unesco.ensemble, nous avons fait un beau debrief sur tout ce qui a fait le charme et la difficulté de cette course. alors comment avons nous vécu ce trail ? et avons nous vu les mêmes choses ? vous allez le découvrir maintenant. c’est parti !liensle compte instagram les belles foulées : https://www.instagram.com/lesbellesfouleesson compte linkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/le site du festival destination podcast : https://www.destination-podcast.fr/les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/346au programme de cet épisode :les défis du parcours les spécificités de cette course avec un départ en descente, la première descente technique et les singlesla gestion de la chaleur, stratégies d'hydratation et adaptation aux conditions climatiquesles sensations post-course et l'énergie ressentie après l'effortles moments marquants : le passage rafraîchissant dans le tunnel, les paysages traversés et les surprises de l'arrivéeles choix nutritionnels sur le parcoursl'importance des ravitaillements et leur impact sur la performancel'art de courir sans se préoccuper du chrono pour retrouver le plaisir pur de la coursel’organisation impeccable et l’ambiance utmb world seriesl'ambiance convivialel’accessibilité de ce format 20k pour tous les niveauxle rôle essentiel des bénévoles et leur engagement remarquablel'impact positif de l'événement dans la ville du puy-en-velaynos réflexions sur le trail et nos conseils pour l’aborderc’est un épisode riche en anecdotes, conseils pratiques et passion partagée, qui vous donnera probablement envie de découvrir ce format et cette belle épreuve en auvergne !❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 18-06-2025 |
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Comment courir à la cadence de 180 pas par minute — Conseil 65 #bestof beaucoup de gens vous recommandent de courir avec une fréquence de 180 pas par minute, mais vous n’y arrivez pas ? c’est un point de frustration important et la question de la semaine le montre bien. alors je vais vous donner quelques conseils car c’est une clé pour courir de manière plus efficace et limiter les blessures. mais mal le faire c’est aussi s’épuiser pour rien. allez c’est parti !❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 14-06-2025 |
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Cléa Pougalan : qualifiée pour les championnats du monde Half Ironman deux ans après ses débuts en triathlon (Ep 344) quand j’avais 21 ans je n’aurai jamais eu idée de courir un semi-marathon, encore moins après avoir nagé 1,9km et roulé 90km. non seulement cléa a eu cette idée, mais en plus elle s’est qualifiée pour les championnats du monde de half ironman, seulement deux ans après avoir débuté le triathlon. comment ? c’est ce dont nous avons discuté dans cet épisode.c’est difficile à croire, mais au départ cléa n’aimait pas spécialement nager, rouler ou courir. venue de l’escalade elle s’est prise au jeu. tenace, déterminée et compétitive elle découvre qu’elle aime les distances longues, prend une coach et décide de tenter de se qualifier pour les championnats du monde 70.3 à marbella.liens :son compte instagram : https://www.instagram.com/clea_pougalansa cagnotte : https://tribee.fr/participations/soutenez-mon-reve-de-triathlete-championnats-du-mondeles liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/344dans cet épisode :comment elle s’entraînele half ironman de tours qui lui permet de se qualifierson organisation pour gérer le triathlon et les étudescomment on se qualifie pour des championnatsson approche mentalecomment des défis techniques, comme les problèmes de matériel, peuvent affecter les résultats en triathlon,l’alimentation qui joue un rôle crucial dans la préparation et la performance lors des courses,des championnats du monde et comment elle va préparer çadu coût que ça représente et pourquoi elle fait une cagnottecomment les compétences acquises dans le sport sont transférables à d'autres domainesde la pression des réseaux sociaux peut influencer la perception de la performance des athlètespourquoi elle a passé son strava en compte privécomment elle envisage la suite maintenant.❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 11-06-2025 |
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C’est quoi la VMA ? Les bases de l’entraînement en course à pied #1 mais que signifie donc ce fameux terme vma qui truffe le moindre article, livre ou podcast sur la course à pied ? aujourd’hui je lance une série destinée à vous aider à comprendre les grands principes de l’entraînement et certains termes. je commence en parlant de cette fameuse vma pas toujours très bien comprise par les coureurs et coureuses. a quoi correspond-elle, comment la calculer et qu’est-ce qu’on en fait après ?cet épisode est sponsorisé par nutripure :vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code hamsters. ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/nutripurekm42le long distance recovery : https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42le nouvel gel nutripure : https://go.soulier.xyz/nutripuregelkm42le programme tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vitepour l’anecdote, quand j’ai commencé le running j’ai vu ce terme partout sans aucune idée de sa signification. j’avoue que c’était un terme et concept abstrait. et pourtant c’est un base de l’entraînement dont découle les programmes et les plans.dans cet épisode :que signifie l’acronyme vma et avec quoi il ne faut pas le confondreà quoi correspond cette vma pour le corps humainle lien entre vma et vo2maxcomment la calculerquel est le plus précis entre les tests demi-cooper et vamevalpourquoi le développement de la vma passe par des entraînements en fractionnépourquoi il est très important de respecter les consignes de récupération entre chaque accélération si on veut que l’entraînement serve à quelque chose des exemple d’entraînement vma courte, vma moyenne, vma longuepeut-on courir et progresser sans connaître sa vma ?❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 07-06-2025 |
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L’été du coureur : pause, reprise ou transformation ? (Ep 342) “il fait trop chaud pour courir… mais si je ne cours pas, je perds tout.” l’été approche et vous vous sentez peut-être coincé entre peur du surentraînement, peur de perdre votre forme, les difficultés liées à la chaleur mais aussi aux vacances ou l’arrêt de vos entraînements en club. mais est-ce une fatalité ? et si on pouvait transformer l’été en atout ?l’été est une période charnière mais aussi un peu déstabilisante. j’ai fait le constat que dès la mi-juin mes activités en club seront terminées. et la dernière course à laquelle je suis inscrit sera passée. l’été il y a aussi beaucoup moins de courses organisées.je pense donc qu’il est intéressant d’anticiper cette période qui peut être troublante mais qui peut aussi être très positive. on va voir pourquoi ne pas courir peut être une stratégie. et pourquoi courir autrement est aussi très interessant. je vous propose un cadre clair pour réfléchir et adapter votre pratique, profiter des vacances sans culpabiliser et revenir en septembre plus fort mentalement et physiquement.dans cet épisode :mon constat : mon calendrier sportif se vide et mes routines sont bousculéesquels sont les mois où il y a le plus de course dans l’annéeles enjeux et problématiques des mois de juin, juillet et aoûtcomment savoir si c’est le moment de faire une pausepourquoi vos craintes sur la coupure estivale ne sont pas fondéesle cas où je pense qu’une coupure pendant l’été n’est pas appropriée3 stratégies pour gérer l’étéce que j’ai fait les autres étépourquoi l’été est une période propice pour tester de nouvelles chosessortir du piège du “si je m’arrête, je perds tout”.un exercice pour anticiper et planifier l’entraînement estivalpour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/342❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 04-06-2025 |
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La dérive cardiaque ruine-t-elle une sortie en endurance fondamentale ? — Le Conseil 114 votre séance d’endurance fondamentale est-elle foutue si vous sortez parfois de la zone ? cette question m’a été posée par clément qui s’inquiète des conséquences d’une dérive cardiaque sur quelques secondes pendant ses sorties en ef. je vais vous expliquer pourquoi c’est normal et surtout pourquoi il ne faut pas trop vous focaliser dessus.la dérive cardiaque se traduit par une augmentation progressive de la fréquence cardiaque, même si l’allure reste stable. de nombreux coureurs et coureuses ont du mal à rester dans la zone de l’endurance fondamentale pendant leur sorties running.ainsi clément se demande si « ça ‘tue’ une ef d'avoir une dérive cardiaque sur quelques sec ? (côte, mini accélération..) »dans cet épisode :c’est quoi la dérive cardiaquequels sont les éléments qui amènent un dérive cardiaque (fatigue, chaleur, stress, déshydratation…)quand est-elle normale ?quand est-elle anormale ?pourquoi vous n’y feriez pas attention sans votre montre❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 31-05-2025 |
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Vous n’avez pas un problème de sur-entraînement (Ep 340) vous craignez le sur-entraînement ? vous en avez beaucoup entendu parler et vous le redoutez beaucoup ? c’est le cas de beaucoup de coureuses et coureurs quand ils/elles augmentent le volume et préparent de nouveaux objectifs. dans cet épisode je vais vous donner ma vision et surtout du vrai-problème selon moi. car plutôt que parler de sur-entraînement je pense qu’il faudrait parler de sous-récupération.le sur-entraînement est une réaction chronique de l’organisme à un excès d’activité physique, se traduisant par une diminution des performances, une fatigue persistante, des troubles du sommeil, des perturbations hormonales, des troubles de l’humeur et une vulnérabilité accrue aux blessures et infections. cette condition survient lorsque la récupération n’est pas suffisante pour compenser les efforts fournis, entraînant une inadaptation des systèmes physiologiques et psychologiquesle but avec cet épisode est donc de vous montrer sur quoi faire attention et aussi vous mettre en garde contre cette croyance courante : « si je stagne, il faut que j’en fasse plus ».dans cet épisode :pourquoi mon année 2023 a été un tournantpourquoi la définition classique du sur-entraînement est souvent trop simplistela définition complète du sur-entraînementpourquoi le sur-entraînement ne touche pas que les athlètes pros et de haut niveaule grand principe de l’entraînementmon équation de la formel’impact du stressles facteurs et sports qui nous amènent plus rapidement à la fatiguedes solutions concrètespour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/340❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 28-05-2025 |
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Je me sens nul.le quand je me fais doubler en courant — Le Conseil 113 vous avez déjà vécu cette scène ? vous courez et vous vous faites doubler et là vous avez le sentiment que vous êtes nul.le. tout d’un coup vous basculez dans ce sentiment de comparaison qui pique l’estime. vous vous sentez un peu ridicule de penser ainsi mais pourtant c’est dans votre tête et ça casse votre motivation. beaucoup de coureurs et coureuses le vivent mais peu osent le dire ou poser la question. alors aujourd’hui je profite d’une question pour vous aider sur ce point précis que l’on peut considérer comme une forme de syndrome de l’imposteur sportif.cet épisode est sponsorisé par nutripure :vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code hamsters. ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/nutripurekm42le long distance recovery : https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42le programme tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteaujourd’hui je réponds à la question de margaux : « pourquoi je me sens nulle quand je vois les autres courir plus vite que moi ? »dans cet épisode :c’est quoi l’égo et comment il peut nous desservir dans le runningle gros problème de la comparaisonles raisons profondespourquoi certains hommes détestent se faire doubler par un femmepourquoi ça nous amène à un sentiment du manque de légitimité les symptômes du syndrome de l’imposteur du coureur ou de la coureusecomment en sortirun petit exercice pour renverser votre visionun mantraet comme toujours dans cet épisodes mes anecdotes personnelles sur ces moments vécus mais aussi sur un moment où j’ai ma forme de revanche sans en être forcément très fier après coup.❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 24-05-2025 |
