Catherine Bogs - Un Tour De Gironde Pour La Biodiversité

assoiffé de bouts de route où ancrer ses roues et serial-killer de records sportifs, axel est un explorateur qui découvre le vélo en 2011. depuis son premier coup de pédale, il a parcouru des milliers de kilomètres dans le cadre d’expéditions engageantes qui l’ont mené au cœur de la cité nabatéenne de pétra, dans l’ancienne demeure des empereurs incas, sur le  machu picchu et jusqu’en terre de feu, à ushuaia. il s’est hissé, sur son vélo, jusqu’à 5800m d’altitude, là où débutent les risques d’hypoxie sévère.  en février 2021, quand la situation sanitaire l’empêche de créer et de rencontrer, il attèle son vélo, se met en selle et part à la découverte de la france, mais surtout de ses habitants. une belle evasion....  bonne écoute ! *** 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :)  pour suivre les aventures d'axel carion : @axel_carion  ou axelcarion.com   ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

en juin, je tombe sur ce le profil de barthélémy sur un site de voyageurs à vélo. Ça dit : « coucou, moi c'est barth, 30 ans, chevelu (de moins en moins), non fumeur, petit, adaptable, joueur et passionné de rugby ».  j’envoie un petit message proposant un épisode ensemble. réponse : « bonjour camille, voilà un message inattendu ! je trouve ça super comme idée. je suis partant avec plaisir ». j’apprendrai très vite que c’est ça aussi barthélémy : solaire et généreux. dans la vie, barthélémy est chercheur. habituellement, il cherche plutôt dans le domaine de la physique mais en 2015 c’est un peu lui-même qu’il cherche. il se trouve à une charnière professionnelle et on l’interroge sur son futur. alors, quoi de mieux que partir trouver la réponse sur la selle de son vélo, à la sueur de ses mollets. pendant 3 mois, il arpente les routes d’europe. un périple qui le mènera en haut de l’etna, puis sur les confortables sièges rouges de l’opéra de ljubljana et jusqu’au cœur de la ville médiévale de nuremberg.  cette aventure l’emporte à la découverte du vélo, mais surtout de lui-même... bonne écoute ! *** 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

pour olivier, le vélo c’est simple, il est tombé dans la marmite quand il était tout petit. claire, elle, a le coup de cœur bien plus tard, mais très vite, même si elle ne sait pas encore où elle va, elle sait que ce sera à vélo.  alors quand ces deux-là se rencontrent, quoi de mieux qu’un premier rencard en vtt ? un premier coup de pédale qui les mènera vers de nombreux autres. après s’être échauffés sur la vélodyssée, ils ont enchainé les cols et le lacs de munich à venise, mais surtout ont rejoint le port baltique de tallinn depuis le mont olympe, en passant par les balkans. mais claire & olivier c’est bien plus que ces milliers de km accumulés avec le sourire, c’est aussi une belle équipe qui partage au quotidien sa passion, au travers de topo-guides mais surtout d’un podcast, pour permettre au plus grand nombre de se mettre en selle…   ******* pour nous soutenir :   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) pour retrouver olivier et claire c'est par ici 👇   - instagram @cyclotopo    - le site et les topos     - le podcast 🎙   - facebook  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

en 2014, lucile, en quête de nouveaux challenges, se met au défi de partir à l’aventure en amérique du nord, une expédition aux antipodes de sa routine quotidienne.  après un an de préparation, en mai, elle pose enfin ses roues à anchorage, en alaska. a cet instant, elle n’a ni feuille de route, ni ticket retour. au gré des rencontres, elle remonte jusqu’à l’océan arctique, via la route dite « du bout du monde » puis se faufile entre l’océan atlantique et les rocheuses afin d’admirer le canada, pays aux 30.000 lacs, puis les usa, traversant l’état de washington, l’orégon et enfin la californie. 7500 km cumulés dans le calme et au travers desquels lucile sent sa zone de confort évoluer mais aussi sa force se développer.    ******* pour nous soutenir :   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) pour retrouver lucile et les splendides photos de son voyage c'est par ici 👉 blog "gouter aux alentours" ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

françois suchel est pilote de ligne.   en 2010, avec avoir passé 20 ans en l’air, il a fait le calcul : il a arpenté près de 10 millions kilomètres. mais les a-t-il vus ? les a-t-il expérimentés ? pour lui, la réponse est sans appel : c’est « non » !  alors, en janvier, il embarque sur le vol af105 à destination de canton. a bord de l’airbus 340, il parcourt les 10000 km qui le séparent de la ville sud-chinoise en 12 petites heures.   puis, suivant exactement l’ombre portée de la ligne aérienne, et enfilant comme des perles les centres de contrôle aérien, les instruments de radionavigation implantés au sol mais surtout de nombreux no man’s lands, il lui faudra 8 mois pour parcourir le chemin inverse, à bord de son vélo cette fois.    un voyage en quête de reconnexion et surtout de sens, pour celui qui avait jusque-là l’habitude de voir la vie depuis 12000 m d’altitude.      ******* pour nous soutenir :   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver l'actualité de françois suchel sur son site internet www.nomadeduciel.com. pour son nouveau livre, c'est par ici : https://www.editionspaulsen.com/antoine-de-saint-exupery.html  l'expédition himalayenne dont il nous parle dans l'épisode fait aussi l'objet d'un livre : http://nomadeduciel.com/livre/liberte-foulees-fraternite/ et d'un film : http://nomadeduciel.com/film/liberte-foulees-fraternite/  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

claude marthaler, surnommé le yakman, parcourt le monde à vélo, depuis 1981.  son plus grand voyage, il le réalise en 1994. le plan initial est de rejoindre le japon et il se donne environ 2 ans pour cela. c’est après 3 ans, quelques boucles, plusieurs frontières toutes fraiches et de nombreuses pérégrinations que claude arrive au pays du soleil levant.  mais l’archipel des mangas et des geishas ne sonne plus déjà pour lui comme une fin au voyage mais plutôt comme une étape, une étape difficile, à franchir avant de se relancer, vers les amériques cette fois. de l’alaska à ushuaia, il prend assez d’élan pour aller terminer son voyage sur les chemins africains.   7 ans et plus de 122 000 kilomètres à vélo que claude nous a raconté lors du festival vel’osons de chambéry, 7 ans ou la création d’un cyclonaute...      ******* pour nous soutenir :   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver l'actualité de claude marthaler sur son site internet claudemarthaler.ch pour son nouveau livre, c'est par ici : https://claudemarthaler.ch/livre/lappel-du-volcan/ ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

c’est dans son petit appartement parisien que philippe nous a chaleureusement reçus il y a quatre mois.   philippe c’est un peu un hyperactif du voyage : lors de notre rencontre, il a déjà un tour du monde en sac à dos à son actif, plusieurs voyages à vélo sur 3 continents différents, et quelques aventures sur l’eau. fin 2012, il s’interroge : « je me suis posé la question une fois, deux fois, trois fois… je me suis dit : "est-ce raisonnable ? mais il n'est pas raisonnable de rester raisonnable ... maintenant ou plus tard ? mais pourquoi plus tard ?" » et il a posé un congé sabbatique.   1 an direction l’afrique, des ruelles turbulentes de dakar jusqu’à l’espoir d’un cap en afrique du sud en passant par les routes arides et ensablées du désert du kalahari. c’est dans une chevauchée émerveillée de son vélo baptisé « polé-polé » (« doucement » en swahili), qu’il découvre alors l’aventure pure sur les chemins africains. une aventure le long d’une sinusoïde émotionnelle, entre insécurité et chaleur humaine, qu’il nous décrit dans cet épisode.      ******* pour nous soutenir :   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver philippe lautridou sur son blog trid-tour.blogspot.com/. pour suivre son nouveau voyage en afrique, n'hésitez pas à aller trainer du côté de : facebook.com/phil.trid ou instagram.com/tridtour/. ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

