Comment mieux récupérer après un effort sportif ? comment remettre nos muscles en état ? comment éviter les courbatures ? est-ce que le pistolet de massage est efficace ? est-ce que le sens du massage a de l’importance ? si vous vous êtes déjà posé une seule de ces questions alors vous...

Romain m’a demandé comment gérer ses courbatures après une grosse séance. je vous propose donc de comprendre d’où peuvent venir les courbatures, les stratégies pour les gérer, les choses dont je ne suis pas très fan et ma petite astuce bonus.les bonus du podcast (dont mes recettes de...

Greg mushen, un américain passionné de course à pied, a décidé de tenter une expérience unique pour développer sa passion. il a demandé l'aide de chatgpt, le désormais célèbre chatbot d’openai dont on ne cesse de vous parler depuis plusieurs mois, afin que l’ia agisse comme un expert...

Rendez-vous dans notre nouvel épisode de course epique avec une course solidaire : la no finish line.les participants de cette course s’élancent sur un circuit de 1 300 mètres, ouvert 24h/24 pendant 5 jours. chacun est libre de venir courir quand il veut pendant ces 5 jours et peut revenir...

Améliorez iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxknkkarnaud tortel, fondateur de la marque iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique, le rôle de la...

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Une statistique dit qu’entre un tiers et la moitié des coureurs se blessent chaque année. alors autant dire quel la douleur est un sujet que nous partageons tous. j’ai invité pierre-elie créateur de la chaîne youtube et du compte instagram les chroniques de la douleur pour nous aider à...

Comment éviter l’ennui des séances trop répétitive et toujours plus longues d’une préparation marathon ?la chose la plus importante dans une préparation c’est d’arriver au bout, garder la motivation et faire en sorte de bien la vivre. mais ce n’est pas si simple car vous pouvez...

Repos ou reprise ? c’est souvent le dilemme surtout quand nous enchaînons plusieurs objectifs. jean-yves vient de boucler un marathon et a envie de reprendre vite malgré les courbatures pour préparer deux trails. je vais vous donner mon sentiment, un outil, un conseil sur cette question.la...