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Mes 5 astuces pour rendre les sorties longues plus faciles et fréquentes (Ep 338) vous avez envie d’allonger les distances, de préparer des courses au delà de 10km mais vous butez sur un problème : les fameuses sorties longues. la sortie longue est un obstacle récurrent pour les coureurs et coureuses qui veulent progresse. elle bloque beaucoup d’entre-vous alors qu’elle est pourtant indispensable pour allonger les distances mais aussi mieux performer sur toutes les distances. dans cet épisode je vais vous donner 5 astuces pour allonger vos sortiesdans cet épisode :c’est quoi une sortie longue ?quelle est la durée minimum et maximum d’une sortie longuepourquoi les sorties longues peuvent être difficilespourquoi les sorties longues sont utiles pour tousle rôle du mental avant les sorties longuesl’importance de la fréquence et de la progressivitéla sortie longue se réussit avant et même la veillecomment l’implémentation d'intention va vous aiderà quelle vitesse courircomment j’ajoute une destination sympa : le fameux coffeerunpour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/338❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 21-05-2025 |
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Echauffement aujourd'hui je lance mon nouveau podcast autour de la course à pied, du trail et de ce sentiment de se sentir bien avec les runnings au pied. --- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 15-08-2018 |
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Pourquoi je cours ? ce matin j'ai couru 10km, avec une série de 30/30 en côte, et je me suis posé cette question. non pas que je ne sache pas pourquoi je cours là aujourd'hui, cette semaine ou ce mois. mais pourquoi un jour j'ai pris les baskets et surtout pourquoi je les prends maintenant trois fois par semaine. et vous pourquoi vous courrez ? ---- je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42 - twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - mon blog : https://bertrandsoulier.com - instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier --- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 17-08-2018 |
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Pause récupération j'ai débuté ma préparation marathon par une longue pause de trois semaines. elle m'a fait un bien fou. et chaque semaine je fais une pause complète de 2 à 3 jours. aujourd'hui je vous parle de l'importance de la récupération.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 21-08-2018 |
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Pourquoi j'apprécie de courir en club dans cet épisode je vous explique la démarque qui m'a conduit vers un club, mes idées préconçues et pourquoi je suis impatient d'y retourner dès ce soir --- je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42 - twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - mon blog : https://bertrandsoulier.com - instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier --- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 29-08-2018 |
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Episode spécial : Grand Trail de Clermont aujourd'hui je vous propose un épisode spécial autour du grand trail de clermont (http://www.trail-clermont.fr/). faute d'avoir un semi-marathon dans la région bien positionné pour ma préparation marathon, j'ai décidé de courir le grand trail de clermont (22km 700d+). dans cet épisode je vous explique pourquoi ce choix, ma stratégie de course et pourquoi c'est une répétition générale.---je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 08-09-2018 |
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Les doutes sur ma préparation marathon aujourd’hui je vous parle de mes doutes qui sont survenus ces derniers temps dans ma préparation marathon. serai-je prêt à temps ? vais-je apprécier ce moment tant attendu ? vais-je arriver au bout ?l’épisode réponde de podfab sur mon épisode pourquoi je cours : http://podfab.free.fr/?episodes/episode-67---je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 22-09-2018 |
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Périostite c’est quand ils nous font mal que l’on découvre l’existence de certains os et muscles de notre corps. prenez l’exemple du périoste. etes-vous capable de dire ce que c’est ? moi oui et depuis c'est la course contre la montre pour être au départ de mon marathon.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 02-10-2018 |
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Pas de marathon ce dimanche pour moi j'ai échoué dans ma course pour être au départ du marathon de lyon ce dimanche. au lieu d'être sur la ligne de départ enveloppé dans un sac poubelle, je suis à la maison en train de vous parler. la périostite a été plus forte que ma volonté, elle a surtout entamé mon envie. trop de doutes sur ma capacité à courir, trop de temps passé à chercher comment réduire la douleur plutôt que préparer la course, la crainte que la fête attendue ne se transforme en cauchemar qui me dégoute du marathon et de la course à pied. ce soir je ne serai pas marathonien comme je l'espérais, mais ce n'est que partie remise.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 07-10-2018 |
18:55
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Pas de marathon en 2018 mais bientôt la reprise cette fois c'est sûr, je ne vais pas courir de marathon en 2018. si j'avais espoir de concrétiser mes efforts de l'été sur le marathon de clermont, mon osthéo me l'a tout simplement déconseillé. et vu son niveau en course je vais plutôt l'écouter.a la place on part un programme de reprise progressif, un changement de chaussures et un travail pour avoir une foulée plus dynamique, plus courte et plus protectrice. je vous raconte tout ça en détail dans cet épisode plus technique mais qui illustre bien les contraintes physiques qui reposent sur nos pieds et nos jambes.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 13-10-2018 |
25:43
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Ma VMA augmente mais pas la motivation ma vma augmente mais pas la motivation que c’est-il passé depuis deux mois et le dernier épisode ? j’ai poursuivi ma reprise, couru pour le movember, travaillé ma foulée. etonnamment ma vma a augmenté mais la pas vraiment la motivation. en tout cas j’ai perdu l’habitude d’aller courir. mais ça va revenir d’autant que le père noël m’amènera un dossard pour un marathon en 2019 ! mon bilan de la courstache pour le movember : https://bertrandsoulier.com/bilan-de-la-courstache-2018-premier-dossard-apres-la-blessure/ l'épisode de jogging bonito dont je parle : https://soundcloud.com/user-837317309/20-vie-de-runner-et-flemmite-aigue --- je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42 vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2 vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg - twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier - mon blog : https://bertrandsoulier.com - instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier - me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342 --- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 06-12-2018 |
22:06
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Objectif Marathon de Paris le père-noël avait dans sa hotte un dossard pour le marathon de paris. ce sera mon grand objectif running de 2019 ! reste maintenant à définir le programme pour y arriver. en attendant je vais tester une salle de sport et faire deux petites courses pour finir 2018 et débuter 2019. et vous quel est votre programme ?----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : http://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 27-12-2018 |
19:07
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Mes envies de coureur pour 2019 en 2019 j’ai deux objectifs : le marathon et courir aux sensations. mon envie est de courir plus minimaliste, moins regarder le chrono et plus surveiller mon ressenti. le nouveau site du podcast : km42.run---je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier mon blog : https://bertrandsoulier.com instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 09-01-2019 |
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Faux départ pour la prépa du marathon de Paris nous sommes à deux mois du marathon de paris et j’ai pris un gros retard. la grippe et la sinusite m’ont éloigné de mes baskets et du running. j’ai tout simplement raté les trois premières semaines de préparation. mais je ne m’avoue pas vaincu et je vous parle de mon programme de remise en forme et comment j’envisage finalement de rattraper ce retard.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor vous abonner sur itunes vous abonner sur spotifyme suivre sur les réseaux sociaux twitter : mon blog instagram me retrouver sur strava--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 15-02-2019 |
22:21
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Ma stratégie pour mon premier semi-marathon je n’ai jamais couru de semi-marathon. alors je suis un peu impatient de courir dimanche le semi-marathon de vichy qui sera pour moi un excellent test notamment sur ma forme et sur la vitesse à adopter.je suis actuellement en semaine 7 de ma préparation marathon. mais en fait j’ai raté totalement la première. la deuxième et la troisième furent vraiment une remise en route. et j’ai donc vraiment attaqué ensuite avec quatre séances par semaine. et je suis un peu dans le flou. après une sortie longue vraiment mitigée dimanche, les sensations cette semaine sont bien meilleures. a tel point que je ne suis plus vraiment en mesure de dire quelle est ma vraie vma. ce semi-marathon sera donc un bon entraînement et une bonne répétition. j’hésitais au départ à le courir à 100% en allure marathon mais je pense que je vais plutôt en faire une partie en allure marathon et une autre en allure semi-marathon. le dernier kilomètre sera lui au feeling.bonne écoute.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur itunes ou sur spotify. twitter mon blog instagram me retrouver sur strava--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 07-03-2019 |
15:30
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Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon le plus gros changement dans ma préparation marathon par rapport à ma précédente, est l’ajout d’une dose très importante d’endurance fondamentale. j’applique ainsi un principe simple et peut-être contre-intuitif : devenir plus lent avant de devenir plus rapide.dans cet épisode je vous explique pourquoi j’ai adopté cette stratégie, sur quoi ça repose et quels bénéfices j’en retire.liens :endurance fondamentale par running addict la biographie de rich roll----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur itunes ou sur spotifytwittermon bloginstagram--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 28-03-2019 |
17:51