a 29 ans, joffrey maluski a déjà un sacré palmarès d’aventurier à son actif.   passionné de grands espaces, il a commencé à arpenter la planète en la randonnant, en l’escaladant ou encore en la parsemant de high lines. avec avoir vécu une vie de nomade, et traversé les amériques du nord au sud 3ans durant à bord de son van, il est rentré au bercail début 2020. par la force des choses, mais pas que, il a alors débuté des expéditions plus ancrées dans son environnement : à vélo & proche de chez soi.   en juin, il change de braquet avec une expédition de 3 mois à quadriller l’islande à vélo, entre engagement sportif et émerveillement. aujourd’hui, c’est au retour de sa dernière expédition que je l’ai cueilli, une expédition en bike-rafting sur la rivière de l’adour.  en gascon, « adour » signifie « source ». un nom bien porté par celle qui a poussé joffrey à repenser ses expéditions avec un œil toujours plus soucieux de ses engagements, et notamment ici pour son engagement environnemental.  bonne écoute !          ******* pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous !   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver joffrey maluski sur son site joffreymaluski.com. pour suivre sa nouvelle expédition, n'hésitez pas à aller trainer du côté de : instagram.com/joffreymaluski/.  vous retrouverez également loïc ici : instagram.com/loic_forques & instagram.com/umber_studio.   leur super docu "plastiqu'adour - une éco-aventure à bord d'un canoe en bouteilles plastique" est sur youtube . liens supplémentaires :    * theflipflopi.com   * facebook.com/bamboucreation/     * associationleo83.com ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le nouveau format de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans la malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.  ***  [episode 1] les réparations à vélo, grand sujet ! faut-il être un mac gyver de la bicyclette avant son départ en voyage ou survivre sur la route est-il à la portée de tous les jean-claude dus ?   je vous dirais – entre les 2, la suisse quoi ! pour vous décrire, pour mon premier voyage à vélo – et le 2e aussi d’ailleurs, j’étais carrément partie sans chambre à air, sans rustine, à poil quoi !   bon, on était en france, pas dans la pampa donc ça c’est bien fini mais bon on s’est quand même plus rencardés et équipés les fois suivantes.  dans ce premier épisode de la reco, pour aider les bras cassés comme moi, et tous les autres, j’ai donc voulu tendre le micro à deux expertes dans leur domaine, réparatrices de vélo aguerries aux chambres à air récalcitrantes, aux extractions de cuvettes et autres complexités du genre.   mes expertes du jour vous les connaissez peut-être déjà : c’est laureline et julie du vintage queen bike repair , un atelier ambulant de réparation vélo dans nice mais aussi un instagram à suivre absolument pour des tips réparation & des good vibes.      ***  si ce nouveau format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

quand je demande à sarah si la crise de la trentaine existe, elle me répond un très franc « oh oui », ce « oh oui » que l’on sent chargé d’un vécu encore très frais.    c’est pour ce « oh oui » que j’ai voulu partager l’histoire de sarah, car moi aussi je l’ai vécu et moi aussi je me suis retrouvée un peu seule au début.    pour sarah, la remise en question a débuté fin 2019 et elle pensait y répondre par un exaltant tour du monde. un tour du monde lancé en 2020 et qui s’est soldé comme on l’imagine par un retour au bercail assez rapide. alors c’est à la maison qu’il a fallu trouver la solution.  sa quête l'a amenée bien loin de son appartement parisien et de son job à la sncf. je vous laisse la découvrir, et bon, je ne divulgache rien en vous soufflant que la solution avait deux roues et une sonnette...    bonne écoute !          ******* pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver sarah wolf, ses voyages et sa braderie sur son site lesvalisesdesarah.com ou sur son instagram  @lesvalisesdesarah.  pour vos prochains voyage, sarah recommande:    🌞  lavélomaritime    🌞  laméditerranéeàvélo ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le 8 mars 2022, c'est la journée internationale des droits des femmes.  pour l'occasion, la pampa vous propose un épisode un peu spécial... !  dans ce hors-série, je reçois ophélie, créatrice de « beyond my bike »,  pour une discussion autour de la place de la femme dans l'univers du vélo aujourd'hui. nous évoquons bien sûr également d'où nous venons et où nous pouvons encore agir pour faire bouger les lignes.  avec ophélie, on évoque entres autres : la représentation de la femme dans le milieu et les rôles modèles, l'esthétique attendu à vélo, la vie d'une femme à vélo : ses contraintes mais aussi ses nombreux avantages ou encore les belles initiatives qui me donnent envie de vite poser mon micro et partir à l'aventure !! enfin, c'est aussi un épisode où je vous donne la parole au travers d'un micro-trottoir rafraichissant & très représentatif des préoccupations actuelles des femmes à vélo!  en bref, un épisode pour vous toutes et tous qui veulent changer la donne!  ******* pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver ophélie sur son instagram, son twitter ou son blog .  ******* les ressources de cet épisode :   - etude femmes et vélo par copenhaguenize : https://copenhagenize.eu/news-archive/2021/2/8/women-amp-cycling-lille-study-case-france     - le mouvement "all bodies on bikes" : https://www.allbodiesonbikes.com/     - synthèse de la thèse de david sayagh "pourquoi les adolescentes ont moins de possibilités réelles de faire du vélo que les adolescents"    https://fr.forumviesmobiles.org/mobilithese/2022/01/24/pourquoi-adolescentes-ont-moins-possibilites-reelles-faire-velo-que-adolescents-13929     - un autre cycle, louise roussel : https://www.instagram.com/unautrecycle/ et son livre : "a vos cycles! le guide du vélo au féminin" chez tana editions  - association cycl'avenir : https://www.instagram.com/cyclavenir_/  - association passer'elles lille : https://www.instagram.com/passerelles.lille/  - l'événement fancy women bike ride qui aura lieu le dimanche 18 septembre 2022 https://www.suslukadinlarbisikletturu.com/en/ ou sur instagram https://www.instagram.com/fancywomenbikeride/     - le ponyo café vélo, atelier de réparation et bistrot féministe à villeurbanne http://ponyocafevelo.fr/   - le vintage queen bike repair à nice, la star des bike repair : instagram.com/vintagequeenbikerepair  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! 

la reco de la pampa c'est le nouveau format de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans la malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.  ***  [episode 2]  organiser les sacoches est-ce un jeu d’enfant ? plutôt l’inverse… sur notre premier voyage à vélo, nous avons passé plus de temps à chercher dans nos sacoches qu’à prendre l’apéro! et ça, c’est moche... cependant, au fil des voyages et des kilomètres, à force de tâtonner, nous avons fini par trouver nos marques et ainsi retrouver un peu mieux nos petits. mais, ce n’est pas encore la panacée et j’ai donc décidé de laisser la parole à une experte avec qui nous parlerons tisane et pyjama et purge de frein.   en effet, pour cet épisode c’est jeanne lepoix (instagram) qui s’est prété au jeu de la reco. jeanne est une cycliste passionnée, vtt, route, gravel... tout y passe. en mai 2021, elle est partie sur les routes avec son chéri et leur magnifique petite zoé, pour un petit tour en france baptisé "la mini passagère". 3 mois, 4300km et 70000m de dénivelé positif qui lui ont notamment enseigné l’art d’organiser ses sacoches. elle m’a confié d’ailleurs une fois être une experte en la matière, et vous allez vite pouvoir le constater par vous-même ! et petit bonus, si cela ne suffisait pas déjà, en vraie bikepackeuse aguerrie, jeanne nous livre en fin d’épisode une petite astuce bonus pour être confort, même en bikepacking! ps:   * les splendides vidéos de jeanne   * le site pro  de jeanne qui est aussi graphiste de talent    ***  si ce nouveau format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

quand je demande à aurélie de se présenter, elle me décrit qui elle est, et termine par un « je suis heureuse ». mais ce n’est qu’après avoir longuement échangé avec elle que j’ai compris combien cette petite phrase avait un sens pour elle.  en effet, aurélie est partie pour son premier voyage à vélo presque sans rien ne dire à personne et bourrée de peurs. puis, au fil des kilomètres, elle a appris à se connaitre mieux et à positionner son curseur vis-à-vis de ces peurs mais aussi du respect qu’elle s’attendait à recevoir des autres. sur les routes, elle a découvert qui elle voulait être 365 jours par an et elle a ramené ce trésor avec elle.   son « grand voyage » comme elle l’appelle l’a menée de dijon à pékin et vous l’entendrez, il n’a pas été de tout repos. mais une force mentale hors du commun lui a permis de franchir sa ligne d’arrivée et même 42km195 plus loin car elle a fini par le marathon de la capitale chinoise.   bonne écoute !          ******* 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver aurélie gonet sur son site directionlhorizon.fr ou sur son instagram  @directionlhorizon.  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le nouveau format de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.  ***  [episode 3]  ce mois-ci, la reco vous invite à partager une nuit de bivouac. que vous soyez déjà rodés à cette expérience ou total novice, ce numéro de la reco vous donnera les clefs pour découvrir ou redécouvrir cette pratique  dans cet épisode, je vous parle réglementation, mais aussi ultra pratique :     👌 comment trouver le bon spot de bivouac    👌 comment bien s'installer     👌 quels équipements embarquer pour un bivouac de roi alors à vos carnets : 10 minutes vous séparent dorénavant de devenir l'as du bivouac!    ***  si ce nouveau format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

