Votre séance d’endurance fondamentale est-elle foutue si vous sortez parfois de la zone ? cette question m’a été posée par clément qui s’inquiète des conséquences d’une dérive cardiaque sur quelques secondes pendant ses sorties en ef. je vais vous expliquer pourquoi c’est normal...

Vous craignez le sur-entraînement ? vous en avez beaucoup entendu parler et vous le redoutez beaucoup ? c’est le cas de beaucoup de coureuses et coureurs quand ils/elles augmentent le volume et préparent de nouveaux objectifs. dans cet épisode je vais vous donner ma vision et surtout du...