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Les conseils d’Ermanno avant le marathon pour cet épisode j’ai invité emerano (@ironmanolux sur twitter) qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de rotterdam ce week-end. le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon. ensemble nous avons confronté notre état d’esprit sur le marathon, les difficultés pour l’aborder et le préparer. il m’a parlé de son expérience, du fameux mur, d sa préparation et son état d’esprit. nous avons aussi parlé des jours et heures qui précèdent, de l’alimentation, de l’échauffement juste avant le départ. je lui aussi demandé comment ça se passait pendant, après et ses conseils récupération.bonne écoute.ses liens, retrouvez ermanno - sur twitter @ironmanolux : https://twitter.com/ironmanolux- en podcast audio et vidéo : http://salut-les-sportifs.com - sur strava : https://www.strava.com/athletes/6819252liens cités :- le livre 42km195 de bernard thomasson : https://amzn.to/2vqownn - je vous recommande particulièrement la version audio : https://amzn.to/2wlyo3x- podcast dans la tête d’un coureur : http://danslateteduncoureur.fr- leur épisode spécial marathon : https://danslateteduncoureur.fr/marathon-dominez-le-mythe-podcast/- l’épisode avec jeff lastenet : https://danslateteduncoureur.fr/jeff-lastennet-podcast/- docteur denis boucher : http://denisboucher.com—je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcg--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 05-04-2019 |
1:10:32
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Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris a j-3 avant mon premier marathon je vous propose un bilan de ma ma préparation. ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant le jour j.je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur itunes ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava --- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 11-04-2019 |
30:44
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Marathon de Paris : mon bilan je suis marathonien ! depuis dimanche je suis marathonien ! deux après m’être fixé cet objectif, j’ai vaincu le mythe du marathon. je vous propose un bilan détaillé de ma course, de mon ressenti, de mes sensations. je vous explique ma stratégie, ce qui a marché et ce qui n’a pas marché. je vous dis aussi ce que je vais faire maintenant.ma vidéo bilan sur youtube : https://www.youtube.com/watch?v=7bvvhh-cjh8&feature=youtu.beje m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.run twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier mon blog : https://bertrandsoulier.com instagram : https://www.instag--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 18-04-2019 |
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Blues post-marathon ? je ne sais pas si nous pouvons vraiment parler de blues, mais j'ai ressenti comme un grand vide dans les semaines qui ont suivi le marathon. cela se traduit par une désorganisation totale sur tous les plans : sommeil, alimentation, étirement, emploi du temps, séances. la conséquence c'est que j'ai du mal à projeter sur un objectif et que je me sens même plus fatigué.le site du podcast : https://km42.runbilan du marathon sur le podcast d'ermanno : https://salut-les-sportifs.spodcaster.com/salutlessportifs-episode-11-pour-mettre-dans-tes-oreilles-pendant-ta-sortie-longue---je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur itunes ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava lien rss : https://anchor.fm/s/59f4584/podcast/rss--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 02-06-2019 |
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Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur en cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes. je suis notamment passé sur les vibram five fingers. surtout je voulais vous parler de deux livres qui sont vraiment très intéressants pour préparer un marathon et comprendre son alimentation. bonne écoute et bonnes séances !les livres cités : ultra performance — fabrice kuhn objectif marathon - se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course — jean-claude vollmer aux editions du chemin des crêtes paléofit — fabrice kuhn yoga pour runner de pascal jover et bénédicte opsomer----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur itunes ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava --- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 26-07-2019 |
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Bilan de mon été en Five Fingers me voilà de retour après un été les doigts en éventail dans mes five fingers. je vous propose un bilan de mon adaptation et des trois courses courues avec. et je vous donne mon programme pour la suite.je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur itunes ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 29-09-2019 |
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Je n’ai pas la VMA de Kipchoge ;-) ce matin comme vous peut-être j’ai regardé eliud kipchoge exploser la barrière des 2 heures pour courir un marathon. une performance hallucinante surtout quand on est un coureur assez lent comme moi. d’ailleurs le test de vma me l’a confirmé. je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du sport et du running.mon profil et tous les épisodes sur anchor : https://anchor.fm/km42vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.run- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/3578342--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 12-10-2019 |
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Je redécouvre le cross j'ai acheté une paire de pointes et je me suis inscrit sur la saison de cross. loin du goudron du marathon et des sentiers de trail, je redécouvre une discipline de mon enfance. et j’ai adoré. je vous explique pourquoi je me suis lancé sur ces courses courtes, difficiles et potentiellement boueuses.la vidéo vlog du cross sur youtube-------je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 20-11-2019 |
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Pourquoi je ne partage pas mes sorties running sur Instagram il est une nouvelle coutume chez les coureurs et les sportifs. aussitôt notre séance d’entraînement ou notre course terminée, nous nous empressons de partager tous les détails sur instagram. et les applications des fabricants de montres ainsi que strava nous aident bien à le faire en mettant de jolies données et même la carte sur une photo. si j’ai utilisé et abusé moi aussi de cette fonction, j’ai arrêté de le faire depuis quelques temps. voici pourquoi !je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 27-11-2019 |
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Yoga et running je me suis mis au yoga cet été. d’abord pour mon bien être mais aussi pour améliorer ma pratique de la course à pied. voici ce que je fais et quelques liens. 7 minutes de yoga pour runner avec adrienne livre yoga pour runner yogilab mooc l’entraînement sportif en trail et ultra-trail 2.0 votre coach web : rencontre avec tiphaine de yogilab----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur strava--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 04-12-2019 |
24:05
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Pourquoi notre dentiste peut nous aider à mieux courir et si nos dents étaient notre talon d’achille de sportifs, coureurs et marathoniens ? une infection ou une dent abîmée ont des répercussions bien plus larges que vous faire mal. je vous explique tout dans cet épisode.je vous donne aussi quelques news personnelles et je vous parle de cette envie de monter une team. en tout cas on a décidé de pousser le hashtag #teamaltrafrance.----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je suis devenu marathonien pour mes 42 ans. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur stravamusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 11-12-2019 |
26:03
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Idées de cadeaux running pour Noël cette semaine je vous propose une liste d’idées de cadeaux pour un coureur ou une coureuse.les produits cités : casquette de forrest gump : https://amzn.to/2m4nmcu chaussettes stance feel 360 : https://fr.stance.eu.com/collections/mens-feel360™ les cavolo : https://fr.stance.eu.com/collections/mens-feel360™/products/cavolo-eye-crew casquette insane inside : https://insaneinsidedesign.com/fr/ ou yoann stuck : https://www.iamwoodstuck.com maillot coureur du dimanche : https://www.coureurdudimanche.com/categorie-produit/homme/tee-shirts-homme aimants porte dossard bibup 3.0 : https://amzn.to/2pwcx7f un dossard pour une courselivres : courir léger : https://amzn.to/2sgxq05 objectif marathon : https://amzn.to/35a6c8v le guide du running de paula radcliffe : https://amzn.to/34xqsg7equipement : buff ou bonnet : https://amzn.to/2ywnah1 ceinture slimbelt trail oxsitis : https://amzn.to/35yep8w tapis accupression : https://amzn.to/2efkkmv un foam roller ou une balle de massage : https://amzn.to/2sc9sbd un bluetens : https://amzn.to/2s51pi2passez un bon noël !----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotify twitter mon blog instagram me retrouver sur stravamusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 18-12-2019 |
25:09
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Bilan de mon année running et meilleurs vœux je vous propose un épisode bilan de mon année running 2019. je vous donne quelques chiffres mais surtout les enseignements que je tire de cette année. et je vous le dis directement, ma plus belle satisfaction c’est le kif que je prends courir ! dans cet épisode je vous parle aussi de ma dernière course de l'année et d'un petit problème de caleçon...les liens :programme initialma vidéo les pieds dans l’eau et la tête dans la gadouevidéo et article sur comment survivre aux repas de fêtephoto de ma sortie pré-réveillon de noëlles amis podcasters :pepicastsalut les sportifs et nakan podcast----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running.mon profil et tous les épisodes sur anchor. vous pouvez aussi m'envoyer un message.le site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotifytwittermon bloginstagramme retrouver sur stravamusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 31-12-2019 |
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Mon prochain marathon ce premier épisode de l’année démarre aussi la saison 2 de ce podcast et il est donc temps de vous dire quel sera mon deuxième marathon. mais avant je vous donne quelques news sur l’évolution du podcast. bonne écoute !---je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et ma vie sportive.mon profil et tous les épisodes sur anchorle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotifytwittermon bloginstagramme retrouver sur stravamusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)--- send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 08-01-2020 |
19:04
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Quel échauffement avant une course ? j’ai couru ma première course de l’année samedi dernier. j’en ai profité pour battre mon record sur 5km ! et en regardant un peu les autres coureurs et en pensant aux questions que je me posais et que vous m’avez posé je me suis dit qu’il était intéressant de faire un petit point sur l’échauffement avant une course : pourquoi c’est important ? quel échauffement faire avant quelle course ? a quel moment le faire ? faut-il s’échauffer avant un marathon ?----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. le site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotifyliens :twittermon blog instagram me retrouver sur strava music from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 15-01-2020 |
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L'entraînement invisible courir, préparer une course, courte ou longue, ce n’est pas seulement enfiler les kilomètres. c’est aussi faire en sorte d’être dans les meilleures conditions pour son entraînement et bien récupérer ensuite. c’est tout l’objectif de l’entraînement invisible.ma formation sam : https://votrecoachweb.com/sam/la vidéo de major mouvement : https://youtu.be/hcgpvy-ilcqle post instagram de rémi barbier coaching fruité : https://www.instagram.com/p/b7k-x6_du-x/je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et d’un mode de vie sportif.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.run- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 22-01-2020 |