catherine a 28 ans et est géoécologue, une science de la terre que l’on peut situer au carrefour entre la géographie, la géologie et la biologie.  franco-allemande, elle participe en novembre 2021 à un lab’ de projets proposé par l’office franco-allemand pour la jeunesse. elle y pitche alors un voyage à vélo de 15jours, en groupe, visant à promouvoir la préservation de la biodiversité en europe, auprès des jeunes mais aussi des institutions.  son enthousiasme débordant et sa passion embarquent en mars dernier 4 jeunes allemands et français sur les routes de gironde et 4 de plus à l’assistance du tour. parmi eux : maud.  maud a vécu quelques péripéties à vélo qui lui ont conféré une certaine appréhension vis-à-vis du voyage à vélo, appréhension qui j’en suis sure parlera à certains d’entre vous.    maud espère un jour se lancer à son tour dans un voyage à vélo, mais pour le moment c’est dans la roue de catherine que nous nous engageons à la découverte du retour des oiseaux migrateurs tels que les cigognes ou les spatules, mais aussi de la flore girondine entre pruneliers et orchidées sauvages.  bonne écoute ! ******* 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver l'aventure "pédaler pour la biodiversität" sur leur site pedaler-pour-la-biodiversitat.eu ou sur leur instagram @pedaler.pour.la.biodiversitat + l'instagram personnel de catherine : @autrementcestpossible et de maud : @galettedessteppes.   ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le nouveau format de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    ***  [episode 4]    a moins d’avoir les cuisses de rocky balboa croisées avec les facilités du blond d’elmaleh, vous risquez de moyennement apprécier embarquer sur votre voyage à vélo des outils lourds car inutiles.  pour vous prémunir de cet écueil, vous avez lu toooouuuus les blogs conseillant les 3, 5, 7 ou 10 outils à ne pas oublier. pas mal, mais pas hyper facile de s’y retrouver car apparemment jean-michel,  martine et robert ne se sont pas mis d’accord sur une liste commune... pas de panique, la reco a pensé à tout !  dans cet épisode, je vous propose une liste simple des 3 outils à ne pas embarquer en voyage à vélo, les 3 "dispensables" en quelque sorte ; et comme d’habitude dans la reco, vous trouverez bien sûr quelques bonus en cours d’écoute !  dans ma quête, j’ai tendu le micro à 2 expertes méca vélo que vous commencez à bien connaitre : il s’agit de laureline & julie du @vintagequeenbikerepair, un atelier de réparation vélo dans nice (avec option atelier-ambulant pour les pro) mais aussi un instagram à suivre absolument d’où que vous soyez pour des tips réparation & des good vibes. ***  si ce nouveau format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 ⛱ rediffusion estivale ⛱     assoiffé de bouts de route où ancrer ses roues et serial-killer de records sportifs, axel carion est un explorateur qui découvre le vélo en 2011.      depuis son premier coup de pédale, il a parcouru des milliers de kilomètres dans le cadre d’expéditions engageantes 🚵‍♂️ qui l’ont mené au cœur de la cité nabatéenne de pétra, dans l’ancienne demeure des empereurs incas, sur le machu picchu et jusqu’en terre de feu, à ushuaia.   il s’est hissé, sur son vélo, jusqu’à 5800m d’altitude 🏔, là où débute le risque d’hypoxie sévère…     en février 2021, quand la situation sanitaire l’empêche de créer et de rencontrer, il attèle son vélo, se met en selle et part à la découverte de la france, mais surtout de ses habitants.      c’est #labelleevasion 🇫🇷 que je vous propose de (re)découvrir à l’occasion de cette 1ère rediffusion de l’été 🍹📼🍹.      bonne écoute 🌴   *** 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :)  pour suivre les aventures d'axel carion : @axel_carion  ou axelcarion.com  axel est le créateur du biking man : @bikingman_ultra   ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

je vous présente « le frisson » : le micro format de la pampa.      ce qui me marque lorsque je tends mon micro autour de moi c’est la diversité d’émotions que fait naître en nous la pratique du vélo. que nous soyons velotafeur, vélo voyageur, cycliste du dimanche ou du mardi, performeur à roulettes, le fait d’enfourcher une bicyclette nous fait vibrer, parfois de peur, parfois de joie, ou encore de surprise…  alors dans cette série, je vous propose de mettre à l’honneur ces émotions et ainsi célébrer encore un peu plus la petite reine.    ***  episode 1 : la découverte du vélo    featuring : axel carion (@axel_carion), olivier (@cyclotopo), philippe lautridou (@tridtour) & barthélémy ***  si ce format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de trois rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !       - le frisson 🥰 vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

je vous présente « le frisson » : le micro format de la pampa.      ce qui me marque lorsque je tends mon micro autour de moi c’est la diversité d’émotions que fait naître en nous la pratique du vélo. que nous soyons velotafeur, vélo voyageur, cycliste du dimanche ou du mardi, performeur à roulettes, le fait d’enfourcher une bicyclette nous fait vibrer, parfois de peur, parfois de joie, ou encore de surprise…  alors dans cette série, je vous propose de mettre à l’honneur ces émotions et ainsi célébrer encore un peu plus la petite reine.    ***  episode 2 : les rêves à vélo    featuring : alizée & jérôme (@2bike3), anne (@prendtonvelo), olivier godin (@vascoutdoor), guillaume (@les_mouettes_a_velo), amandine (@amandine___lab) et tim (@timbsn) ***  si ce format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de trois rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !       - le frisson 🥰 vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

je vous présente « le frisson » : le micro format de la pampa.      ce qui me marque lorsque je tends mon micro autour de moi c’est la diversité d’émotions que fait naître en nous la pratique du vélo. que nous soyons velotafeur, vélo voyageur, cycliste du dimanche ou du mardi, performeur à roulettes, le fait d’enfourcher une bicyclette nous fait vibrer, parfois de peur, parfois de joie, ou encore de surprise…  alors dans cette série, je vous propose de mettre à l’honneur ces émotions et ainsi célébrer encore un peu plus la petite reine.    ***  episode 3 : le plaisir de vélotafer featuring : michel (@col_dazur), giorgio, muriel & camille  ***  si ce format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de trois rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !       - le frisson 🥰 vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

je vous présente « le frisson » : le micro format de la pampa.      ce qui me marque lorsque je tends mon micro autour de moi c’est la diversité d’émotions que fait naître en nous la pratique du vélo. que nous soyons velotafeur, vélo voyageur, cycliste du dimanche ou du mardi, performeur à roulettes, le fait d’enfourcher une bicyclette nous fait vibrer, parfois de peur, parfois de joie, ou encore de surprise…  alors dans cette série, je vous propose de mettre à l’honneur ces émotions et ainsi célébrer encore un peu plus la petite reine.    ***  episode 4 : la peur featuring : lucile (gouterauxalentours.wordpress.com)  ***  si ce format vous plait, voici comment nous soutenir 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de trois rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !       - le frisson 🥰 vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 ⛱ rediffusion estivale ⛱     c’est dans son petit appartement parisien que philippe nous a chaleureusement reçus il y a quatre mois.   philippe c’est un peu un hyperactif du voyage : lors de notre rencontre, il a déjà un tour du monde en sac à dos à son actif, plusieurs voyages à vélo sur 3 continents différents, et quelques aventures sur l’eau. fin 2012, il s’interroge : « je me suis posé la question une fois, deux fois, trois fois… je me suis dit : "est-ce raisonnable ? mais il n'est pas raisonnable de rester raisonnable ... maintenant ou plus tard ? mais pourquoi plus tard ?" » et il a posé un congé sabbatique.   1 an direction l’afrique, des ruelles turbulentes de dakar jusqu’à l’espoir d’un cap en afrique du sud en passant par les routes arides et ensablées du désert du kalahari. c’est dans une chevauchée émerveillée de son vélo baptisé « polé-polé » (« doucement » en swahili), qu’il découvre alors l’aventure pure sur les chemins africains. une aventure le long d’une sinusoïde émotionnelle, entre insécurité et chaleur humaine, qu’il nous décrit dans cet épisode. ******* pour nous soutenir :   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) bonus : abonnez-vous à nos traces pleines de love sur komoot ! vous pouvez retrouver philippe lautridou sur son blog trid-tour.blogspot.com/. pour suivre son nouveau voyage en afrique, n'hésitez pas à aller trainer du côté de : facebook.com/phil.trid ou instagram.com/tridtour/. ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores  : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !        - le frisson : le micro format qui explore nos émotions de cyclistes!  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

un court extrait de l'épisode de demain...hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

