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#357 La Nutrition Pour Progresser Et Performer Avec Alice Michel
avez-vous déjà entendus parler de l’entrainement invisible? 🧐
c’est la partie de l’entrainement où vous ne suez pas mais qui peut vous demander plus ou moins d’effort… ✌️
il s’agit de la récupération, de la nutrition, de la logistique, de la mécanique,… bref, tout ce qu’on ne voit pas et qui pourtant est critique dans une préparation sportive. 💪
alors, pour cet épisode, nous sommes partis à la rencontre d'alice michel pour parler de nutrition. en plus de ses deux titres de championne de france sur marathon, alice est également diététicienne-nutritionniste. 🥗
son secret numéro 1 ? cuisinez soi-même ! 👩🍳
vous vous demandez encore quels sont les différents types de lipides ? quelle différence entre des acides gras saturés et insaturés ? quels sont les acides aminés dont le corps a besoin ? où les trouver dans des protéines végétales ? pourquoi la complémentarité nutritionnelle est si importante pour un régime végétarien ? 🤔
pour suivre notre invitée : @alice_mchl ( https://www.instagram.com/alice_mchl )
bonne écoute ! 🎧
⚠️📗 notre livre "devenir triathlète" est en commande ici 📗⚠️
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ce podcast, co-animé par olivier de schutter et ermanno di miceli est proposé par ohana triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour devenir triathlète ! n'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana
et pour (re)lire les notes de tous les épisodes, recevoir toutes les actus et des recommandations exclusives, abonnez-vous à la newsletter ! c’est par ici (en bas de chaque page) : https://www.devenirtriathlete.com
#devenirtriathlete #podcast #ohana #triathlon #ohanatriathlon #sport #gear #textile
hébergé par acast. visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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c’est la partie de l’entrainement où vous ne suez pas mais qui peut vous demander plus ou moins d’effort… ✌️
il s’agit de la récupération, de la nutrition, de la logistique, de la mécanique,… bref, tout ce qu’on ne voit pas et qui pourtant est critique dans une préparation sportive. 💪
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vous vous demandez encore quels sont les différents types de lipides ? quelle différence entre des acides gras saturés et insaturés ? quels sont les acides aminés dont le corps a besoin ? où les trouver dans des protéines végétales ? pourquoi la complémentarité nutritionnelle est si importante pour un régime végétarien ? 🤔
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