23:25
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Reprendre son programme d’entraînement après une maladie hivernale c’est la saison. nez qui coule, rhume, grippe et même gastro. nous ne sommes pas à l’abris d’un coup de froid et d’un virus. mais en même temps vous regardez le calendrier et votre programmation de course et vous vous demandez comment tenir le programme. c’est le sujet du jour.je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et d’un mode de vie sportif.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.run- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 29-01-2020 |
15:38
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Ma routine de pré-préparation marathon la préparation marathon débute dans une dizaine de jours. et avant je me conditionne et me prépare avec une routine matinale. je vous explique pourquoi et comment j’ai mis en oeuvre cette routine de pré-préparation et qui va ensuite se poursuivre jusqu’au marathon.le site du podcast avec tous les épisodes et les bonus : https://km42.run-------je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et d’un mode de vie sportif.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 05-02-2020 |
39:17
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Je réponds à vos questions : marathon, organisation, fatigue, alimentation, renfo, Ironman - Ask My Anything dans cet épisode je réponds aux nombreuses questions qui m’ont été posées sur la course à pied, l’alimentation, le repos, le renforcement musculaire, l’organisation, les gels en course, le petit-déjeuner… et je réponds même à la question de faire un ironman !le patreon pour soutenir km42 : https://patreon.com/km42ma recette personnelle du egg mc muffin : https://bertrandsoulier.com/recette-mcmuffin-oeuf-bacon/j’augmente ma dose de protéines végétales : https://bertrandsoulier.com/manger-proteines-vegetales/recette énergy balls pour la course à pied : https://bertrandsoulier.com/recette-energy-balls-running-course/pliométrie pour mieux courir sur igtv : https://www.instagram.com/tv/b1s6ppaovdh/rich roll : https://www.richroll.com--------je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et d’un mode de vie sportif.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.runtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 12-02-2020 |
1:18:40
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C’est parti pour 10 semaines de préparation marathon ! et c’est parti ! nous voilà donc lancé dans une préparation de 10 semaines qui n’amènera tout droit au marathon d’albi le 26 avril prochain. après un pré-préparation que vous allez découvrir très bénéfique, je démarre un programme avec 4 à 5 séances par semaine. je vous en dévoile l’esprit et le contenu global. et surtout, je vous parle de la plus grosse difficulté qui se présente : comment placer la sortie longue.les liens :notes de l’épisode : https://km42.run/35le patreon de km42 pour soutenir le podcast : https://patreon.com/km42les podcasts d’ermanno :salut les sportifs : https://salut-les-sportifs.comdans les vestiaires qui décortique les difficultés rencontrées par les sportifs de haut niveau pour financer leurs carrières : http://vestiaires.infole podcast de nakan où ils parlent de nutrition, entrainement, technologie : https://podcast.nakan.ch----je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.runtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 19-02-2020 |
41:26
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Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ? Mon parcours et vos questions c’est une question que je me suis souvent posé. si j’ai perdu plus de 20 kilos, ce n’est pas seulement en courant. et j’ai même commencé à perdre du poids avant de courir. il fut même une époque où je grossissais tout en courant.dans cet épisode je vous explique donc mon parcours et je vous mes principaux conseils. je termine aussi par répondre à vos nombreuses questions sur le sujet.liens :ma mini-formation sam : https://votrecoachweb.com/samfitnessmith : https://www.fitnessmith.frje m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.runtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 26-02-2020 |
1:21:36
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Le défi marathon de Redwane que ferez-vous le premier ou deuxième dimanche du mois d’avril 2021 ? je n’en ai aucune idée. mais mon invité lui le sait déjà. il se programme pour ça. il sera ce jour-là au départ du marathon de paris 2021 après 500 jours de préparation.hémiplégique et obèse, redwane telha a décidé de courir le marathon de paris en avril 2021. pour son docteur et beaucoup cela semble impossible. mais redwane est déterminé. c’est ce défi, cette aventure, qu’il raconte toutes les deux semaines dans son podcast « cours, redwane, cours ! »c’est un podcast que j’adore et dans lequel nous nous reconnaissons tous. j’avais à coeur d’inviter redwane pour qu’il nous parle de ce défi et de comment il envisage la course à pied. et il n’est pas impossible qu’après l’avoir écouté vous sachiez ce que vous aurez envie de faire en ce mois d’avril 2021. bonne écoute !pour écouter « cours, redwane, cours ! » : http://www.nouvellesecoutes.fr/podcasts/cours-redwane-cours/son compte instagram : https://www.instagram.com/coursredwanecours_ne/?hl=frje m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.le patreon de km42 : https://www.patreon.com/km42le site du podcast pour retrouver les notes d'épisode : https://km42.runvous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 04-03-2020 |
54:52
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Comment gérer l’annulation des courses j’ai reçu beaucoup de messages et de questions sur ce sujet. après les annulations et reports de courses comme le semi ou le marathon de paris, l’écotrail, cannes et bien d’autres à cause du coronavirus vous avez été beaucoup à me demander si mon marathon était maintenu et comment gérer une éventuelle annulation.liens : ma nouvelle chaîne youtube le mouvement : https://www.youtube.com/channel/ucbibwrobqppi528-kdotleqmon vlog sur mon trail d’anniversaire : https://www.youtube.com/watch?v=z2m77c5bpswje m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgle site du podcast : https://km42.runtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 11-03-2020 |
49:11
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Courir ou ne pas courir pendant le confinement ? nous sommes en période de confinement mais le président de la république a annoncé que nous pouvions tout de même faire de l’exercice physique. nous pouvons donc courir tant que ce n’est pas en groupe. pour autant vais-je aller courir ? je vous explique ma décision dans cet épisode.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 18-03-2020 |
22:48
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Stratégie pour ne pas te transformer en hamster grassouillet pendant le confinement nous sommes tous, ou presque, coincés chez nous en confinement. fini les entraînements tous les deux jours et les sorties longues de 20km. maintenant nous sommes entre les murs de notre maison avec une autorisation de sortie limitée. autorisation dont je ne profite pas pour ma part. je reste chez moi.alors bien entendu la crainte, surtout quand le sport nous aide à trouver notre équilibre psychologique et physique, c’est de ressortir de cette période avec le corps et les joues d’un hamster grassouillet et déprimé.c’est ce que je veille à faire et pour le moment ma stratégie fonctionne bien. j’ai même perdu du poids tout en continuant à manger et me faire plaisir. comment c’est ce que je vous explique dans cet épisode.ma formation sam : http://votrecoachweb.com/sam/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 25-03-2020 |
26:49
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Journal d’un coureur confiné aujourd’hui je vous propose mon journal de runner confiné. voici à quoi ressemblent donc mes journées pendant le confinement.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runliens :ma playlist run forrest run ! https://open.spotify.com/playlist/0l5dwpv0bx1bc6ckzzg6tv?si=khiuoqkyq9wbnj87pdrw0qle jeu nippon marathon : https://www.nintendo.fr/jeux/jeux-a-telecharger-sur-nintendo-switch/nippon-marathon-1487307.html————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 01-04-2020 |
9:25
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Questions / Réponses : mon prochain marathon, tapis de course, mes mini-défis pour préparer cet épisode j’ai demandé si vous aviez des questions. j’en ai gardé cinq qui portent sur ma gestion de cette période de confinement. mais j’avais aussi une question sur mon prochain marathon alors j’en profite pour vous en dire plus.je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. soutenir le podcast via patreonle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotifyla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier twittermon blog instagram me retrouver sur strava music from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 08-04-2020 |
23:40
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L’impact de mon premier marathon un an plus tard hier je fêtais le premier anniversaire de mon premier marathon. dans cet épisode je vous propose de faire un bilan de ce marathon de paris. car je me rends compte que devenir marathonien a eu un impact bien plus important que ne le pensais. bonne écoute.première vidéo sur le mouvement la semaine dernière : ma routine réveil du matin : https://youtu.be/t1ykxqurdfesoutenir le podcast via patreon----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. le site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotifyla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier twittermon blog instagram me retrouver sur strava music from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 15-04-2020 |
35:42
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Les effets du confinement sur notre capacité à courir serais-je encore capable de courir comme avant après le confinement ? si vous vous êtes déjà posé cette question cet épisode est pour vous. je me suis moi aussi posé cette question. et voici ce qu’il en est et ce que mon expérience m’a appris dans le domaine.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvement————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 22-04-2020 |
13:00
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Comment reprendre le running après le confinement si tout se passe bien, nous pourrons nous déplacer plus librement à partir du 11 mai. et nous pourrons normalement reprendre la course. mais alors ce jour là quelle sera votre première séance ?un footing tranquille ? une grosse séance de vma ? un séance au seuil ? une sortie longue de 2h pour compenser ? ou simplement aller courir 5x1 minutes ? je vous donne la réponse pour moi dans cet épisode.les programmes de reprise de la clinique du coureur : https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/programmes-d-entrainement/programmes-retour-de-blessure/programmes-de-course-fractionnes/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvement————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 29-04-2020 |
16:18
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Une application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ? dans cet épisode je vous propose de parler entraînement et préparation avec le créateur de l’application runmotion. guillaume adam a couru en équipe de france et créé une application qui ne fait pas de tracking d’activités sportives mais qui calcule un plan d’entraînement adapté à nos objectifs. j’ai voulu connaître le parcours de guillaume, ses conseils pour progresser et se motiver et comment est créé ce plan personnalisé.liens :le site pour télécharger l’application gratuitement : https://run-motion.comla chaîne youtube avec les conseils : https://www.youtube.com/channel/ucis0tilodhbexum59ypwxxw?sub_confirmation=1le compte instagram : https://www.instagram.com/runmotioncoach/la page facebook : https://www.facebook.com/runmotionle compte twitter : https://twitter.com/runmotioncoach————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 06-05-2020 |