au printemps dernier, sur les recommandations de mon père, j’écoute et tombe à oreille perdue dans le podcast d’hervé pauchon «  de saint-jacques à compostelle ». ex-france inter, hervé s’était élancé quelques jours plus tôt de la tour saint jacques, située au cœur de paris, à pied, en direction de saint-jacques de compostelle.   fin avril, je prends mon courage à deux mains, et lui envoie, comme des centaines d’autres auditeurs, un petit courriel. en effet, dans son périple, hervé tend le micro où le chemin le mène et demande inlassablement « quel est votre but ? ». alors moi aussi j’ai voulu me prêter au jeu et j’ai réfléchi à la question. et de fil en aiguille, un mail en menant un autre, c’est maintenant à mon micro que nous retrouvons le randonneur de soixante ans !   après s’être fait virer d’un job qu’il adorait, hervé avait lui-même besoin de retrouver du sens. pour cela, il a cheminé 1840 km durant, à la rencontre de personnages. pour lui, endre le micro est l’occasion de provoquer cette rencontre avec l’autre et dépeindre la « vraie » vie. et tout cela non sans une bonne dose d’humour.  ainsi, vous l’aurez compris j’ai fait le choix de vous accueillir dans cette saison 2 avec un hors-série « randonnée à pied » qui vous mènera en haut des pyrénées, aux côtés d’un pèlerin en quête de but.    bonne écoute ! ******* 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver le podcast "de saint-jacques à compostelle" sur l'appli que vous utilisez actuellement! *** l’histoire d’hervé m’a beaucoup fait penser à l’épisode de sarah, qui en pleine crise de la trentaine partait sur les routes bretonnes à la recherche d’un nouveau but. si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute : episode sarah wolf ! ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le format court de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    cette semaine, je vous explique comment rejoindre le point de départ de votre aventure à vélo: quel mode choisir et comment l'appréhender! *** références citées dans l’épisode :  calcul de vos émissions carbone mad jacques : courses d’orientations en pleine nature  vidéo de démontage  vélo sur lecyclo.com la page sncf  de transport des vélos ***  si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  *** [episode 5 - transcript]    lors du dessin de votre voyage, vous allez assez tôt être amenés à vous poser la question de comment rejoindre votre point de départ.   dans ce domaine, c’est le jeu des deux familles, il y a la famille « royal au bar » pour ceux qui partent de chez eux ou quasi, et la famille des « galériens en vacances » pour les autres. franchement, je rêverais d’être la maman fraiche sur une carte de la première famille mais non ! habitant dans les alpes-maritimes, nous n’avons que très peu d’itinéraires au départ de la maison. et pour ce qui est de la méditerranée à vélo, pour ce moment les routes me semblent trop dangereuse avec une carriole.   bref, je suis la maman des « galériens en vacances ». côté options « transport » donc, 4 choix : la voiture, le bus, le train, l’avion. bien sûr, il a une foultitude d’autres moyens mais si vous penchez vers le canoë ou l’autostop pour rejoindre votre point de départ, partez plutôt pour une mad jacques, ça me semble plus adapté.   revenons à nos 4 modes. je vous fais un petit aparté « vert » des plus importantes. nous savons tous à peu près ce qui est le mieux pour la planète en termes de mode de transport. toutefois, si vous souhaitez savoir précisément comment discriminer vos options sur une base rationnelle d’émissions carbone, rendez vous sur https://monimpacttransport.fr/ qui vous donnera votre impact précis fonction de votre trajet et du mode choisi.   vous avez choisi votre calèche, voici quelques tips. pour la voiture individuelle, elle a l’avantage de vous permettre de transporter vos vélos non démontés. je vous recommande un porte bagage sur la boule arrière. il bénéficie d’une prise au vent moindre que ceux sur le toit et n’impacte pas votre gabarit. de plus, plusieurs modèles peuvent basculer et donc permettre quand même un accès au coffre. une fois à destination, je cherche tout d’abord un plan gratuit pour laisser la voiture. en général, pour la dernière nuit avant le voyage ou la première qui le suivra, je choisis un logement qui puisse me garder la voiture le temps du voyage. si cela ne fonctionne pas, je cherche un parking gardienné pas cher, quitte à m’éloigner de quelques bornes du départ, mais à vélo le retour est vite fait. dernière astuce,  en campagne, certaines fermes proposent ce service de gardiennage.   pour ce qui est du train, la sncf propose (enfin !) une page complète d’explications relatives à qui peut quoi fonction du train emprunté. globalement, il est toujours possible de transporter un vélo classique à bord d’un train mais cela nécessitera parfois de le démonter et de le mettre sous housse. les plus concentrés auront entendu ma précision : « vélo classique ». en effet, les vélos atypiques (par exemple les tandems ou vélos couchés) sont généralement refusés. autre pestiféré de la sncf, les remorques. sachez toutefois que si elles ne sont officiellement pas admises à bord, nous avons voyagé avec pendant deux ans sans encombre (et non pliées en plus !), avant de l’apprendre. parfois une petite discussion décontractée avec le chef de gare est suffisante. pour plus de sérénité, évitez par contre les journées chargées (week-end, grandes vacances…). enfin, je vous donne trois petites astuces pour voyager tranquillou billou en train :   - attachez vos vélos pour vous éviter de faire le pied de grue pendant 8h33 (hors retards éventuels) à côté de votre petite reine   - mettez votre voyage en train de préférence au début du voyage, cela vous évite du stress en fin de voyage  - et surtout surtout surtout, réservez au plus tôt votre place vélo (pour les trains soumis à réservation) ! sur notre voyage breton par exemple, deux mois à l’avance n’ont pas suffit et nous avons dû reprendre tout notre itinéraire à zéro  côté bus maintenant. la loi lom prévoit que tous les nouveaux cars puissent accueillir 5 vélos non démontés. toutefois comme pour le train pensez à réserver car les places sont chères ; et dans ce cas vous n’aurez pas le back-up de le démonter gratuitement !   enfin, en avion, là cela varie du tout au tout fonction de la compagnie aérienne. rares sont les compagnies qui refuseront votre vélo. toutefois la plupart le considèreront comme un bagage hors format et conditionneront son emport au respect de certaines conditions. déjà bien sur la money money money ! comptez entre une cinquantaine d’euros en europe et 100/150€ à l’international pour emmener votre bébé en voyage. ensuite il faudra les empaqueter et c’est là qu’une épreuve digne de pékin express commence : retirer vos pédales, aligner le guidon, dégonflez vos pneus, retirer les roues, arriver jusqu’à stéphane rottenberg et j’en passe et ce avant que votre avion ne décolle. enfin ça c’est vous qui voyez !   je vous conseille une vidéo très claire faite par lecyclo qui vous montre comment démonter votre vélo en vue d’un vol. je vous la mettrai en référence de cet épisode.  pour embarquer votre puzzle, vous pouvez ensuite opter pour une solution gratuite : utiliser un carton récupéré chez votre vélociste préféré, ou bien acheter une housse. dans les deux cas, protégez au max votre vélo. pensez au fait qu’on risque de lui empiler des bagages dessus ! je sais l’image fait mal au cœur …   ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous !

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lorsque j’ai découvert jean-marc et son aventure, ce qui m’a impressionnée immédiatement, c’étaient les chiffres : 11205km, 33jours et 2heures de course soit près de 335km chaque jour en vélo solaire. une course effrénée qu’il a mené en vélomobile, un vélo caréné qu’il a construit avec l’aide d’un ami expert et qu’ils ont consciencieusement peaufiné des centaines de kilomètres durant.  lancé à 30km/h de moyenne, il a quitté bruxelles en juin 2021 et s’est enfuit vers l’est jusqu’aux bords de la mer baltique. il est ensuite descendu au travers des carpates avant de tailler plein ouest, passer le passo stelvio en italie puis le pico di veleta en espagne. un mois plus tard donc, il passait la ligne d’arrivée sur les bords du rhône à lyon, avec seulement 3heures d’avance sur son concurrent anglais.  jean-marc a fait preuve d’un mental d’acier. toutefois, pour lui, cette folle compétition folle était loin d’avoir pour unique but le dépassement de soi (je vous ai parlé des 11 monts blancs de dénivelé positifs ?!). en effet, ce passionné de technologie et de mobilité, a voulu prouver que la mobilité douce comme solution de déplacement longue distance est possible, et surtout dès maintenant.   j’ai beaucoup été inspirée par la force de caractère de jean-marc et son envie de transmettre que tout est possible. j’aime ces personnalités qui nous sortent de notre zone de confort et nous ouvrent le champ des possibles avec vigueur et bienveillance. j’espère que son témoignage allumera aussi une ptite lumière chez nombre d’entre vous!     bonne écoute !    ******* 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver l'aventure de jean-marc sur ses réseaux : facebook lets rock europe  ou instagram @lets_rock_europe_by_solar_bike. *** l’histoire de jean-marc m’a rappelé l’engagement environnemental que catherine et maud m’ont conté dans l’episode 11. si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute : episode catherine bogs  ! ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le format court de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    cette semaine, je vous explique comment trouver vos étapes et répartir les kilomètres! *** références citées dans l’épisode :  pour la plannification grosse maille : france vélo tourisme et la super carto d'af3v  pour affiner :  géovélo et komoot  pour les détails et détours : blogs et offices du tourisme! ***  si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  *** [episode 6 - transcript]    dans cet épisode de la reco, je souhaite vous accompagner dans une étape importante de la planification de votre voyage : le dessin du parcours et surtout, son morcelage.    en premier lieu, pour un voyage en france il y a 2-3 outils très pratiques pour planifier grosse maille votre trajet : france vélo tourisme et af3v sont 2 bons exemples de cartographie des vélo-routes françaises.  pour l’europe ou pour ensuite affiner votre itinéraire, vous pouvez utiliser un planificateur tel que géovélo ou komoot. sur géovélo, il y a une fonctionnalité que j’aime beaucoup, c’est la possibilité de choisir le type de parcours : « direct », « sécurisé », « touristique » ou « équilibré », en fonction de vos envies. enfin pour aller dans les détails finaux de votre route, fouillez du côté des blogs de voyageurs et des offices de tourisme, vous y dénicherez des petits tips et détours à inclure à votre tracé. inutile de vous préciser que tous les détails techniques que je cite seront dans les références de cet épisode.  maintenant, parlons morcelage des étapes. sauf à partir plusieurs mois ou mieux, plusieurs années, vous allez avoir besoin d’organiser vos journées et de les repérer un minimum à l’avance. ce serait quand même dommage d’être paumé dans la pampa la veille de votre reprise du boulot.  pour caler vos journées de pédalage, il vous faut commencer par estimer le « type » de voyage que vous souhaitez faire, j’entends par là le degré d’engagement que vous voulez y mettre. cela peut dépendre de vous uniquement ou bien de l’équipe que vous embarquez si vous ne partez pas seul.  en effet, si vous partez seul et que vous êtes en bonne forme, vous pouvez imaginer à peu près toutes les combinaisons de kilométrages/dénivelé possibles, sinon, il faudra freiner quelques peu vos ardeurs d’aventurier/aventurière pour prendre en considération des besoins et possibilités de chacun.  mais organiser une journée ne se résume pas à connaitre sa condition physique ou celle de son équipe, il s’agit aussi de faire entrer dans la balance vos aspirations. je m’explique : vos yeux ne quittent pas le compteur et ce qui vous importe le plus est de rouler et de voir défiler le paysage : lâchez-vous et envoyez du kilomètre lors de votre planification. en revanche, si votre but est de fureter à la recherche de mures et de framboises sauvages, de papoter avec marcel que vous venez de rencontrer, de suivre tous les panneaux « fromagerie 150m à droite » que vous verrez, de visiter 3 châteaux par jour ou de faire 17 câlins au kilomètre aux petits louveteaux assis dans votre carriole, levez définitivement le pied !  lors de notre voyage breton, nous avions prévu 40km. 40 petits kilomètres devrais-je dire car c’est ainsi que nous les considérions avant le départ. sauf que dans la réalité, avec 2 enfants, tu ne pars pas avant 9h du matin (et encore c’est au prix d’un gros effort !), tu as 137 pauses avant de te mettre à vraiment rouler ; résultat tu as fait 9,3km à midi, tu lâches enfin les chevaux car les filles ont trouvé leur rythme, sauf que tu dois t’arrêter dans 30min pour le déjeuner. tu ajoutes à ça une petite crevaison, 600m de d+ par jour, 2-3 points de vues et bim il est 18h lorsque tu arrives au camping. et ça c’était sans aucune visite ou détour.   en résumé, pour vous donner un ordre de grandeur, je dirais que quand vous roulez avec des enfants, il faudrait diviser par 2 voire 3, fonction du dénivelé prévu, la distance des étapes que vous aviez l’habitude de faire. Ça peut paraitre beaucoup comme ça mais c’est indispensable pour bien profiter en famille.   avant de vous quitter, voici quelques repères kilométriques. sur du plat, pour un voyage sans enfant, je trouve que 60 à 70km c’est top. Ça laisse le temps de bien faire défiler le paysage tout intégrant une visite par jour et un bon repas au resto le midi pour les amateurs. avec des enfants, je descendrais à 35-40km à nouveau à plat. après, si vous ajoutez du dénivelé, j’irais même jusqu’à 25-30km fonction de la difficulté. enfin, en ce qui concerne les journées de pause, sous les 10 jours de voyages je n’en ai jamais ressenti le besoin. au-delà une journée tous les 10 jours c’est pas mal pour vous reposer et cela aura l’avantage de vous aider à absorber les éventuelles avaries techniques ou météo.   

