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Et si le but de l’activité physique n’était pas de “réussir”, mais simplement de continuer à  jouer ?cet épisode va élargir ta façon de voir la régularité, la motivation… et les pauses que tu traverses.tu découvriras :🎯 comment...
07:15 Magali Dubois
👉 sais-tu sur quoi tu portes ton attention la majorité du temps ?c'est une question importante, surtout si tu n'arrives pas à  atteindre tes objectifs. dans cet épisode, je partage mon expérience d’un mois de septembre ultra intense (avec beaucoup d’efforts,...
13:05 Magali Dubois
Tu crois que l’activité physique adaptée (apa), c’est juste du sport “plus doux” ? détrompe-toi 👀avec noé bérenger, enseignant en apa, on te plonge dans cet univers passionnant qui rend le mouvement accessible à  toutes et tous.tu vas découvrir...
59:02 Magali Dubois
🔥 pourquoi ça finit toujours par foirer ?tu connais le scénario par cÅ“ur : tu reprends le sport en septembre… et quelques mois plus tard, tout s’écroule. et pourtant, tu avais la motivation !dans cet épisode, je t’aide à  comprendre ce qui se cache...
15:36 Magali Dubois
Quand tu traverses des émotions désagréables, ton réflexe, c’est souvent de rester dans ta tête : ressasser, te faire des films, ruminer… résultat ? tu tournes en rond comme un poisson dans son bocal et tu t’épuises encore plus. je t’invite alors à ...
17:35 Magali Dubois
🔥 tu penses que le sport n’est plus pour toi parce que tu es en surpoids ou en situation d’obésité ?cet épisode est donc pour toi !j’ai eu la chance d’accueillir philippe marijnen, médecin généraliste et médecin du sport, pour un échange...
58:24 Magali Dubois
Et si attendre que "ça devienne automatique" t’empêchait justement de faire du sport dans la durée ?dans cet épisode, je m'attaque à  l’idée qu’une pratique physique doit forcément devenir fluide et naturelle pour durer...ainsi, tu découvriras...
15:09 Magali Dubois
Tu sais ce moment où tu veux t’y remettre, mais t’as un mélange de motivation, de doutes, et de « j’espère que cette fois ce sera la bonne » ?cet épisode, je l’ai enregistré au moment même où je vis ça moi aussi. pas avec le sport, mais avec...
25:40 Magali Dubois
Viens, on déconstruit ensemble la notion de performance, trop souvent dictée par les réseaux ou les exploits des athlètes.dans cet épisode, je t'aide à  : 🔹 redéfinir ta performance🔹 voir la performance au-delà  des chiffres🔹 avancer avec plus de...
15:33 Magali Dubois
Sophie n'a pas grandi dans un environnement sportif. après un yo-yo d'activités tout au long de sa vie, elle se décide à  faire différemment !dans cet épisode, je t'invite à  plonger au coeur de son histoire avec l'activité physique...bonne écoute 🎧magali👉...
58:30 Magali Dubois
💥 et si ton « faut que j’y aille » devenait enfin un vrai « je choisis d’y aller » ?🔍 dans cet épisode, tu vas découvrir :pourquoi dire “j’ai pas le choix” te maintient dans un rapport de contrainte au sport — et comment...
13:44 Magali Dubois
Quand tu penses à  "effort physique", tu te dis "ça va être dur", "ça brûle", "c’est inconfortable"...et si fuir l’effort physique t'attirait les ennuis que tu cherches à  éviter ? dans cet épisode, je t’invite à  regarder autrement ce que tu fuis…...
13:42 Magali Dubois
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