1:16:17
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Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running dans mon parcours de coureur, une rencontre a fait une différence importante. je peux dire qu’il y a un avant et un après. pourtant le premier contact n’a pas été aussi bon qu’espéré. après des mois de clin d’oeils appuyés et de convoitise, notre première rencontre s’est soldée par une blessure. douloureuse physiquement et moralement. mon coeur était brisé. et puis nous nous sommes réconciliés et depuis je ne me vois pas vivre sans elle. la marque altra !dans cet épisode j’ai invité sherwin que j’ai croisé sur les testings organisés par la marque. toute l’année il part à la rencontre des coureurs curieux de découvrir cette marque. nous avons discuté de technique de course, de foulée naturelle, de position du pied, d’exercices que nous pouvons faire. il m’a donné quelques astuces et quelques exercices pour travailler sa foulée.cet épisode a été enregistré avec une version vidéo que vous retrouverez sur la chaîne le mouvement. certaines explications seront plus visuelles.je vous laisse maintenant écouter cet épisode et nous nous retrouvons la semaine prochaine.le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42la nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementla vidéo de ma reprise : https://youtu.be/edae6bvjokyle groupe facebook : https://km42.run/groupe————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 13-05-2020 |
1:35:21
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Concentrez-vous sur le moment présent et profitez aujourd’hui je vous propose un petit épisode un peu coaching et motivation. la période est compliquée. si vous avez totalement arrêté comme moi la reprise est difficile et vous avez l’impression d’avoir beaucoup perdu. et en même temps nous n’avons pas d’objectif à préparer. alors je vous propose de vous concentrez sur le moment présent.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementle groupe facebook : https://km42.run/groupe————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 20-05-2020 |
18:56
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Vos chaussettes de running : vous ne les choisirez plus au hasard nous les négligeons souvent et elles sont pourtant au contact de notre pied en permanence. nous parlons souvent du choix des chaussures, du short, du t-shirt mais assez moins souvent des chaussettes. et pourtant le choix d'une paire de chaussettes de running de qualité est essentiel en course à pied.aujourd’hui j’ai donc invité un spécialiste de la chaussette à venir nous parler de ce vêtement qui est tout sauf accessoire. raphaël travaille pour la chaussette de france qui a une gamme complète running et trail. la marque est notamment partenaire de yoann stuck.ensemble nous avons parlé de la composition des chaussettes, de comment choisir ses chaussettes, quels critères sont importants mais aussi de comment les entretenir.le site de la marque : https://la-chaussette-de-france.fr/fr/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementle groupe facebook : https://km42.run/groupe————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 27-05-2020 |
53:00
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49. Conseil aux débutants : oui vous avez le droit de marcher quand vous allez courir ! aujourd’hui je voulais vous parler de la marche. contrairement à ce que nous pouvons entendre parfois, contrairement à ce qu’a pu nous gueuler un jour un prof de sport au lycée, oui nous avons le droit de marcher. la marche est une très bonne alliée du coureur. et je ne suis pas le seul à vous le dire comme je vais vous l’expliquer dans cet épisode.ma vidéo sur la marche et l’endurance fondamentale : https://www.youtube.com/watch?v=cytaj2k4omele site de jeff galloway : http://www.jeffgalloway.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 03-06-2020 |
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50. Les incroyables aventures running de Cécile Bertin cécile bertin n’était absolument pas sportive… mais c’était avant de se lance dans le défi qui allait changer sa vie, courir un marathon. depuis elle en a couru des dizaines et parcouru les continents dans des ultra. journaliste et auteur elle raconte ça dans ses livres et sur internet. et nous raconte ça dans cet épisode.acheter les livres de cécile bertin : https://amzn.to/2xnhcofson site : https://runfitfun.frson compte instagram : https://www.instagram.com/cecilebertinrunfitfun/----je m’appelle bertrand soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running. soutenir le podcast via patreonle site du podcast : km42.runvous abonner sur km42 - running - trail - lifestyle sur apple podcasts ou sur spotifyla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier twittermon blog instagram me retrouver sur strava music from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 10-06-2020 |
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51. Les courses virtuelles vous motivent-elles ? voici mon questionnement du jour : les courses virtuelles vous motivent-elles ? avec le coronavirus et le confinement de nombreuses courses ont été reportées et annulées. et dans le même temps les plateformes comme zwift ont pris de l’ampleur avec des entraînements et des courses. et désormais ce sont les courses virtuelles qui se développent avec t-shirt et médailles de finisher. mais est-ce qu’elles vous motivent ? je vais vous dire ce qu’il en est pour moi.toutes les notes de l'épisode à suivre sur https://km42.run/51je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 17-06-2020 |
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52. Courir en été : mes conseils pour gérer la chaleur je suis allé courir hier matin et j’ai eu chaud. très chaud. nous sommes entrés dans l’été et ces premières températures plus élevées nous rappellent qu’il va falloir gérer la chaleur pendant les semaines qui viennent. et ce sera même un élément déterminant si vous avez des objectifs à la rentrée. si vous préparez un marathon d’automne votre préparation commencera en juillet-août. je vous propose donc mes conseils pour courir quant il fait chaud.----je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementle groupe facebook : https://km42.run/groupevous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 24-06-2020 |
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53. Mon défi du mois de juillet j’ai souvent lu que c’était la pire idée pour un coureur. que c’était usant physiquement et moralement. que c’était épuisant. qu’il fallait absolument se reposer au moins deux jours. et pourtant j’ai envie de le faire et d’expérimenter par moi-même. en ce mois de juillet j’ai décidé de courir tous les jours. je vous explique pourquoi et quelles sont les règles de mon jeu.les notes de l'épisode avec les liens : https://km42.run/53soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementle groupe facebook : https://km42.run/groupe————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 01-07-2020 |
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54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra je vous propose une nouvelle rubrique. le concept du dernier ravito est d’inviter un coureur à venir refaire le monde comme nous le faisons après l’arrivée d’une course. vous savez, ce moment où l’on boit un coup et mange un bout tout en discutant de la course, des autres courses, des entraînements, du temps qu’il fait, de nos projets et de nos galères de coureurs…thibault est un coureur comme vous et moi. il écoute le podcast, je l’ai connu par le biais d’instagram. un travail, une maison, des enfants et une passion pour la course à pied. c’est ce que j’appelle le coureur lambda. nous tous donc !et donc avec thibault nous avons parlé de son parcours, de ses entraînements, de l’enchaînement des courses, de ce qui lui procure la course à pied, de l’allongement des distances, des grandes courses qui peuvent faire rêver, de s’entraîner pour du trail sur du plat… et aussi du petit grain de folie qui lui fait courir un semi-marathon dans son jardin pendant le confinement.vous pouvez suivre thibault sur instagram : https://www.instagram.com/thibaultvallat et sur strava : https://www.strava.com/athletes/18000198soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementle groupe facebook : https://km42.run/groupe————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 08-07-2020 |
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55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule dans cet épisode je réponds à vos questions. elles me permettent de vous parler d’alimentation avant, pendant et après les entraînements et les courses. on m’a aussi demandé si je buvais de l’alcool. je fais un premier bilan de courir tous les jours. on me demande mon avis sur comment débuter. et enfin je réponds à un message me disant que je suis pas le mieux placé pour donner mes conseils.le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le hamsters running club : https://hamsters-running-club.mn.co/et la chaîne youtube qui va avec : http://bertrand.video/mouvement————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 15-07-2020 |
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56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis mathieu était lui aussi un hamster joufflu. maintenant c’est un hamster rapide. mathieu a perdu près de 40 kilos et depuis il aligne les kilomètres. mais il ne le fait pas à petite vitesse. mathieu aime le challenge.il tente d’aller toujours plus vite et profite notamment de toutes les courses virtuelles pour se lancer des défis. comme celui de faire un marathon tout seul.dans cet épisode nous avons parlé de son parcours, de comment il s’entraîne et comment il envisage la suite de sa progression.retrouvez et posez des questions à mathieu directement sur son compte instagram : @mathieu.drubayle site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le hamsters running club : https://hamsters-running-club.mn.co/et la chaîne youtube qui va avec : http://bertrand.video/mouvement————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 22-07-2020 |
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57. Yoann Stuck : No Pain No Glory quand j’ai commencé à courir à 40 ans, j’ai découvert un barbu traileur affuté sur les réseaux sociaux. et j’ai alors découvert son parcours. quelques années plus tôt, le sportif affuté était un hamster joufflu comme moi. mais comment s’est-il transformé et comment vit-il désormais sa vie de sportif ? c’est ce que j’ai demandé à yoann stuck.nous avons ainsi parlé de son parcours, de ses entraînements, son alimentation, sa récupération. mais ce que j’aime le plus chez lui c'est sa philosophie de partage et d’ouverture. yoann stuck aime courir et partager. il aime aussi aider ses partenaires et ses copains.dans cet épisode il explique tout ça depuis sa terrasse quelques heures après avoir ingurgité une nouvelle fois le mont ventoux. et vous découvrirez même l’histoire de sa barbe.suivre yoann stuck instagram @yoannstuck et @iamwoodstuck/sa boutique : https://www.iamwoodstuck.comles entraînements et coaching : https://www.town-to-trail.comsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 29-07-2020 |
1:41:24