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s’il y avait, dans le larousse, une définition du mot « multi-casquettes », elle lirait certainement « olivier godin ». journaliste, cycliste, traileur, écrivain, mari, papa, photographe et j’oublie sûrement la moitié de la liste, olivier ne s’arrête pas.   ses aventures ne manquent pas, mais si je le reçois aujourd’hui c’est pour celle qu’il a mené sur la great divide. près de 5000 km et encore plus en dénivelé, menés sur la piste la plus connue du monde, depuis banff au canada jusqu’à la frontière mexicaine. là déjà, vous vous vous dites « ah oui quand même » mais vous ne m’avez pas laissée finir… ce parcours, olivier l’a fait avec adeline sa compagne et axel, leur bébé de 10 mois alors.   vous l’avez bien compris, c’est encore une histoire extraordinaire que je vous propose aujourd’hui. une histoire de famille, qui se déroule sur fond de gravier, au milieu des grands espaces de l’amérique profonde.      bonne écoute !    ******* 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver l'aventure d'olivier sur ses réseaux : instagram @vascoutdoor  facebook vascomag  twitter vascoutdoor   strava "olivier godin" olivier est également l'auteur de deux ouvrages : "prends ma roue" disponible sur le site www.oliviergodin.fr  ainsi que "À vélo, 50 itinéraires pour pédaler le nez au vent" (gallimard), disponible dans votre librairie de quartier. ❤ ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

s’il y avait, dans le larousse, une définition du mot « multi-casquettes », elle lirait certainement « olivier godin ». journaliste, cycliste, traileur, écrivain, mari, papa, photographe et j’oublie sûrement la moitié de la liste, olivier ne s’arrête pas.   ses aventures ne manquent pas, mais si je le reçois aujourd’hui c’est pour celle qu’il a mené sur la great divide. près de 5000 km et encore plus en dénivelé, menés sur la piste la plus connue du monde, depuis banff au canada jusqu’à la frontière mexicaine. là déjà, vous vous vous dites « ah oui quand même » mais vous ne m’avez pas laissée finir… ce parcours, olivier l’a fait avec adeline sa compagne et axel, leur bébé de 10 mois alors.   vous l’avez bien compris, c’est encore une histoire extraordinaire que je vous propose aujourd’hui. une histoire de famille, qui se déroule sur fond de gravier, au milieu des grands espaces de l’amérique profonde.      bonne écoute !    ******* 5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver l'aventure d'olivier sur ses réseaux : instagram @vascoutdoor  facebook vascomag  twitter vascoutdoor   strava "olivier godin" olivier est également l'auteur de deux ouvrages : "prends ma roue" disponible sur le site www.oliviergodin.fr  ainsi que "À vélo, 50 itinéraires pour pédaler le nez au vent" (gallimard), disponible dans votre librairie de quartier. ❤ ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ho-ho-ho ... hors série de décembre convaincu de la capacité du vélo à permettre à tous de trouver ou retrouver une confiance en soi, une autonomie, une liberté… alex est parti sur les routes du monde le 23 juillet dernier, pour son tout premier voyage à vélo. il a pris la direction de katmandou, avec pour but de récolter 12000€ pour l’association cycl’avenir. dans ce projet, il a décidé de lier son avancée à la progression de sa collecte. en effet, pour chaque palier de 1 000 km parcourus, il doit avoir récolté à minima le même montant sur la cagnotte.   tout au long du mois de décembre donc, dans une série spéciale « cycl’avenir », nous prendrons le roue d’alex pour le suivre depuis la construction du projet jusqu’à le rattraper en grèce.   dans cet épisode 1, alex aborde la construction de son projet et le tout début de son voyage. bonne écoute !  *******  la cagnotte !  👉 https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale   ******* vous pouvez retrouver l'aventure d'alex sur @alex_acoupdepédales. pour cycl'avenir, c'est par ici : https://www.cyclavenir.com/ ou là : @cyclavenir_ merci à ophélie @beyondmybike pour la mise en relation. 5 moyens pour soutenir la pampa :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) les astuces voyageuses d'alex :     * site qui resence les groupes whatsapp d’entraide entre voyageurs à vélo, par zone du monde : cycleplanet.org/resources     * autre groupe pour poser ses questions à d'autres cyclovoyageurs :  cycle the world « q&a »   *** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ho-ho-ho ... hors série de décembre convaincu de la capacité du vélo à permettre à tous de trouver ou retrouver une confiance en soi, une autonomie, une liberté… alex est parti sur les routes du monde le 23 juillet dernier, pour son tout premier voyage à vélo. il a pris la direction de katmandou, avec pour but de récolter 12000€ pour l’association cycl’avenir. dans ce projet, il a décidé de lier son avancée à la progression de sa collecte. en effet, pour chaque palier de 1 000 km parcourus, il doit avoir récolté à minima le même montant sur la cagnotte.   tout au long du mois de décembre donc, dans une série spéciale « cycl’avenir », nous prendrons le roue d’alex pour le suivre depuis la construction du projet jusqu’à le rattraper en grèce.   l’épisode d’aujourd’hui c’est l’épisode 2 de ce hors série, et le premier sur la route. il nous fait traverser les paysages sublimes de la france, la suisse et l’italie. alex nous présente sa découverte de l’itinérance à vélo, ses moments d’exaltations et ses contraintes et nous décrit ses premiers recalages!  bonne écoute !  *******  la cagnotte !  👉 https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale   ******* vous pouvez retrouver l'aventure d'alex sur @alex_acoupdepédales. pour cycl'avenir, c'est par ici : https://www.cyclavenir.com/ ou là : @cyclavenir_ merci à ophélie @beyondmybike pour la mise en relation. 5 moyens pour soutenir la pampa :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) les astuces voyageuses d'alex :     * site qui resence les groupes whatsapp d’entraide entre voyageurs à vélo, par zone du monde : cycleplanet.org/resources       * autre groupe pour poser ses questions à d'autres cyclovoyageurs :  cycle the world « q&a »     *** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ho-ho-ho ... hors série de décembre convaincu de la capacité du vélo à permettre à tous de trouver ou retrouver une confiance en soi, une autonomie, une liberté… alex est parti sur les routes du monde le 23 juillet dernier, pour son tout premier voyage à vélo. il a pris la direction de katmandou, avec pour but de récolter 12000€ pour l’association cycl’avenir. dans ce projet, il a décidé de lier son avancée à la progression de sa collecte. en effet, pour chaque palier de 1 000 km parcourus, il doit avoir récolté à minima le même montant sur la cagnotte.   tout au long du mois de décembre donc, dans une série spéciale « cycl’avenir », nous prendrons le roue d’alex pour le suivre depuis la construction du projet jusqu’à le rattraper en grèce.   on continue la route aujourd’hui avec l’épisode 3 de cette série spéciale. nous abordons la suite du voyage et nous vous emmenons aux portes de l’albanie! alex y donne des astuces concrètes ainsi que une de ses traces préférées du voyage.    bonne écoute !  *******  la cagnotte !  👉 https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale   ******* vous pouvez retrouver l'aventure d'alex sur @alex_acoupdepédales. pour cycl'avenir, c'est par ici : https://www.cyclavenir.com/ ou là : @cyclavenir_ merci à ophélie @beyondmybike pour la mise en relation. 5 moyens pour soutenir la pampa :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) les astuces voyageuses d'alex :     * site qui resence les groupes whatsapp d’entraide entre voyageurs à vélo, par zone du monde : cycleplanet.org/resources       * autre groupe pour poser ses questions à d'autres cyclovoyageurs :  cycle the world « q&a »    * pour vos traces gravel : bikepacking.com   * la trace qu'il recommande chaudement est disponible ici sur cette page de son strava       *** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ho-ho-ho ... hors série de décembre convaincu de la capacité du vélo à permettre à tous de trouver ou retrouver une confiance en soi, une autonomie, une liberté… alex est parti sur les routes du monde le 23 juillet dernier, pour son tout premier voyage à vélo. il a pris la direction de katmandou, avec pour but de récolter 12000€ pour l’association cycl’avenir. dans ce projet, il a décidé de lier son avancée à la progression de sa collecte. en effet, pour chaque palier de 1 000 km parcourus, il doit avoir récolté à minima le même montant sur la cagnotte.   tout au long du mois de décembre donc, dans une série spéciale « cycl’avenir », nous prendrons le roue d’alex pour le suivre depuis la construction du projet jusqu’à le rattraper en grèce.   on continue la route aujourd’hui avec l’épisode 4 de cette série spéciale. nous abordons la suite du voyage et nous vous emmenons à l'entrée de chypre! alex y donne des astuces concrètes ainsi que une de ses traces préférées du voyage.    bonne écoute !  *******  la cagnotte !  👉 https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale   ******* vous pouvez retrouver l'aventure d'alex sur @alex_acoupdepédales. pour cycl'avenir, c'est par ici : https://www.cyclavenir.com/ ou là : @cyclavenir_ merci à ophélie @beyondmybike pour la mise en relation. 5 moyens pour soutenir la pampa :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) les astuces voyageuses d'alex :     * site qui resence les groupes whatsapp d’entraide entre voyageurs à vélo, par zone du monde : cycleplanet.org/resources       * autre groupe pour poser ses questions à d'autres cyclovoyageurs :  cycle the world « q&a »    * pour vos traces gravel : bikepacking.com   * les traces recommandées par alex sont disponibles sur sa page strava        *** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ho-ho-ho ... hors série de décembre convaincu de la capacité du vélo à permettre à tous de trouver ou retrouver une confiance en soi, une autonomie, une liberté… alex est parti sur les routes du monde le 23 juillet dernier, pour son tout premier voyage à vélo. il a pris la direction de katmandou, avec pour but de récolter 12000€ pour l’association cycl’avenir. dans ce projet, il a décidé de lier son avancée à la progression de sa collecte. en effet, pour chaque palier de 1 000 km parcourus, il doit avoir récolté à minima le même montant sur la cagnotte.   tout au long du mois de décembre donc, dans une série spéciale « cycl’avenir », nous prendrons le roue d’alex pour le suivre depuis la construction du projet jusqu’à le rattraper en grèce.   on continue la route aujourd’hui avec l’épisode 4 de cette série spéciale. nous abordons la suite du voyage et nous vous emmenons à l'entrée de chypre! alex y donne des astuces concrètes ainsi que une de ses traces préférées du voyage.    bonne écoute !  *******  la cagnotte !  👉 https://www.helloasso.com/associations/cycl-avenir/collectes/a-coups-de-pedale   ******* vous pouvez retrouver l'aventure d'alex sur @alex_acoupdepédales. pour cycl'avenir, c'est par ici : https://www.cyclavenir.com/ ou là : @cyclavenir_ merci à ophélie @beyondmybike pour la mise en relation. 5 moyens pour soutenir la pampa :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) les astuces voyageuses d'alex :     * site qui resence les groupes whatsapp d’entraide entre voyageurs à vélo, par zone du monde : cycleplanet.org/resources       * autre groupe pour poser ses questions à d'autres cyclovoyageurs :  cycle the world « q&a »    * pour vos traces gravel : bikepacking.com   * les traces recommandées par alex sont disponibles sur sa page strava        *** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le format court de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    cette semaine, je vous détaille notre équipement idéal : tente, habits, jeux enfants, carriole, tout y passe ...! *** références citées dans l’épisode :   notre tente chérie sierra design   nos matelas thermarest neoair et les matelas forclaz mt500 des filles + nos oreillets  nos sacoches btwin  (nouveau modèle) nos duvets millet baikal 750  (confort 10°c) turbulette de voyage minimiz  bonnet timberland pour le dodo de  bébé boite à histoire  lunii trousse de toilette : savon de marseille + déodorant les petits prodiges + shampoing lamazuna et tout ça made in france ❤ 1 microfibre nabaiji  ***  si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  *** [episode 8 - transcript]    vous me demandez souvent quelles sont mes recommandations en termes d’équipements, je me suis donc dit qu’une petite reco sur le sujet serait une bonne idée. dites merci au sherlock qui sommeille en moi !  pour débuter, petit disclaimer, votre liste idéale d’équipements dépendra bien sûr du type de voyage que vous faites et du type de compagnon(s) que vous avez ! alors pour le contexte, pour ma part, je voyage en général par paquets de 8 à 10 jours, en france, en camping mais je ne cuisine pas en route. pour l’équipe, j’embarque avec moi mon pti mari et dorénavant 2 petites cyclistes.    pour l’équipement à roulette on a 2 vélos et une remorque 2 places. on équipe chaque vélo de 2 sacoches 20l que l'on positionne à l’arrière. sur cet item, nous sommes partis sur des btwin étanches, de gros sacs noirs sans compartiments, que nous avons depuis 3 ans et qui n’ont pas bougé d’un poil.   pour la sacoche nommée « tente », nous avons choisi nos équipements suivant 3 critères principaux : leur qualité et leur durabilité (pour des raisons environnementales) et leur poids, par respect pour nos petits mollets. nous avons une tente sierra design 3000-4. franchement c’est un de mes équipements chouchou : elle est spacieuse, facile à monter et présente un très bon rapport qualité prix (20% moins cher que l’elixir de msr par exemple). ensuite, nous avons des matelas thermarest pour les grands et des matelas forclaz mt500 pour les filles (avec un petit format de 120cm pour la plus courte sur pattes). en duvet, c’est du millet. nous avons 3 baïkal 750 pour les 3 « grands » dont 2 avec zips inversés pour papa et maman. et bébé dort dans une turbulette de voyage minimiz qui a l’avantage d’être chaude et compacte à la fois ! on lui ajoute une de nos doudounes en couverture et un bonnet de ski. enfin notre top luxe, c’est 2 coussins de chez forclaz. j’y croyais pas trop lorsque mon mari les a acheté mais lorsque finalement ma fille a voulu dormir avec le mien une nuit j’ai bien vu que je m’étais habituée à ce petit confort. vous pouvez bien sûr éliminer cet item en choisissant plutôt de remplir votre housse de duvet avec vos habits de rechange.   pour la tente c’est tout. on se passe du maillet car nous dormons en camping et on s’en fait prêter un par un voisin de toile. de même, lorsqu’on part en été, on s’affranchit aussi des lampes frontales car on se couche avec les poules avant le soleil !  notre trousse mcgyver est très légère aussi, encore une fois nous voyageons en france où le maillage des vélocistes joue à notre avantage. en gros, on part avec 3 chambres à air pour nos vélos (nous avons les mêmes tailles de pneus) et 2 pour la remorque (et oui petit détail à ne pas oublier). on ajoute bien sûr un kit de démontage de pneus, des rustines colle et autre papier de verre et une petite pompe d’appoint