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58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de juillet. et comme vous m’avez posé de nombreuses questions, je vais m’en servir comme fil rouge de cet épisode. et je termine par mon conseil et ma « découverte » la plus importante.les questions posées :quelle était ta motivation première. quelles ont été tes difficultés ?combien de kilomètres au final ?as-tu alterné course longues et courses petites ou pas forcément ?avais-tu un programme précis ou faisais tu au feeling ?comment je me sens ?est-ce que j’ai ressenti de la lassitude physique et mentale ?pas de douleurs ?a quel moment tu as fait tes étirements ?as-tu eu des baisses de forme, si oui comment as-tu géré ?as-tu perdu du poids ?tu recommandes ? tu recommences ?tu penses continuer en août ?as-tu envie de poursuivre l’expérience ?ma routine de réveil articulaire : https://www.instagram.com/tv/b95-2-0nlk5/mon astuce proprioception en me lavant les dents : https://www.instagram.com/tv/bz0_noin1v6/-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 05-08-2020 |
1:05:46
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59. Dernier ravito avec Stéphane Flüeli : De débutant enrobé à coureur d’ultra en moins de 4 ans vous sentez-vous capable de passer dans le monde de l’ultra ? moi non mais mon invité nous montre que c’est possible même quand on court depuis pas très longtemps.stéphane nous raconte dans cet épisode comment il est passé de débutant enrobé en 2016 à finisher d’ultra. cet épisode a été enregistré juste quelques jours après la mxtrem de montreux (112km et 9000m de d+).et ce n’est pas fini, car il nous livre aussi son plan pour allonger encore les distances et augmenter la difficulté en 2021.un épisode qui montre que nous sommes capables de beaucoup pour peu d’y croire et de s’en donner les moyens.retrouvez stéphane sur instragram @flux1977 et strava : https://www.strava.com/athletes/23146613?oq=st-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 12-08-2020 |
1:29:00
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60. Episode en courant : Endurance Fondamentale et Nouveau Défi voici un épisode un peu particulier. je l’ai enregistré en courant. j’avais mis à mon programme une séance d’endurance fondamentale. alors j’en ai profité pour enregistrer cet épisode. dans cette sortie je vous parle de :- l’endurance fondamentale et ses bénéfices- mon casque audio qui a flanché et pourquoi c’est pas plus mal- ma séance chez l’ostéopathe- ma découverte de la cryothérapie- mon prochain objectif de course- mes prochains invités.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/liens cités : podcast dans les vestiaires : https://vestiaires.org/extraterrien : https://naturalathleteclub.com/podcast-extraterrien/nakan : https://podcast.nakan.ch/swimrun des gorges de la loire : http://www.swimrun-gorgesdelaloire.fr/je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/km42-running-trail-lifestyle.❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 19-08-2020 |
1:10:22
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61. La sortie longue est-elle vraiment indispensable ? erigée en dogme de l’entraînement de course à pied, la sortie longue n’est pas forcément discutée. elle apparait chaque semaine dans nos plans d’entraînement. elle vous nous effraie parfois. nous fatigue souvent. et malheureusement peut nous blesser. alors la sortie longue est-elle vraiment utile et indispensable ? et comment la rendre plus intéressante ? c’est le sujet de cet épisode. -----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 26-08-2020 |
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62. Découverte du SwimRun avec Jérémy Huet et Nicolas Martin qualifiés pour l’Ötillö dans une dizaine de jours je serais au départ de mon premier swimrun, cette discipline mêlant nage en eau libre et trail. un nouveau défi pour le terrien que je suis. j’ai donc attaqué sérieusement l’entraînement mais j’ai aussi voulu prendre de bons conseils pour mettre toutes les chances de mon côté. et j’ai donc invité des champions de la discipline. jérémy huet et nicolas martin se sont qualifiés cette année pour l’Ötillö la course qui a inventé le swimrun et qui est devenue le championnat du monde de la discipline. nous avons parlé du concept, du matériel, de la technique, des astuces et bien entendu de comment débuter. ils nous livrent dans cet épisode les clés pour comprendre cette discipline, pour se lancer dedans et le chemin qu’ils ont parcouru pour décrocher la qualification.liensles suivre sur instagram : @nj_swimrunle site Ötillö swimrun world series : https://otilloswimrun.comle podcast de mon compère ermanno dans les vestiaires sur le financement de carrières des sportifs pro : https://vestiaires.org-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 02-09-2020 |
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63. Cinq leçons contre-intuitives sur la course à pied apprises en deux ans de podcast j’ai lancé km42 il y a deux ans. depuis j’ai aussi augmenté mon volume de course à pied, je suis devenu marathonien et j’ai découvert beaucoup de choses. dans cet épisodes je vous propose mes cinq grandes découvertes un peu surprenantes et contre-intuitives sur la course à pied.le site de nico réagit : https://nicoreagit.com/-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 09-09-2020 |
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64. Bilan de notre premier SwimRun il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par skype un soir ermanno m’a branché sur l’idée de faire un swimrun. les semaines sont passées, nous sommes inscrits au swimrun des gorges de la loire et préparés avant de nous retrouver ce dimanche au bord de l’eau.nous avons fait un épisode sur la plage en deux parties. d’abord avant la course pour deviser puis après la course pour en faire le bilan. les podcasts d’ermanno :dans les vestiaires : https://vestiaires.orgle nakan podcast : https://podcast.nakan.chle swimrun des gorges de la loire : http://www.swimrun-gorgesdelaloire.fr-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 16-09-2020 |
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65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville c’est un grand paradoxe de la course à pied. les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails que de courses sur route qui sont organisés chaque année.un mouvement qui traduit bien l’envie des français de retrouver la nature. mais comment le citadin peut-il s’entraîner à courir sur des sentiers et chemins pentes quand son quotidien n’est fait de bitume et de trottoirs bien trop plats ? c’est une question que vous êtes nombreux à vous poser. et c’est le sujet de cet épisode.mes invités sont antoine miel et eric alberto. le premier voyage grâce à la course à pied et à terminé plusieurs diagonales des fous et utmb. le second le coach. les deux ont co-écrit le livre trail : je m’entraîne en ville. ils livrent dedans la méthode qui leur permet de suprendre les gens sur les courses quand ils annoncent qu’ils s’entraînent en plein paris.le livre trail : j’en m’entraîne en ville : https://amzn.to/2rqvc16la marque apirun : https://www.apirun.frla gamme et les conseils running de salomon : https://www.salomon.com/fr-fr/running-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube le mouvement par bertrand soulier : http://bertrand.video/mouvementrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 23-09-2020 |
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66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. on a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous puissions nous profiter des courses. et en cette année 2020 chamboulée par la covid c’est encore plus compliqué.c’est pour ça que je voulais inviter un organisateur. j’ai donc invité antoine de wilde. athlète de haut niveau multiple champion de france, il est aussi entrepreneur et organisateur de course. les 24 et 25 octobre il organise le nevers marathon dont le départ sera donné sur le circuit de formule 1 de magny cours.comment organise-t-il un tel événement ? combien de personnes travaillent avec lui ? comment on arrive à gérer les rues fermées et les conditions sanitaires ? quel est le parcours de l’épreuve ? mais aussi comment on tombe sur la distance de 42.195km pile ?et bien entendu j’ai demandé à l’athlète qui court le marathon en 2h28 ses conseils pour préparer un marathon.bonne écoutesite officiel du marathon de nevers : http://www.neversmarathon.comet @neversmarathon sur les réseaux sociaux compte instagramhttps://www.instagram.com/neversmarathon/son entreprise la french run : https://www.lafrenchrun.comvoir aussi la course les foulées du gois qu’il a remporté plusieurs fois : https://www.lesfouleesdugois.com-----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runrejoindre le hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/la nouvelle chaîne youtube : http://bertrand.video/mouvementje m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.twitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 30-09-2020 |
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67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher je dois vous prévenir. cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation.le docteur denis boucher analyse le fonctionnement précis de notre corps et il l’affirme : se priver de nourriture et s’épuiser à l’entraînement est contre-productif et peut même nous… engraisser.pour bien le comprendre il faut regarder comment fonctionne notre corps et de quoi il a besoin. et c’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode. le docteur nous amène à revoir nos entraînements, notre alimentation mais aussi tout simplement notre équilibre de vie.nous avons parlé de métabolisme, d’endurance fondamentale, de rapport à la vitesse, de la place de la marche dans la reprise du sport mais aussi de l’idiotie des plans d’entraînements avec les mêmes fractionnés pour tous et il faut le dire de notre idiotie à nous tout court.le site du docteur denis boucher : https://denisboucher.comsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 07-10-2020 |
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68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler.quel est le point commun entre bernard hinault, dernier vainqueur français du tour de france, un coureur d’ultra qui en consomme 740g pendant sa course, et un athlète d’ironman qui améliore ses performance de 8% en le consommant plutôt que prendre du sucre classique ?ce n’est pas une poudre magique issue de l’industrie mais le miel !et pour en parler j’ai invité ceux qui font le lien entre nous et les abeilles. leila et pascal neveux sont apiculteurs et coureurs.ils totalisent à eux deux 60 marathons, 40 ultra-trails, avec des courses de 24h, l’utmb, la diagonale des fous ou encore le marathon des sables. et logiquement ils ont créé la société apirun pour booster le sportif au naturel. antoine miel en avant d’ailleurs parlé dans un épisode précédent.nos apiculteurs runners proposent ainsi des sticks de miel, des gâteaux de course, de la propolis et même de la bière de récupération.dans cet épisode j’ai discuté avec leila de ce produit qui nous semble familier et finalement méconnu. d’où vient-il ? quelle est sa composition ? comment le consommer ? pourquoi est-il si bénéfique ? quels sont les pièges aussi quand on veut en acheter ? quels sont aussi les autres produits de la ruche ?vous allez le voir, ce monde est fascinant. bonne écoute.le site apirun : https://www.apirun.fr/sur instagram @apirun1 https://www.instagram.com/apirun1/----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 14-10-2020 |
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69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan choisir une montre cardio n’est pas simple. quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’autres objectifs, nous sommes tentés de changer de montre pour nous accompagner.et il faut dire que les marques rivalisent de fonctionnalités aguicheuses pour nous séduire. mais en avons-nous besoin ? et quels sont les critères de choix ? et au fait que valent les nouvelles marques comme amazit ou coros ? et est-ce qu’une apple watch ne serait pas un bon choix ?ce sont tous les sujets que nous avons abordés dans cet épisode avec mes invités, grégory et ermano du nakan podcast.nakan podcast - le podcast des sportifs connectés : https://podcast.nakan.chle site nakan : https://www.nakan.ch-----je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/twitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 21-10-2020 |