un court extrait de l'épisode de demain...hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« depuis lors, j'ai eu d'innombrables aventures à vélo, beaucoup avec mes proches et beaucoup seule. j'ai traversé le golden gate bridge sur un vélo trop petit avec mon mari et ma sœur à peine visibles à côté de moi, l'épais brouillard obscurcissant à la fois mes compagnons et la vue. […] j'ai roulé sur une myriade de routes de gravier, poétiquement connues sous le nom de « voies vertes de catalogne » ou de « sentiers ferroviaires australiens ». je me suis faufilée entre les voitures et les nids-de-poule au vanuatu, j’ai parcouru les rues françaises, danoises et américaines ; et ai côtoyé les vélotafeurs aux heures de pointe à londres, barcelone et sydney. je me suis entraînée régulièrement et ai participé à plusieurs courses d'ultra. je pense que je peux dire que le cyclisme j’ai ça dans le sang ».  voici comment se décrit ella barlow. ella a débuté le vélo très jeune et y est revenu en tant que jeune adulte, une flamme qui s’est alors rallumée lentement mais sûrement pour aujourd’hui la consumer de bonheur au quotidien. dans une volonté de toujours faire plus de vélo et surtout de repousser toujours plus ses limites personnelles, la jeune femme s’inscrit en 2022 au rallye komoot qui traversera les montañas vacias en espagne. alors, quand 1 semaine après son inscription elle apprend qu’elle est enceinte de sa 2nde petite fille, elle prend très peu de temps à choisir de continuer la route, à son rythme certes, mais quel rythme…  pour cet épisode 15, je vous emporte dans la roue de cette australienne hors du commun et de son lycra tout déformé. un épisode qui nous parle de rage, de volonté mais aussi de folie douce.       bonne écoute !    ******* photo de l'épisode : @jeannelepoix la force d’ella n’est pas sans me rappeler celle d’aurélie qui relia dijon à pékin en 2019. si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 lien   *******  5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver l'aventure d'ella sur ses réseaux : instagram @ellabeebikes  blog ultrabikingbee  ❤ ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le format court de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    cette semaine, je vous explique comment parvenir à faire dormir ses enfants sous la tente! *** références citées dans l’épisode :   alizée et jérôme sont actuellement en voyage au maroc avec leurs 2 enfants. vous pouvez les suivre sur leur instagram @2bike3 ou sur celui d'alizée : @explorautrice mais aussi : sur facebook : "2bike3 - family and adventures" en vous plongeant dans leur livre en lisant leur blog 2bike3.com  en les regardant sur youtube 2 bike 3 ils viennent enfin de réaliser le film "bébé des cîmes" dont la bande annonce est ici . notre tente chérie sierra design  et la black & fresh  de decathlon les tentes pop-up pour bébés ***  si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  ***  *** [episode 7 - transcript]    parmi les questions qui reviennent le plus souvent lorsque je voyage avec ma tribu, un grand classique est : « comment fais-tu pour endormir deux bébés dans une tente ».   alors c’est drôle car je me suis posé la même question avant mon voyage breton ! comment va-t-on faire avec deux bébés de moins de 3 ans, aux rythmes si différents, pour dormir un minimum la nuit… pour tout vous dire, cette question on se l’est tellement posée que je l’ai reshootée à un couple de baroudeurs que vous connaissez sûrement très bien, alizée et jérôme (pour ceux qui ne les connaissent pas encore, faites un petit tour du côté des références de cet épisode). avant de partir, pour nous rassurer, on leur a fait un petit message.     et en fait à cette question du « comment on fait », ils nous ont répondu en gros « on ne fait pas ». et, avec le recul de notre expérience, on est assez d’accord avec leur conseil ! mais bon je ne vais pas vous laisser avec un épisode de 1min 34 et je vais quand même vous donner mes astuces pour aller plus loin.   1er conseil, la base :   adaptez-vous à votre enfant ! vous connaissez son rythme à la maison : transposez-le sous tente ! dans le cas d’alizée et jérôme, leurs petits bouts se couchent généralement vers 22h à la maison, donc à quoi bon lutter pour les coucher plus tôt en voyage. d’autant que rien de les force à se réveiller à 7 heures le lendemain.  ensuite, prenez en considération les saisons. en l’occurrence, nous sommes partis plein ouest et l’été. ainsi, le soleil ne se couchait pas avant 21h30/22h. le troisième soir dans la tente, j’ai lancé à ma grande de 2,5 ans un fier « aller maintenant on fait dodo ma chérie ! ». et là elle a levé son museau en l’air en regardant le jour qui perçait au travers de la toile de tente et elle m’a demandé le plus candidement du monde « pourquoi maman ? ». et là j’avoue que j’ai presque hésité à lui répondre un savoureux « parce que c’est comme ça ». je vous passe l’explication foireuse que je lui ai faite des cycles d’éveil et de sommeil des enfants. bref au final cette nuit-là, elle s’est couchée à 20h30 et est restée calme au lit mais s’est endormie à 21h30 (oui oui l’heure de coucher du sus nommé soleil …). donc les jours suivants, on a lâché prise sur l’horaire et ça a été bien plus cool et bien moins fatiguant. je sais que sur ce sujet du jour tardif d’été, certains m’ont dit utiliser une tente opaque faite par une fameuse marque d’équipement de sport villeneuvoise. pour ma part, je n’en ai pas vu l’utilité car elle est + lourde que la nôtre et qu’en réalité après 3 nuits les enfants se sont habitués au jour. mais encore une fois je sais que certains d’entre vous bénissent cette tente (les 2 tentes sont en réf de l’épisode).   pour ce qui est du dodo en tente tout court, nous

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lorsque j’ai découvert l’aventure de justine, son originalité m’a tout de suite intéressée. en effet, pendant 4 mois, la jeune femme a fait le choix de parcourir la france à vélo ... mais aussi en trail! dans cet épisode, justine vnous explique comment est née sa passion pour les sports en pleine nature et comment ces 4 mois lui ont paru bien trop longs pour devoir faire un choix entre son vélo et ses baskets.  je vous embarque dans une aventure qui nous mènera au travers du jura, de la bretagne, des landes, du pays basque, de la provence et j’en passe... une aventure visant à resserrer les liens et à se bourrer de chaleur humaine, une aventure qui mixe les rythmes entre tours de roues frénétiques et montées endiablées en course à pied ! mais enfin et surtout une aventure qui, des propres dires de justine, a tout changé !    bonne écoute !    ******* photo de l'épisode : justine le cam la force d’ella n’est pas sans me rappeler celle de lucile qui a traversé seule l'amérique, d'alaska jusqu'en patagonie. si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 lien    *******  5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) vous pouvez retrouver l'aventure d'ella sur ses réseaux : instagram @junelc_   entreprise @creativechalet   ❤ ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le format court de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    cette semaine, accompagné d'anne (@prendstonvelo ) et michel (@col_dazur), nous vous transmettons nos astuces pour vélotafer facilement et avec plaisir ! *** références citées dans l’épisode :  vous pouvez retrouver le joli univers de michel ici : - le blog de col d'azur  pour de superbes itinéaires, des tests produits de pro et bien plus !  - la très intéressante newsletter de michel - l'instagram de col d'azur anne et ses (très !) fameux portraits sont ici : instagram & facebook . les applications conseillées par michel sont : "rain today" et "windy" ("windfinder" sur mobile). ***  si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)  *** hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

la reco de la pampa c'est le format court de la pampa. chaque mois, je vous livre les trucs & astuces à connaitre absolument pour débuter ou évoluer en voyage à vélo. accompagnée d’experts ou en solo, je fouillerai dans ma malle à malices pour vous équiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.    cette semaine, j'échange avec franck caudrelier, co-fondateur de gibus cycles. en cette journée internationnale du sport, nous abordons plusieurs sujets qui me sont chers à savoir la mobilité des enfants et en particulier leur mobilité urbaine, comment peuvent-ils être visibles dans l’espace public et alors s’approprier ces espaces. mais nous aborderons aussi la lutte contre la sédentarité, la création d’un nouveau mode de communication parent/enfant grâce au vélo, l’autonomisation des enfants en voyage à vélo et j’en passe.  *** 📚 mon livre "À vélo en famille" (ed. tana) est disponible en librairie et en ligne.  vous pouvez retrouver gibus cycles ici : sur leur site internet ou sur instagram !  références citées dans l’épisode :  livre "leurs enfants dans la ville" de clément riviÈre  bicibus à barcelone ***  si ce format vous plait, soutenez-nous 🙌  :   - parlez de nous autour de vous ! 🙋‍♀️📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ces dernières semaines, j'ai eu la chance de pouvoir pas mal enfourcher ma bicyclette. À la journée, pour un week-end ou une semaine, avec les enfants, entre amis ou les deux, bref le paradis pour une passionnée de vélo.  alors une fois n'est pas coutume, j'ai décidé de vous embarquer dans mes sacoches et celle de 5 amis avec qui nous sommes partis rouler deux jours dansd l'arrière pays niçois. marie, adrien, léa, carlos, giorgio & moi avons quitté nice un joli samedi matin d'avril à 7h pour rejoindre breil-sur-roya en train. nous sommes ensuite revenus à la maison et c'est dans cette superbe épopée que nous vous embarquons. ☺️    bonne écoute !    *******  5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

bienvenue dans "hors-pistes", le hors série estival de la pampa.  la pampa est un podcast qui t’accompagne deux fois par mois au travers d’un beau récit immersif de voyageur à vélo puis d’un épisode plus court de reco pour pratiquer toujours plus facilement l’itinérance à bicyclette.  cet été, une fois n’est pas coutume, je te propose un hors série de 7 épisodes à l’occasion duquel je tends le micro à des voyageuses & voyageurs que tu n’as jamais entendu dans la pampa. 7 aventurières et aventurières donc, aux profils très différents : du voyageur solo option chaine qui grince, à la cycliste d’ultradistance en passant par l’observateur professionnel, le monde du voyage à vélo vous ouvrira grand ses portes, côté diversité. alors faites confiance à pierre-louis, anaïs, laurent, marion, thomas, mila, matéo et posez dès cet été les pierres de vos prochaines aventures ! bonne écoute ! merci @piloulapile!  hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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a 29 ans, joffrey maluski a déjà un sacré palmarès d’aventurier à son actif.  passionné de grands espaces, il a commencé à arpenter la planète en la randonnant, en l’escaladant ou encore en la parsemant de high lines. avec avoir vécu une vie de nomade, et traversé les amériques du nord au sud 3ans durant à bord de son van, il est rentré au bercail début 2020. par la force des choses, mais pas que, il a alors débuté des expéditions plus ancrées dans son environnement : à vélo & proche de chez soi.  en juin, il change de braquet avec une expédition de 3 mois à quadriller l’islande à vélo, entre engagement sportif et émerveillement. aujourd’hui, c’est au retour de sa dernière expédition que je l’ai cueilli, une expédition en bike-rafting sur la rivière de l’adour. en gascon, « adour » signifie « source ». un nom bien porté par celle qui a poussé joffrey à repenser ses expéditions avec un œil toujours plus soucieux de ses engagements, et notamment ici pour son engagement environnemental. bonne écoute !         *******pour nous soutenir :  - parlez de nous autour de vous !  - suivez nous sur instagram @pampastic   - abonnez vous sur votre appli de podcast   - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :)vous pouvez retrouver joffrey maluski sur son site joffreymaluski.com. pour suivre sa nouvelle expédition, n'hésitez pas à aller trainer du côté de : instagram.com/joffreymaluski/. vous retrouverez également loïc ici : instagram.com/loic_forques & instagram.com/umber_studio.  leur super docu "plastiqu'adour - une éco-aventure à bord d'un canoe en bouteilles plastique" est sur youtube .liens supplémentaires :   * theflipflopi.com  * facebook.com/bamboucreation/    * associationleo83.com*** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures. tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :      - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.       -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe ! vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

un court extrait de l'épisode de demain...hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« les femmes ne font pas de vélo » ! ce n’est pas moi qui le dit c’est manon brulard. bon, vous vous doutez bien, cette déclaration est un brin ironique. en effet, « women don’t cycle » est le titre à contre-pied d’un film que manon a réalisé en 2019 à bicyclette.  de bruxelles à tokyo, elle a parcouru 13500km à la rencontre des femmes à vélo en iran, à istanbul ou encore à séoul.  si pour manon, le vélo a été une porte d’entrée avec le féminisme, ce voyage a été une manière d’honorer la petite et les grandes reines du vélo rencontrées en route. c’est donc une histoire de passion, de volonté et de conviction qui inaugure en beauté cette saison 3 de la pampa. alors, bonne écoute !   ******* photo de l'épisode : manon brulard l'engagement de manon n'est pas sans rappeler celui d'ophélie laffuge que j'avais interviewé à l'occasion de la journée de la femme. si ce n’est pas déjà fait, vous pourrez donc prolonger l’aventure avec cette écoute 👉🏼 lien     *******  5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - cumulez les 4 points ci-dessus ! :) ❤ vous pouvez retrouver et soutenir manon ici : instagram :  @_manonbrulard/   film : @womendontcycle / womendontcycle.com  entreprise : @welcometomygarden_org    ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

audrey natera et guillaume nery se sont rencontrés hors des routes : elle à priori (je dis bien à priori!) la sportive normale et déjà coutumière du voyage à vélo et lui l’athlète en pleine mer, fan de vélo mais qui n’avait encore jamais accroché une sacoche à sa bicyclette.  alors quand il s’est agi de partir en voyage à vélo ensemble, il leur a fallu se retrouver à mi-chemin et (re)découvrir, une fois juchés sur une selle, ce qui faisait sens à deux.   aujourd’hui, je vous retrouve donc, avec deux amoureux du kiffe et du dépassement de soi. nous allons parler de cols mythiques, de recalages entre amis, et de comment rouler ensemble tout en profitant chacun !  bonne écoute ! ******* photo de l'épisode : audrey natera & guillaume nery *******  5 moyens pour nous soutenir :   - parlez de nous autour de vous ! 📢   - suivez nous sur instagram @pampastic    - abonnez vous sur votre appli de podcast    - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐    - participez à notre cagnotte tipeee  ❤ vous pouvez retrouver et soutenir guillaume nery ici ici : instagram :  @guillaumenery ***  "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :       - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.        -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe !  vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

savez-vous qu’il faut 500 l d’eau pour produire 1 avocat ? 15000l pour 1 kg de viande ? hugo le sait ! et pour cause, il est membre de la team cycle for water !cycle for water c’est une jeune & joyeuse troupe de 4 normands pétronille, théo, césar et hugo donc. ils sont partis de nouvelle zélande à vélo en novembre 2022.15 mois de pédalage au programme, avec pour but de lever des fonds et financer des projets d’accès à l’eau sur le terrain, pour des communautés en besoin.c’est depuis la turquie qu’hugo nous raconte ce beau projet, éprouvant tant émotionnellement que physiquement qui, des forêts thailandaises au désert ouzbek a poussé les 4 amis à se dépasser.aujourd’hui, dans la pampa, c’est avec plaisir que nous parlons d’engagement, d’empathie et d’un retour joyeux à la maison.bonne écoute !*******photo de l'épisode : @_cycleforwater ******* 5 moyens pour nous soutenir :  - parlez de nous autour de vous ! 📢  - suivez nous sur instagram @pampastic   - abonnez vous sur votre appli de podcast   - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐   - participez à notre cagnotte tipeee ❤ vous pouvez retrouver et soutenir cycle for water ici : instagram :  @_cycleforwatersite internet : https://cycleforwater.fr/ *** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :      - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.       -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe ! vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

quand je demande à sarah si la crise de la trentaine existe, elle me répond un très franc « oh oui », ce « oh oui » que l’on sent chargé d’un vécu encore très frais. c’est pour ce « oh oui » que j’ai voulu partager l’histoire de sarah, car moi aussi je l’ai vécu et moi aussi je me suis retrouvée un peu seule au début.   pour sarah, la remise en question a débuté fin 2019 et elle pensait y répondre par un exaltant tour du monde. un tour du monde lancé en 2020 et qui s’est soldé comme on l’imagine par un retour au bercail assez rapide. alors c’est à la maison qu’il a fallu trouver la solution. sa quête l'a amenée bien loin de son appartement parisien et de son job à la sncf. je vous laisse la découvrir, et bon, je ne divulgache rien en vous soufflant que la solution avait deux roues et une sonnette...   bonne écoute !         ******* pour nous soutenir :  - parlez de nous autour de vous ! 📢  - suivez nous sur instagram @pampastic   - abonnez vous sur votre appli de podcast   - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐  :) vous pouvez retrouver sarah wolf, ses voyages et sa braderie sur son site lesvalisesdesarah.com ou sur son instagram  @lesvalisesdesarah. pour vos prochains voyages, sarah recommande:   🌞  lavélomaritime   🌞  laméditerranéeàvélo*** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures. tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :      - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.       -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe ! vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

aurélie est pleine de vie … et de rires, je l’ai remarqué dès notre premier échange ! et c’est ce qu’elle insuffle dans tous ses projets à vélo. car oui, elle a beaucoup de projets … à vélo. elle est tombée dans la marmite du voyage à vélo relativement tard, et j’ai l’impression qu’elle pédale aujourd’hui autant qu’elle le peut, comme pour rattraper les heures de selles perdues dans le passé.mais aurélie a aussi une autre particularité : elle est passionnée de minimalisme. elle le dit d'ailleurs elle-même : elle aime les murs blancs !alors quand il s’est agi de partir à l’aventure, elle a mixé ses 2 passions : un voyage de plusieurs mois à la rencontre d’initiatives minimalistes au canada puis en europe, et juchée sur son vélo … pliant, of course! aujourd’hui dans la pampa c’est avec plaisir que nous suivons aurélie et son brompton nommé archi dans leur voyage européen, à la découverte de paysages de rêves et du plaisir de rouler seule.  bonne écoute !*******photo de l'épisode : (c) aurélie délimal ******* 5 moyens pour nous soutenir :  - parlez de nous autour de vous ! 📢  - suivez nous sur instagram @pampastic   - abonnez vous sur votre appli de podcast   - notez nous 5 ⭐⭐⭐⭐⭐   - participez à notre cagnotte tipeee ❤ vous pouvez retrouver et soutenir aurélie ici : youtube : @laptitereinventerieinstagram :  @laptitereinventeriefacebook : laptitereinventerie*** "la pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.  tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :      - les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galères.       -  la reco : des mini-épisodes où, accompagnée d’experts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces d’un voyage à vélo réussi. bivouac, réparations, préparatifs, organisation des sacoches, choix des carrioles… tout y passe ! vous êtes adepte du « voyage pédalage » ou vous rêvez de partir explorer à bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinéraire week-end ou bien au long cours, « la pampa » est fait pour vous ! hébergé par ausha. visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.