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70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année je prends une pause sportive. un break automnal. trois semaines ? un mois ? je ne sais pas encore à 100%. mais j’ai coupé tous les entraînements, running comme renforcement, depuis la fin de la semaine dernière. et je vous explique exactement ma réflexion dans cet épisode sur cette fameuse coupure annuelle.cet épisode marque aussi la fin de la saison 2 du podcast. la saison était celle de mon premier marathon. la saison aurait dû être celle du deuxième. mais finalement le virus en a voulu autrement. la semaine prochaine débutera donc la saison 3 axée sur de nouveaux objectifs sportifs mais aussi de vie.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusic from https://filmmusic.io"upbeat forever" by kevin macleod (https://incompetech.com)license: cc by (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 28-10-2020 |
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Movember : tu participes ? aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du movember. je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer soit avec la moustache, soit en courant et marchant.la movember foundation sauve et améliore la vie des hommes à travers des projets consacrés au cancer de la prostate, au cancer des testicules, à la santé mentale et à la prévention du suicide.la page du movember : https://fr.movember.coml’équipe des hamsters : https://fr.movember.com/team/2374277❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 01-11-2020 |
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71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running en cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. il y a bien entendu le traditionnel fartlek mais j’ai aussi des variantes plus « drôles ». enfin vous me direz...vidéo : comment déterminer facilement la zone de 1km autour de chez vous : http://bertrand.video/unkmsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 04-11-2020 |
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72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre) la société valorise l’activité et la sur-activité. et ne rien faire serait has-been. alors que pourtant dormir et se reposer est essentiel pour notre hygiène de vie et nos capacités à bouger et nous entraîner. dans cet épisode je vous propose quelques éléments sur l’importance du sommeil. et je vous propose surtout des conseils et astuces pour améliorer le sommeil si vous voulez être dans une démarche de dormir plus et mieux.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 11-11-2020 |
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73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner aujourd’hui j’ai invité cyril alias le taz trailrunner. vous avez peut-être déjà vu son compte instagram avec son grand sourire et ses photos amusantes. mais ne vous y trompez pas cyril est un boulimique qui aligne les kilomètres.il a fini des trails mythiques comme l’utmb et s’est aussi essayé au triathlon avec le ventouxman. pas le plus facile.dans cet épisode, cyril partage son vécu, sa manière d’envisager la course. il n’aime pas donner de conseils mais partage beaucoup d’expérience et quelques astuces alimentaires dans cet épisode.nous avons aussi parlé de ses cévennes dont il est originaire et qui ont forgé son mental, de son projet off qu’il a en tête, de sa manière d’envisager une saison et la course à pied.et puis vous comprendrez aussi son amour pour la nature et son habitude de ramasser les déchets au fil des kilomètres. vous saurez aussi pourquoi il a un loup dans son nom instagram et comment il réagit face à un sanglier.son compte instagram @letaz_trailrunner : https://www.instagram.com/letaz_trailrunnerson site avec quelques récits de course : https://letaztrailrunner.wixsite.com/taz-cd-trailerun épisode de let’s trail podcast dans lequel il explique son parcours en détail : https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast/ltp-33-le-taz-trailrunnersoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 18-11-2020 |
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74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon dans cet épisode je reçois emma hugon qui nous raconte l’aventure de son premier ultratrail familial pour les petits guerriers du chu estaing à clermont-ferrand. clown bénévole elle s’est lancée avec son papa et son neveu à travers les volcans d’auvergne pour mettre en avant l’association dont elle est membre et collecter des jouets pour les enfants hospitalisés.la vidéo de l’aventure : https://www.youtube.com/watch?v=mxtxoxgaft4le compte instagram de cette famille traileuse : https://www.instagram.com/teamtrailles2arts/le compte instagram d’emma : https://www.instagram.com/emmahugonmusic/la page facebook de l’association : https://www.facebook.com/associationles2artsenfantshospitalises/le compte de thomrunner63 dont nous avons parlé : https://www.instagram.com/thomrunner63/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 25-11-2020 |
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75. Les marathons d’Anna Coutton cet épisode ne parle pas de technique de course, de vma, ou de nouvelle montre mais de choisir une nouvelle vie quand on tourne dans la roue du hamster. anna coutton est marathonienne. mais à plusieurs sens. elle tournait dans la roue et se demandait comment en sortir.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42après 5 ans d'études, 5 entreprises et 5 bullshit jobs qui l'ennuyaient à mourir, une pause dans le square en face de son bureau lui a fait prendre conscience qu'elle n'était pas à sa place. elle s’est demandée ce qu'elle voulait vraiment faire de sa vie. elle a alors quitté son poste pour partir faire le tour... d'elle-même. elle a commencé le marathon de sa reconversion tout en préparant le marathon de paris.dans cet épisode nous avons évoqué ces choix de vie, son défi personnel et sportif et comment tout s’entremêle. ce podcast n’est pas, ou pas seulement, sur le sport et la course à pied. je suis très heureux de vous présenter cet épisode avec anna. on a passé un chouette moment à discuter de tous ces sujets qui me ramènent à l’essence même de pourquoi le sport et le mouvement nous sont si essentiels. mais aussi sur comment nous choisissons de vivre notre vie.son livre dites non à une voie toute tracée : le marathon de la reconversion : https://amzn.to/2vnboq8suivre anna coutton sur instagram : https://www.instagram.com/anna_coutton/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 02-12-2020 |
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76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri arthur guérin-boëri est champion du monde… d’apnée. cela peut vous paraître curieux d’avoir un apnéiste comme invité d’un podcast running. et pourtant nous cherchons à maitriser lui et nous la même chose : notre utilisation la plus efficace de l’oxygène.comme il nous l’explique dans cet épisode, la respiration est un élément clé dans une vie en bonne santé. et travailler sa respiration permet aussi de mieux courir. car l’oxygène est notre carburant.en progressant à mon rythme dans le running, j’ai découvert à quel point la respiration, ce fonctionnement inconscient auquel je n’avais pas pensé pendant 40 ans, pouvait et devait en fait être travaillé.arthur nous donne quelques pistes dans cet épisode. il nous explique aussi son parcours, la dimension mentale de son sport et ses futurs projets.liens :son compte instagram @arthurguerinboerisa page facebookl’épisode dans les vestiaires avec arthurune vidéo teaser de son record du mondeson livre le bien-être sous l’eausoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 09-12-2020 |
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77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir j’ai découvert mon invitée du jour sur instagram. j’ai de suite été intrigué par cette coureuse souvent en noir, en short y compris dans le froid et en tongs… pardon sandales de course.j’ai commencé à la suivre et je l’ai alors vue courir son premier marathon seule et en sandale. 42,195km sur une petite semelle tenue par une lanière. il ne m’en fallait pas plus pour l’inviter.j’ai alors découvert d’autres choses : son approche du minimalisme qui est plus large, son bracelet rouge et surtout son histoire. c’est celle d’une coureur passée au minimalisme après des gros problèmes de dos et des opérations. une nouvelle preuve que la solution aux douleurs n’est pas forcément le maximalisme mais dans notre corps. et c’est ainsi qu’elle va maintenant sur de nouveaux objectifs encore plus longs.nous sommes donc partis ensemble pour une sortie longue avec elodie, en short, en sandales, ses chiens et ses projets. bonne écoute !les liens de cet épisode :suivre elodie sur instagram : @coxelode57la marque panta sandals : https://pantasandals.comle bracelet rouge : https://www.lebraceletrouge.frvivobarefoot : https://www.vivobarefoot.com/eules chaussettes injinji : https://www.injinji.comle compte instagram de tony riddle - the natural life-stylist : https://www.instagram.com/@thenaturallifestylist/le livre le guerrier pacifique de dan millmansoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 16-12-2020 |
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78. Ma lettre au Père Noël des coureurs un épisode spécial noël. j’ai fait ma petite lettre de runner et sportif. et à la fin il y a une petite surprise.merci à sylvain, mathieu, laurie, stéphane, cyrille, ermano et kilian pour leur participation.le livre de major mouvement : https://amzn.to/34axet5soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 23-12-2020 |
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79. Bilan de l’année 2020 pour boucler cette année, je vous propose un bilan. un bilan de mon activité sportive, un bilan de vos épisodes préférés du podcast aussi. et puis aussi un mot sur ma vision de 2021 et quelques voeux des hamsters. bonne écoute et meilleurs voeux.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 30-12-2020 |
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80. Rêver, Planifier, Kiffer comment planifier une année 2021 qui semble implanifiable ? bien malin celui qui pourra dire aujourd’hui 6 janvier quand j’enregistre cet épisode quelles courses seront maintenues, quelles conditions nous aurons. quand mon coach m’a posé la question de mes objectifs je me suis trouvé bien bête. incapable de me projeter sur des courses et défis qui m’intéressent et qui nourrissent mon rêve de devenir champion du monde de mon monde et sportif pro à ma manière.car en cette année 2021 nous allons tous chercher à progresser à notre manière. alors comment faire ? c’est le sujet de cet épisode.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 06-01-2021 |
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81. Rencontre avec Major Mouvement dans cet épisode j’ai l’immense plaisir de recevoir major mouvement, le kiné aux 600.000 abonnés sur instragram et youtube. nous avons parlé de sport, de douleur, d’entraînement, de préparation, de mental, de son livre et de plein d’autres sujets. je pense que vous allez autant vous régaler à l’écouter que j’en ai eu à l’enregistrer. bonne écoute.suivre major mouvement sur :youtube : https://www.youtube.com/channel/ucsnrkrtbtyiskfgtgwm7vfqinstagram : https://www.instagram.com/majormouvement/son livre : https://amzn.to/2mzxe4rsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla nouvelle chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 13-01-2021 |
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82. Du cross du collège à l’ultra - Dernier ravito avec Prisca Ehrhardt dans cet épisode je vous invite à découvrir les conseils d’une jeune femme qui monte sur les podiums le week-end tout en cumulant vie de famille avec deux enfants et projets entrepreneuriaux.prisca ehrhardt fait partie des personnes qui n’ont pas été traumatisées par le cross du collège et les séances de sport. c’est ce qui l’a amené à la course à pied.après une pause, elle a repris il y a quelques années. dotée d’une belle vitesse elle gagne les courses courtes mais a aussi l’endurance pour aller gagner des courses plus longues comme des ultra.dans cet épisode nous abordons de nombreux sujets liés à son quotidien, son entraînement, l’alimentation, son approche de la course, mais aussi les enfants, la vie de famille ou ses grossesses.l’encourager sur facebook : https://www.facebook.com/ambassadricelivenduranceshoptregueuxapirunet instagram : https://www.instagram.com/ehrhardt_prisca/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. km42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgtwitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 20-01-2021 |
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83. Marine Leleu : « vous l’avez en vous » et si une personne vous disait que quelque soit votre défi vous l’avez en vous ? et bien elle va vous le dire maintenant. marine leleu dit qu’« il n’y a pas de grosses ou de petites distances, pas de gros ou de petits défis. l’important c’est de tracer sa route. » elle nous explique justement cette vision du sport, sa manière de le pratiquer, de le partager, de donner envie d’en faire.nous avons abordé de nombreux sujets autour de ses défis, son énergie, des anecdotes, sa vie sportive ce qui l’anime quand elle partage et aussi ses difficultés. j’en ai profité pour glaner aussi quelques conseils pour mes défis personnels.la suivre sur instagram : https://www.instagram.com/marinlle/sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/ucqk1waqtkyhfjeetmfxvudgsa marque de chaussettes : https://llive.co/ la tratopa : https://www.latratopa.comsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————le podcast km42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. j’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. ce podcast documente cette quête.il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un ironman en 2023.km42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgvous abonner sur deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102twitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 27-01-2021 |
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84. Marathon de New-York et défi ultra dans les volcans d’Auvergne - Dernier ravito avec Thomrunner63 aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec thomas lambert. vous en avez déjà entendu parler dans le podcast car il avait accompagné emma et sa famille dans leur trail caritatif (episode 74).thomas a commencé la course par la route. il a couru le fameux marathon de new-york mais aussi l’an dernier le marathon de nevers, seul marathon dans cette période covid. mais thomas aligne aussi les kilomètres sur les chemins. il a déjà franchi la barre des 100km et rêve cette année de courir l’équivalent de 100 miles.mais ce qui l’occupe le plus en ce moment c’est réussir son défi off sur la trace du gr4 de thomas lorblanchet passant sur tous les sommets auvergnats. un défi qu’il avait dû abandonner l’an dernier et qu’il va retenter dans quelques semaines.thomas a mis toutes les chances se son côté. cet échec l’a amené à revoir beaucoup de choses et même d’être accompagné par un entraîneur. nous avons parlé de tous ces sujets et bien d’autres dans cet épisode.pour suivre les aventures de thomas :instagram : https://www.instagram.com/thomrunner63/strava : https://www.strava.com/athletes/23152919youtube : https://www.youtube.com/user/thomasbrown63----soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————le podcast km42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. j’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. ce podcast documente cette quête.il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un ironman en 2023.km42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.musique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 03-02-2021 |
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85. Travaillons notre mental avec Marion Lorblanchet dans cet épisode je vous propose de nous intéresser au mental. c’est ce que j’estime être un gros point faible chez moi. c’est aussi ce que j’admire chez tant de sportifs.alors pour creuser la question j’ai invité marion lorblanchet. elle connait parfaitement ce domaine.d’abord pour aller chercher la performance. elle a d’abord été triathlète professionnelle, membre de l’équipe olympique et championne du monde. puis pour aider les autres à le faire. après la fin brutale de sa carrière en 2013 elle s’est reconvertie dans la préparation mentale. elle est diplômée en préparation mentale du sport, micronutrition & neurobiologie, pnl, neurosciences.elle accompagne des sportifs et des professionnels pour les aider à s’épanouir et exploiter leur plein potentiel.dans cet épisode nous avons parlé de son parcours, de sa philosophie de vie, du mental, de confiance, d’entraînement, d’objectifs, d’émotions, de freins et pensées limitantes, de visualisation… j’ai glané ses conseils qui j’espère vous aideront tout autant que moi.suivre marion lorblanchet :son site internet : https://www.marion-lorblanchet.comsur instagram : @marion.lorblanchet - https://www.instagram.com/marion.lorblanchet————————soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————le podcast km42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. j’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. ce podcast documente cette quête.il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un ironman en 2023.km42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgvous abonner sur deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102twitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 10-02-2021 |
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86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester attention. mon invité du jour est un sacré personnage. ce hamster s’est transformé en quelques années en ultra-triathlète se lançant des défis de dingue.et sa particularité c’est qu’il invente lui même ses propres événements comme le tenacity ou le 666.suivre arnaud de meester sur instagram : https://www.instagram.com/arnauddemeester/le tenacity : https://tenacity.bela vidéo de son enduroman : https://youtu.be/cbnivyakifeson tedx (en anglais) : https://www.youtube.com/watch?v=f0hlasi7vc8 sa chaîne youtube avec ses vidéos de préparation : https://www.youtube.com/channel/ucnclgvcvr4vtoz8qoh3t6lqsoutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————le podcast km42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. j’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. ce podcast documente cette quête.il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un ironman en 2023.km42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgvous abonner sur deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102twitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 17-02-2021 |
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87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse FAQ chaussures et drop dans cet épisode de km42 je vous propose le test complet des toutes nouvelles adidas ultra boost 21. mais je ne me suis pas contenté de les tester. je me suis demandé si ces chaussures beaucoup moins minimalistes que mes chaussures habituelles ne pouvaient pas me permettre de progresser à nouveau en les intégrant dans mes entraînements.dans cet épisode je vous propose donc le test et mon avis de la nouvelle chaussure polyvalente adidas. je vous propose aussi toutes les étapes de ma réflexion sur les chaussures. je vous explique pourquoi il serait bon, étude à l’appui, de s’entraîner avec différentes paires de chaussures et comment le faire correctement.enfin je réponds à toutes vos questions sur le choix des chaussures, le drop et mon parcours.soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/---le podcast km42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. j’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. ce podcast documente cette quête.il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un ironman en 2023.km42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgvous abonner sur deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102- twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier- mon blog : https://bertrandsoulier.com- instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier- me retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 24-02-2021 |
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88. Stan Gruau : traverser la France en courant et partir à l’aventure mon invité de cet épisode est stan gruau. il y a une dizaine d’années il s’est lancé dans la traversée de le france en courant. il a mis 15 jours pour courir entre lille et nice. nous avons parlé de ce projet mais aussi de ce qu’il recherche dans la course à pied, de son évasion de la roue de hamster pour créer une agence de voyage qui vous amène dans des aventures durables.suivre stan sur instagram : https://www.instagram.com/stan_gruau/son entreprise explora project : https://www.explora-project.com/soutenir le podcast via patreon : https://www.patreon.com/km42le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runla chaîne youtube du hamsters running club : http://bertrand.video/hamstersrejoindre la communauté du hamsters running club : https://membres.hamstersrunning.club/————————le podcast km42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.je m’appelle bertrand soulier. il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. j’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. ce podcast documente cette quête.il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un ironman en 2023.km42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.vous abonner sur itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2vous abonner sur spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xoyawrfja729tlnnee?si=2o-7vmwgri6dvoyj8jrxcgvous abonner sur deezer : https://www.deezer.com/fr/show/859102twitter : http://twitter.com/bertrandsouliermon blog : https://bertrandsoulier.cominstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierme retrouver sur strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsouliermusique par dj blacki : http://djblacki.spodcaster.com❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 03-03-2021 |
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Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive je vous fais une petite capsule pour vous présenter mon nouveau podcast dédié à la nutrition sportive. l’idée est de progresser dans ce domaine en allant à la rencontre de sportifs, entraîneurs et spécialistes de la nutrition.pour vous abonner :la page du podcast : https://www.apirun.fr/podcast/apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger/id1553679148 sur spotify : https://open.spotify.com/show/2fgif3humnwc9ndtleo4fh?si=3eba0-emq4sljlibuhsgbgsur deezer : https://www.deezer.com/fr/show/2307362podcast addict : https://podcastaddict.com/podcast/3243513pocket casts : https://pca.st/xegd40qbflux rss : https://rss.acast.com/nutrition-sportive-naturelle❤️ me suivre tous les liens sont ici🎙soutenez le podcastabonnez-vous 🔔laissez un avis ici sur apple podcasts et ici sur spotifymentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)km42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : courir. bouger. manger. dormir. récupérer. mental. recommencer. et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. je vous aide à devenir champion.ne du monde de votre monde et confiant pour le reste de votre vie. hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. 05-03-2021 |
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